Шейпинг: упражнения для талии и боков
Вы мечтаете о тонкой и соблазнительной талии? Пришло время воплотить свои мечты в реальность. Не обязательно изнурять себя тренировками и
Читать далее
Упражнения для похудения
«Плaнка» упрaжнение для снижения вeса
Есть на свете одно упражнение, которое волшебным образом подтягивает почти все мышцы тела всего за несколько минут в день. Да-да,
Читать далее
Шейпинг: подбор упражнений и индивидуальный план питания
Статистика показывает, что большая часть девушек прибегает к занятиям по шейпингу. И это неудивительно, ведь подобный вид спорта способствует коррекции
Читать далее
Утренняя зарядка для похудения
С детства родители поучали, что зарядка по утрам – это незаменимое, очень полезное действие для нас. С помощью утренней зарядки
Читать далее
Шейпинг: упражнения для мышц пресса
Уникальность упражнений по шейпингу в том, что они призваны исправить проблемные участки фигуры. Если вы мечтаете стать счастливым обладателем идеального
Читать далее
Лучшие «тaнцы» для снижения веса
Худеющие – танцуйте! Танец – это один из самых приятных способов похудения — вы наслаждаетесь музыкой, осваиваете изящные движения, заряжаетесь
Читать далее
Шейпинг: упражнения для ног
Занимаясь шейпингом, лишь некоторые женщины акцентируют внимание на ногах, считая эту часть тела проблемной. Большая часть представительниц слабого пола убеждена,
Читать далее
Шейпинг: коррекция верхней части тела
Милые дамы, сегодня поговорим о том, как правильно скорректировать верхнюю часть тела. Речь идет об усовершенствовании формы рук, укреплении мышц
Читать далее
Плиометрические упражнения для похудения
Плиометрика является одной из самых эффективных тренировок, поскольку она активнее задействует все мышцы и сжигает максимум калорий. За одну 45-минутную
Читать далее
Дoктор «Бубнoвcкий»
Система снижения веса по доктору Бубновскому подходит для использования дома. Сергей Михайлович Бубновский разработал уникальную методику для устранения различных заболеваний
Читать далее
«Aрины Cкорoмной» рeльефная фигуpа за 2 мeсяца поcле родoв по мeтодике
Арина Скоромная поразила публику своей послеродовой фигурой. Уже через 2 месяца после родов на ее теле не осталось ни малейшего
Читать далее
Как накачать пресс на турнике
Красивый рельефный пресс хотят иметь как парни, так и девушки, но не все знают как. Существует множество способов и приспособлений
Читать далее
Анна Хилькевич
Не успела звезда «Универа» Анна Хилькевич стать мамой, как меньше, чем через месяц знаменитую блондинку уже можно встретить в одном
Читать далее
Примeры «упрaжнeний для ягoдиц»
Женские красивые, стройные ноги и ягодицы упругие привлекают внимание мужчин. Область ягодиц у женщин считается самой проблемной, так как она
Читать далее
«Пaуэр йoгa»
Хотите обладать осиной талией и обрести гармонию с самой собой? Вам не достаточно медитаций в состоянии спокойствия? Тогда пауэр йога
Читать далее
Зaчем «гoлливудские звeзды» зaнимаются «йoгой»
Удивительно, но большинство звезд Голливуда занимаются йогой. Множество спортивных занятий то находятся в тренде, то забываются, но именно йога уже
Читать далее
Кoмплекс упрaжнений Орнeллы Mути
Известная итальянская актриса Орнелла Мути не перестает сниматься «ню» даже в свои 60 лет! Она по-прежнему отлично выглядит, а недавно
Читать далее
Мeтоды бoрьбы со втoрым подбoродком
Если вы с тревогой заметили появление двойного подбородка, не впадайте в уныние. Благодаря диете и упражнениям вы избавитесь от дефекта,
Читать далее
Обвиcшая кoжа на живoте после похудeния
Вместо упругого пресса – свисающий живот? Обвисшая кожа после похудения – самый «популярный» побочный эффект диет. Когда недовольство косметическим дефектом
Читать далее
Базовый комплекс упражнений для похудения с гантелями
Игнорируете силовые упражнения, опасаясь из хрупкой и беззащитной грации превратиться в гору мышц? Напрасно. За мускулы отвечает тестостерон, гормон, который
Читать далее
Упрaжнeния с «элaстичной лeнтой»
Желать чего-то — это хорошо и даже – замечательно. Но на одно лишь желание опираться неэффективно. Необходимо действовать. Именно это
Читать далее
«Маcсаж» для похудeния ляшeк
Все согласятся, что женские ножки способны одурачить любого, даже самого стойкого мужчину. Но это в том случае, если они будут
Читать далее
Кaк сдeлать лицо уже упрaжнения
Даже девушки с отличными формами могут столкнуться с проблемой пухлых щечек. Не стоит впадать в отчаяние, ведь визуально скорректировать овал
Читать далее
Убирaем быcтро и эффeктивно «гaлифе на бeдрaх»
Галифе на бедрах – проблема, которой «наградила» женщину природа. Этот стратегический запас жира не поддается обыкновенным диетам. «Почти голодаю, верх
Читать далее
Кoмплекс с «фитбoлом» для нaчинающих
Уникальность занятий с фитболом заключается в напряжении практически всех мышц при выполнении каждого упражнения. Удержать шар или удержаться на нем
Читать далее
Избaвитьcя от жирa на рукaх
Любая девушка время от времени задумывается о несовершенствах собственной фигуры. Самыми проблемными зонами считаются живот, бедра, ягодицы, но не обделяйте
Читать далее
Упражнения для ягодиц с помощью стула
Предложенный комплекс эффективных упражнений с помощью стула позволит не только укрепить и подтянуть мышцы, но и сформировать красивую форму ягодиц.
Читать далее
Как убрать двойной подбородок
Нам женщинам, особенно преодолевшим порог своего тридцатилетия бывает непомерно трудно преодолеть проблему второго подбородка. С особым трудом эта борьба происходит
Читать далее
Как похудеть правильно и сделать живот плоским?
Большинство мужчин и женщин, после длительного неподвижного образа жизни, наряду с перееданием и пьянством, обнаруживают, что сильно набрали в весе
Читать далее
Пoхудeть в лицe
В женщине природой изначально заложено желание быть привлекательной. Если проанализировать содержание женских журналов, телепередач, сайтов и форумов, то на первом
Читать далее