Как принимать льняное масло для похудения (рецепты и отзывы)

Масло льна оригинально по своему составу и не похоже ни на одно из растительных жиров. В нем содержатся полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3, 6 и 9, витамины (А, В, С и Е), минералы (медь, калий, магний и цинк).

Известно, что количество Омега 3 жирных кислот составляет аж 60%. Подобный состав имеет только рыбий жир. Вот почему оно слегка пахнет рыбьим жиром, а это присуще только натуральному и свежему продукту.

А польза этого продукта колоссальна. И в первую очередь оно помогает добиться эффективной борьбы с лишними килограммами.

Из этой статьи вы узнаете много нового про льняное масло: его пользу и вред, как принимать для похудения. А также не менее полезное и оливковое масло для похудения. А если необходим наглядный пример борьбы с избыточной массой тела, можно прочитать историю похудения на 40 кг.

Льняное масло для похудения — как принимать

Принимать продукт нужно в течение пяти недель. Причем нужно придерживаться следующей съемы:

  • Первая неделя. Употребляют по 1 ч. л. ложке за 30 минут до первого приема пищи. Затем по 2 ч. л. ложки перед сном. Постепенно количество увеличивают так, чтобы через 7 дней выйти на прием 1 ст. л.
  • Со второй по четвертую неделю. Схема приема остается та же, но принимать нужно уже по 1 ст. л. натощак и по 2 ст. л. вечером. Дополнительно можно ввести в рацион 1 ст. л. прямо перед отходом ко сну. На четвертой неделе количество масла постепенно сокращают, доводя до 1 ч. л. утром, 2 ч. л. вечером.
  • Пятая неделя. Это выход из системы. Принимается так же, как и в первую неделю.

Повторить курс можно не ранее, чем через 2 месяца.

Правильный выбор и хранение очень важен. Качественный продукт имеет приятный запах и слегка отдает рыбьим жиром. При покупке выбираем продукт только холодного отжима!

Оно должно быть золотистого цвета, иногда может иметь желтовато-зеленый оттенок. Оно должно быть прозрачным.

Покупайте продукт только в аптеке или у проверенных поставщиков.

Масло должно иметь приятный вкус с едва уловимой легкой горчинкой. Если же оно сильно горчит, то это свидетельствует о том, что оно не качественное (окислилось и потеряло свои полезные свойства) или уже просроченное.

Всегда следует выбирать масло, разлитое в бутылки из темного стекла.

Если вы приобрели продукт в прозрачной бутылке или баночке, то необходимо обернуть его фольгой или плотной бумагой.

Хранить масло рекомендуется в темном, достаточно прохладном месте (можно в холодильнике). Хранить уже открытое можно не более месяца.

Отзывы и результаты о льняном масле для похудения

Отзывы о льняном масле для похудения положительным. Люди отмечают, что действительно наблюдается эффективное снижение избыточной массы тела. Девушки делятся тем, что сначала они относятся скептически к подобному способу похудения, но положительный результат в виде минуса на весах полностью меняет подход.

Люди отмечают, что если дополнить классическую схему приема дополнительными методами, то результат будет еще лучше. Но некоторые отмечают о том, что печень тяжело отреагировала на прием продукта натощак. Поэтому перед применением следует обратиться к личному врачу и диетологу.

Наилучших показателей и максимальной скорости похудения смогли добиться те, кто комбинируют употребление льняного масла, соблюдение принципов правильного питания и регулярные физические нагрузки, даже минимальные, например, ежедневная ходьба по 8-10 тысяч шагов.

Во многом это благодаря  тому, что льняное масло имеет следующие полезные качества:

  • способствует профилактике атеросклероза, так как может понижать уровень «плохого» холестерина и повышать «хороший»;
  • снижает сахар, поэтому может применяться как вспомогательного средство для лечения сахарного диабета;
  • профилактика инсульта или инфаркта, так как препятствует образованию тромбов в сосудах;
  • имеет противоопухолевое действие;
  • оказывает благоприятное воздействие на нервные клетки;
  • нормализует гормональный фон у женщин;
  • используется для лечения кожных болезней, незаживающих ран и язв;
  • способствует нормализации веса;
  • активно используется в косметологии.

Противопоказания тоже имеются. Несмотря на свои положительные свойства, избыточное употребление масла может нанести вред.

Во-первых, ни в коем случае нельзя принимать просроченное или прогорклое масло.

Во-вторых, на нем в отличие от всех других растительных масел, нельзя ничего жарить и вообще подвергать его воздействию высоких температур, так как из полезного средства оно может превратиться в настоящий яд для организма.

В-третьих, не рекомендуется давать его маленьким детям, а также оно противопоказано беременным и кормящим дамам. Детское похудение должно быть организовано за счет правильного питания. А женщинам во время вынашивания малыша и в период лактации и вовсе запрещены попытки экстремального похудения.

В-четвертых, не рискуйте употреблять его, если вы страдаете болезнями ЖКТ или имеете камни во внутренних органах.

В-пятых, воздержитесь от приема во время проведения терапии противовирусными препаратами или антидепрессантами.

Лучше всего перед тем, как вы решите принимать льняное масло, посоветуйтесь со своим лечащим врачом и сдайте все необходимые анализы.

Как принимать льняное масло в капсулах

Льняное масло принимается в соответствии с инструкцией по применению. Для похудения его принимают дважды в день до еды по три капсулы сразу.

До 14 лет продукт применять не рекомендуется. В любом случае нужно обращать внимание на то, что написано на коробке.

Как быстро скидываешь вес при приеме льняного масла

При приеме льняного масла вес уходит у каждого человека индивидуально. В среднем за неделю употребления продукт по стандартной схеме можно потерять до 1-2 кг.

Это достаточно хороший результат. Но главное достоинство – стабильность похудения.

Рецепты и способы применения льняного масла

Дополнительно можно принимать его и по другим рецептам, например, для чистки. Востребованы такие способы:

1. Чайную ложку масла запивают стаканом теплой воды. Повторяют каждый день в любое время. Можно за 2-3 суток скинуть до 1,5 кг.

2. В емкости из темного стекла смешивают 250 мл масла, 100 г молотых семян льна, хорошо перемешивают и дают настояться в течение недели. Пить нужно за час до каждого приема пищи по 1 ст. л. Курс – две недели.

3. Система 21-7-21. Нужно измельчить 3 лимона и 3 головки чеснока в мясорубке, смешать с 1 стаканом масла и 1 литром меда. Полученную смесь тщательно перемешивают и настаивают в течение двух недель. Затем принимают по 1 ст. л. в день в течение 21 дня. После этого делают перерыв на 7 дней и опять повторяют курс из 21 дня. Хранить продукт нужно в холодильнике.

Как принимать льняное масло утром для похудения

Выпивайте по одной чайной ложке масла сразу после того, как вы проснулись утром, за 20-30 минут до первого приема пищи и не ранее, чем через полчаса после последнего.

Можете принимать эту же порцию перед сном, а не после ужина. С каждым днем увеличивайте разовую порцию масла, пока она не достигнет 3-4 чайных ложек.

В таком режиме нужно принимать льняное масло от сорока дней до трех месяцев (в зависимости от результатов похудения), потом — перерыв на такой же срок. При желании курс можно повторить.

Но не каждому может подойти прием масла натощак, например, тем, кто страдает различными заболеваниями ЖКТ. В этом случае можно добавить его в салаты, винегреты или овощные соки (морковный, свекольный и т. д.), то есть в любую еду, куда целесообразно его добавить (только не в горячую!).

Если вы решили принимать масло льна для борьбы с лишним весом, то вы не должны рассчитывать на быстрое и стремительное похудение.

В том-то и заключается польза такого похудения, что оно происходит плавно и медленно, а значит ваш организм не подвергнется нервному стрессу и ваша кожа не обвиснет, как это обычно бывает при применении жестких диет.

И еще, как и в случае со льняным семенем, вы должны придерживаться принципов правильного питания и выполнять хотя бы минимум физических упражнений. Без выполнения этих правил вы не сможете похудеть. Такого средства, чтобы объедаться и при этом худеть, еще никто не придумал.

Из этой статьи вы узнали про пользу и вред льняного масла и о том, как правильно принимать его для похудения. Этот способ совсем простой и не требует больших усилий или материальных затрат.

Используя продукт, вы не только избавитесь от ненавистных килограммов, но и сможете оздоровить организм в целом. Желаем вам успехов и будьте всегда красивы и здоровы!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector