Семена льна для похудения — как принимать + отзывы

На данный момент суперфуды (семена чиа, ягоды годжи и т.д.) набирают популярность благодаря высокой концентрации полезных веществ в них. Но такую же пользу можно получить и от употребления менее дорогостоящего продукта – семян льна. Они являются кладезью необходимых для организма веществ.

А также семена льна активно используются для снижения массы тела и налаживания работы кишечника в целом. Помимо них, можно использовать и другие продукты, например, попробовать кефир для похудения — как и с чем пить который нужно обязательно выяснить. Оптимальное решение – комплексный подход в заботе о своем организме и достижения желаемой фигуры.

Оптимальное решение – комплексный подход в заботе о своем организме и достижения желаемой фигуры.

Семена льна для похудения и очищения организма от шлаков

Льняное семя включает в себя целый набор полезных веществ:

  • Омега- 3 и омега-6. Эти жирные кислоты нужны для нормальной мозговой деятельности (вследствие чего улучшается память и работа мозга), предупреждают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, а также способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в крови. Они помогают снизить уровень сахара в крови.
  • Клетчатка. Данное вещество помогает вывести шлаки и токсины, очищая кишечник, и положительно влияет на микрофлору кишечника. Клетчатка способствует предотвращению запоров. Она впитывает в себя большое количество жидкости, создавая эффект длительного насыщения, что помогает в процессе снижения веса.
  • Огромное количество витаминов, макро- и микроэлементов, которые необходимы для нормального функционирования всего организма.
  • Селен. Этот химический элемент существенно снижает риск развития раковых опухолей.

Как принимать семена льна для похудения в сухом виде

Как употреблять семена льна в пищу? Важно разобраться в деталях, чтобы прием продукта принес только пользу организму и помог избавиться от ненавистных килограммов.

Льняное семя можно как и добавлять в различные блюда: салаты, гарниры, супы, рагу, смузи, так и употреблять в виде различных напитков.

При добавлении этого продукта в пищу следует перемолоть семена, так как их оболочка не переваривается организмом (вследствие чего невозможно извлечь из них пользу), или тщательно пережевывать их.

Употреблять этот продукт можно и в качестве льняной каши.

Можно приготовить полезный напиток: 1 столовая ложка семян засыпать в стеклянную емкость, добавить 250 мл кипяченой воды комнатной температуры. Далее нужно плотно закрыть банку крышкой и в течение 2-3 минут встряхивать ее. Средство должно настояться в течение 30 минут. В продолжение дня принимать напиток по 2-3 столовые ложки.

Если семена залить не водой комнатной температуры, а кипятком, то получится слизистый настой. Его надо принимать по 100 мл за 30 минут до еды. Этот настой обволакивает стенки желудка, поэтому он помогает при гастрите, снимая боль и воспаления. Средство полезно при воспалительных заболеваниях горла и ротовой полости. Но главное – он помогает избавиться от нежелательных килограммов и наладить работу органов ЖКТ в целом.

Важно употреблять семена льна в умеренных количествах. Следует принимать их в количестве от двух грамм до двух столовых ложек. Если съесть больше двух столовых ложек, то можно нанести вред организму.

Дополнительно порошок семян льна с мёдом поможет успокоить сильный кашель и облегчить отхождения макроты. Для приготовления этого средства необходимо перемолоть 100 гр семян и смешать с 500 гр мёда. Принимать по 1 чайной ложке каждые 1,5-2 часа в течение дня.

Польза и вред льна для кишечника и желудка

Польза семян льна огромна. В частности, они облегчают процесс похудения. Обладая мочегонным действием, они способствуют избавлению от лишней жидкости в организме, вследствие чего уменьшаются вес и объемы тела.

А еще семена льна полезны при отеках, ослабленном функции почек. Слизь семян обладает обволакивающим свойствами, что препятствуют всасыванию лишних жиров. Это помогает в процессе похудения.

Кисель из семян льна надолго подавляют аппетит, нормализуют уровень сахара в крови. Они способствуют нормальному обмену веществ. А все это в комплексе благотворно влияет на попытки снизить вес, помогая быстро добиться желаемых результатов.

Употребление льняного семени в пищу нормализует гормональный фон. У кормящих матерей повышается лактация при приеме семян льна. Продукт помогает вывести токсины из организма, снизить концентрацию «плохого» холестерина в крови.

К другим положительным аспектам приема этого суперфуда можно отнести:

  • улучшение работы кровеносных сосудов;
  • защита желудка от воспалений;
  • улучшение зрения;
  • укрепление иммунитета;
  • нормализация кровяного давления;
  • нормализация функционирования печени;
  • уменьшение риска инфаркта;
  • улучшение потенции;
  • благотворное влияние на женское здоровье.

Противопоказания тоже имеются. Несмотря на такой широкий спектр полезных свойств, в некоторых случаях семена льна могут нанести вред здоровью.

Противопоказания связаны с различными заболеваниями, поэтому их нельзя употреблять при:

  • мочекаменной и желчекаменной болезнях;
  • фиброме матки;
  • поликистозе яичников;
  • дивертикулит;
  • обструкции пищевода, кишечника или привратника;
  • проблемах с щитовидной железой;
  • синдроме воспалённого кишечника.

Употребление семян льна может привести к снижению эффективности всасывания лекарственных препаратов, в том числе инсулина. Поэтому диабетикам, людям принимающим различные лекарства, следует проконсультироваться с врачом перед включением этого продукта в свой рацион.

Как принимать семена льна с кефиром для похудения (за 1 неделю)

Всего за 1 неделю можно эффективно очистить кишечник в домашних условиях. Никаких болей, дискомфорта, неприятных ощущений или других проблем не будет. Основной ингредиент – семена льна. Дополнительный – кефир. Последний обязательно должен быть свежим, а жирность не важна.

Семена льна обязательно нужно смолоть. Их превращают в льняную муку или же покупают сразу ее. Далее приготовление напитка для похудения производится так:

  1. нужно взять 1 чайную или 1 неполную десертную ложку и отправить в стакан;
  2. продукт заливают половиной стакана кефира;
  3. напиток тщательно перемешивают и быстро выпивают.

Длительность курса – 1 неделя. Принимать подобный коктейль нужно утром натощак, а затем в течение двух часов ничего не кушать.

По желанию можно продлить очищение еще на две недели. Алгоритм готовки остается тем же, но на половину стакана в течение следующей недели добавляют уже по 2 чайные ложки льняной муки. В последнюю (третью) неделю напиток готовят из 3 чайных ложек измельченных семян льна и 1 стакана кефира. После трех недель рекомендуется сделать перерыв на 2-3 недели, а затем можно повторять заново.

Отзывы и результаты похудевших + фото до и после

Тем, кто действительно страдает от лишнего веса, интересно, а точно ли работают семена льна с кефиром и помогают похудеть. И разобраться в этом помогут отзывы и результаты похудевших. А также стоит обратить внимание на фото до и после.

В целом знакомство с мнениями тех людей, кто уже пропил курс или регулярно принимает продукт, помогает понять, а стоит ли вообще пытаться.

Кстати, отзывы практически всегда положительные. Это говорит о том, что метод действенный, если придерживаться рекомендаций.

Он помогает эффективно похудеть и в дальнейшем поддерживать комфортный для организма вес тела без проблем.

Чтобы еще больше убедится в действенности и пользе чудо-средства предлагаю просмотреть видео с отзывами.

Применение семян льна для похудения утром

Самым результативным считается прием семян льна утром. Употреблять нужно обязательно натощак. Завтрак можно спустя не менее 30 минут. Но если есть возможность выдержать два часа, так будет даже лучше.

А вот форма приема может быть разной, например:

  • Коктейль. Он готовится из 2 столовых ложек семян льна и 1 стакана сока (можно брать любой, но лучше – натуральный и без сахара, например, свекольный, морковный, яблочный). Принимается курсами по 10 дней с двухнедельными перерывами.
  • Молотые или цельные семечки. Достаточно 1 столовой ложки натощак. Ее нужно запивать большим количеством воды.
  • Мука. 2 столовые ложки разводят 1 стаканом морковного сока или кефира. Дают 5 минут настояться, а потом пьют. Употребляют обязательно натощак. Максимальная длительность – 3 недели, затем делают перерыв на 2 недели.
  • Овсяная или другая каша с семенами льна. Это идеальный завтрак для худеющих. Готовится из 2 столовых ложек семян льна и овсянки. Можно добавлять фрукты и сухофрукты.

Льняное семя способно заменить многие суперфуды, обогащая человеческий организм необходимыми полезными веществами. Оно помогает быстро вывести токсины из организма, избавить от отеков, помочь в избавлении от лишних килограммов.

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector