Лучшие советы для похудения

Лучшие советы для похудения собранные в одной статье от моей знакомой модели, друзей и от меня самой – подсказки, которые помогут мотивировать вас, чтобы похудеть, и секреты, которые сделают вашу диету легкой и приятной.

Лучшие советы для похудения видео

Ни для кого не секрет, что основные правила потери веса: меньше есть, больше заниматься физическими упражнениями и следить за калориями. Однако, в реальной жизни это не так уж и просто, как может показаться!

Иногда нам нужен небольшой толчок в правильном направлении, прежде чем мы сможем по-настоящему начать достигать наших целей!

Все эти способы опробованы и протестированы огромным количеством людей, которые на данный момент имеют шикарную фигуру! Следуйте нашим правилам, и ваша цель будет достигнута!

Лучшие советы для похудения. 10 хитростей

Ведите дневник питания

  • Записывайте каждый глоток и укус в ваш дневник, так как это бесценный инструмент для успешной диеты.
  • С его помощью можно отслеживать, что вы едите. Он даст вам понять, насколько вы не замечаете, как много поглощаете за день. Также попробуйте записывать калории рядом с каждой записью.

Обязательно держите дома закуски

  • Самая распространенная ошибка людей, планирующих похудеть, является отказ от закусок. Модели же знают, что перекус в течение дня на самом деле является ключевым элементом успешной диеты. У каждого бывают нападки голода, просто, когда ты теряешь силу воли, теряй ее с пользой для здоровья, ешь низкокалорийные закуски вместо пиццы или мороженного.
  • Йогурт, сладкий картофель и соленый попкорн – отличные примеры для здоровой закуски, так как все эти продукты имеют низкое содержание жира. Попробуйте носить эти продукты с собой в сумке, когда вы выходите с дома. Еще одна хорошая штука — это пустой кошелек. Он поможет вам не остановиться в ближайшем Макдональдсе на пути домой.

Не позволяйте эмоциям стать на пути к похудению

  • Посмотрим правде в глаза, жизнь трудна! Многие из нас сваливают причину на плохой день, когда из шкафчика пропадает та коробка конфет или шампанское, про которое мы клялись забыть! Возможно, вы потеряли работу, расстались с парнем или поругались с другом. Умение справиться с болями в жизни, не прибегая к пищи, является важным испытанием для вас и вашей силы воли.
  • Попробуйте заострить все ваше внимание, делая то, что вы любите, когда жизнь наносит сокрушительный удар. Поставьте себе цель похудеть и старайтесь не отвлекаться от нее. Кроме того, если у вас возникли серьезные вопросы или вам просто некому рассказать о своих проблемах, у некого спросить, что вам делать, у вас есть возможность обратиться за профессиональной помощью.

Не заказывайте соус

  • Верите вы или нет, но ресторанная пища не должна быть вашим ночным кошмаром. Блюда, как салаты, жареное мясо и рыба прекрасно подходят для худеющих посетителей… до тех пор, пока вы не положите толстый слой сливочного соуса на них.
  • Заказывайте блюда без соуса, если конечно можно. Но если вам действительно он нужен, закажите соевый соус или винегрет. В итальянском ресторане попробуйте томатный соус, поскольку он, как правило, легкий.

Гриль, детка, гриль!

  • Вы должны избегать жареной пищи, если вы хотите похудеть. Когда вы готовите, попробуйте использовать абсолютный минимум масла.
  • Многие продукты содержат натуральные масла, которые ускоряют процесс приготовления в любом случае, там просто нет необходимости в ложке растительного масла.

Скажем специям «ДА»

  • Повышение эффективности обмена веществ благодаря острой пищи? А ведь это на самом деле работает! Острая пища может заставить вас чувствовать себя в более полном объеме, и это также даст системе толчок, заставляя ее сжигать больше калорий.
  • Вы должны быть осторожны, так как много острых блюд в ресторанах имеют высокое содержание калорий.
    Добавка таких ингредиентов, как черный перец, имбирь и перец чили не только добавят вашему блюду изысканности, но и помогут вам похудеть.

Замороженные фрукты

  • Перед тем, как лечь в постель, бросьте фрукты в морозильник на ночь. Это может быть виноград, ягоды, абрикос, что хотите. На следующий день вы получите здоровую, питательную, а главное вкусную закуску.
  • Здесь есть 2 причины, почему это отличный совет. Во-первых, вы едите замороженные фрукты значительно медленнее, чем, если бы это был продукт комнатной температуры. Это дает вашему животу время, чтобы предупредить вас, когда он полон. Во-вторых, низкая температура заставляет ваше тело работать тяжелее, увеличивая метаболизм и помогая вам сжигать больше жира.

https://www.youtube.com/watch?v=KqBta7LHSQo

Больше воды

  • Когда дело доходит до потери веса, вода – лучший друг модели! Она, оставаясь полностью гидротированной, увеличивает ваш метаболизм, предотвращает голод, улучшает цвет лица и замедляет процесс старения.
  • Как не использовать?! Часто входит в последствия лишнего веса и последующих болезней малое питье воды.

Лучшие советы для похудения не могли обойти стороной любимый ЗОЖниками зеленый чай

  • Исследования показали, что употребление зеленого чая между приемами пищи приводит к потере веса. Его не то, что кофеин, кофе не заменит.
  • Купите его и попробуйте – он имеет очень много других преимуществ, помимо потери веса, так что вы всё равно ничего не потеряете!

Ужасный и опасный майонез

  • В списке у каждой модели есть продукты, которые нужно избегать, один из призовых мест всегда достается майонезу. Ваш бутерброд может превратиться из здорового удовольствия в калорийный кошмар, если вы добавите туда майонез. Ведь он имеет низкое содержание питательных веществ с высоким содержанием жира.
  • Давайте все вместе отправим этот ужасный продукт в мусорку, а вместо него будем использовать горчицу, ведь это гораздо лучше. Она помогает сохранить низкое содержание калорий в ваших легких закусках.

Применяя эти подсказки в жизни можно худеть медленно, а быстро похудеть на 6 кг за 10 дней, можно сидя на строгой диете. Хотя некоторые еще могут худеть с помощью лунного календаря или вычислять свои биоритмы.

Это были лучшие советы для похудения, надеемся они вам помогут!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector