«Мaрaфоны пoхудения» Плюcы и минуcы

Набирающие популярность марафоны похудения с одной стороны весьма оправданы, ведь худеть вместе всегда веселее, да и соревновательный эффект дает дополнительную мотивацию. С другой стороны, большинство из них платные, а проводят их люди, компетенция которых под сомнением, ведь большинство из них проходят в режиме онлайн, а значит знать наверняка, кто на самом деле твой наставник, нельзя.

МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ, РАБОТАЮТ?

Все марафоны похудения можно подразделить на несколько направлений.

• Платные марафоны, которые проводятся опытными наставниками, имеющими вес в обществе, множество наград, заслужившими успех в сфере фитнеса, диетологии. Количество мест к таким специалистам, как правило, ограничено, а наборы проводятся не так часто. Результаты могут быть только при строгом соблюдении всех рекомендаций. Такую методику можно приравнять к индивидуальному тренеру и диетологу, только работает он с вами в режиме онлайн. Соревновательный эффект достаточно низкий, сравниваются только результаты группы, а работа проводится индивидуальная.
• Бесплатные онлайн марафоны для похудения, они, как правило, достаточно масштабные и открытые. Предполагают большой соревновательный эффект, результаты выкладываются в группах с фото участниц и весов. Как правило, они проводятся либо в рамках какой-то методики похудения, диеты, либо под эгидой волшебных средств для похудения, коктейлей, таблеток или спортивных залов.
• Онлайн марафоны для похудения с призом для победителя. Как правило, это денежная сумма, она может быть собрана самим участниками (вступительный взнос для участия), либо предоставлена организаторами. В последнем случае используется для раскрутки методики или имени.

Марафоны похудения. Как выбрать руководителя

Стоит ли говорить, что конечный результат во многом зависит от методики, которую пропагандирует руководитель проекта.

Типы руководителей:

• Настоящий гуру. Такой тип руководителя проекта мало делает что-то сам, зато неустанно высылает рекомендации-мотивашки, в которых мало конкретики, зато полно психологической воды. И вот, вы такой воодушевленный, а что делать конкретно – не понятно. То есть вам, попросту продают очевидные принципы «меньше ешь и больше двигайся» под красивым соусом, приправленными «Ты сможешь!», «Двигайся вперед» и «Поверь в себя».
• Самостоятельный похуделкин. Удивительно, но любой, кто скинул 10-20-30 и более килограммов, вдруг начинают считать себя великими диетологами, имеющими право раздавать советы, которые подходят всем без исключения. Хотя возникает резонный вопрос: если ты такой «сильный, ловкий, умелый», то чего тебя так разнесло то? Уж поверьте, человек, обладающий профессиональными данными, попросту не допустит того, что его вес станет зашкаливать.
• Настоящий тренер, обладающий нужными знаниями. Определить его легко. Он строг, порой даже жесток, говорит мало, но по делу. Задает много вопросов, интересуется здоровьем. Вот он – именно то, что нужно.

Марафоны похудения. Плюсы и минусы

Как и в любой методике, в таких гонках тоже есть свои положительные и отрицательные стороны, поэтому если для одних они окажутся полезными, то для других абсолютно бессмысленными.

Итак, если говорить о плюсах:

• мотивация и соревновательный эффект, пожалуй, главный плюс такого способа для похудения. Наблюдая за чужими результатами, можно скинуть намного больше, чем в одиночку;
• когда хочется все бросить, то можно «раскрыть свою боль» своей группе и получить поддержку и силы двигаться дальше;
• вы получаете регулярные рекомендации, которым проще следовать;
• Можно получить компетентную помощь, не выходя из дома;

Конечно же, такие методики имеют и массу минусов, особенно когда речь идет об онлайн системе.

• Руководитель проекта может оказаться обычным шарлатаном, а его методика – опасной для здоровья.
• Контроль за вами осуществляется весьма опосредованно, велик риск просто отключить интернет и отправиться жрать бургеры.
• Большинство методик, которые предлагают на марафонах, достаточно типичны и их легко найти в интернете самостоятельно.

Лучшие платные и бесплатные онлайн марафоны похудения

Конечно же, можно попытаться попасть на марафоны, которые организовывают на телевизионных проектах, однако в них очень большой отбор, хотя в них, определенно, задействованы лучшие диетологи и тренеры. Речь о похудении с Малышевой или о проекте СТС «Взвешенные люди».

Впрочем, неплохой результат можно получить и в режиме онлайн, если руководителем будет квалифицированный специалист.

Виктория Боня пошла по проторенной дорожке и запустила проект PRO-сушка и обещает победителю 6 млн рублей (просушка.рф) .

https://www.instagram.com/p/BVfB-gFn2C6/?utm_source=ig_web_copy_link

Эти проекты скорее представляют собой шоу и нацелены на красивую картинку, так что если вы не боитесь сложностей и точно знаете чего хотите, то это может вполне оказаться действенным вариантом.

Более безопасный способ – найти диетолога, которые тоже частенько набирают группы.

• Яна Кравченко – квалифицированный врач нутрициолог, она ведет проект «Трансформация», который длится 36 дней. Помимо этого, у нее есть блог, в котором она делится важной информацией. Стоимость тренинга от 3160 рублей.
• Из тех, кто предлагает дешево и сердито и работает на своем примере, можно выделить Анастасию, которая похудела на 40 кг и охотно делится своими секретами. Судить об их эффективности тем, кто ей доверился, мы же ничего не обещаем.

https://www.instagram.com/p/BVY4h9elgS1/?utm_source=ig_web_copy_link

Что касается бесплатных марафонов, то чаще всего они бессрочные, то есть имеется программа, разработанная тем или иным специалистом, которую можно найти в свободном доступе.

Джилиан Майклс 1 уровень

Кстати, почти любая раскрученная диета на своем сайте или страничке в социальных сетях, ведет дневники похудения своих участниц. Там можно найти поддержку, советы наставника (автора диеты), похвастаться своими результатами, посмотреть на чужие, так что марафонят на таких сайтах круглый год.

Однако записываясь к очередному гуру имейте ввиду, что в этой сфере работает много мошенников, поэтому наличие отзывов, уникальных фото участников, их дневников и комментариев – обязательное условие.