Интервью. Бочарникова Наталья, участница передачи Пусть Говорят
Бочарникова Наталья получила популярность благодаря своей силе воле и участию в передаче Андрея Малахова «Пусть говорят». Сейчас в это сложно поверить, но в свое время Наталья была на 50 кг больше!
Порталу slimim.diet Наталья рассказала о том, как ей удается держать себя в форме сегодня, и с какими проблемами она столкнулась в борьбе с лишним весом.
Содержание
Бочарникова Наталья. Интервью для slimim.diet
https://www.instagram.com/p/BTswBaslNKl/?utm_source=ig_web_copy_link
Наталья Бочарникова о своей деятельности и участии в программе Пусть Говорят
— На данный момент я веду сразу три очень важных для меня проекта.
- Первое, конечно, основной мой профиль — это проведение свадеб и мероприятий. У меня начинается сезон, и я к нему готовлюсь.
- Во-вторых, открываю свой ЗОЖ-проект по похудению, разрабатываю программу и набираю специалистов.
- В-третьих, готовлюсь к созданию семейного бизнеса.
— Выпуск программы «Пусть говорят» с моим непосредственным участием вышел в тот момент, когда я была в Сочи. По приезду домой каждый знакомый, который меня видел, говорил: «Привет, звезда!» (улыбается). Я смущалась, но все же мне было очень приятно!
Главное, изменилось это, что я наконец-то пришла к тому, что давно хотела сделать. Мне нужен был этот самый толчок, и, буквально скоро, я научу людей правильно худеть!
Бочарникова Наталья делится секретами стройности
— Я уже на протяжении пяти лет придерживаюсь принципов правильного питания. Иначе, если снова вернусь к своему старому образу жизни, то с легкостью верну свои лишние килограммы, что, естественно, мне не нужно. Правда, иногда себе позволяю полностью расслабиться в плане еды, но потом беру себя в руки.
— С удовольствием!
- У меня правильный завтрак: это углеводы (каши) и клетчаткой (хлебцы),
- обед – мясо, птица или рыба с овощами,
- полдник-творог или протеиновый коктейль.
- Далее — только кофе.
— Спортом я занимаюсь только зимой. Летом мне некогда. А так хожу к персональному тренеру в спортзал и участвую в различных спортивных интернет-проектах.
— Проблема есть, и никуда она не делась. Ее, конечно, стало меньше, но все же 100% тонуса нет. В свое время мне очень помог душ Шарко. После процедур кожа заметно подтянулась.
— Во время активного похудения срывов было мало. Передо мной стояла четкая цель, которую я преследовала. Сейчас же я срываюсь намного чаще. Но и вешу я почти в два раза меньше, чем была, поэтому могу себе позволить такие смелые поступки (улыбается).
Бочарникова Наталья об успешном похудении
— Самый главный залог — это питание и сила воли. Я похудела абсолютно без спорта. Но единственное, что из-за отсутствия физических нагрузок осталась с лишней кожей. Сейчас бы я избавлялась от лишних килограммов иначе.
— Впервые слышу о таком синдроме (улыбается). Специально загуглила ваш термин и ничего не нашла. Поэтому сказать, что это про меня или нет, я не могу.
— И да, и нет. Я повторюсь, что могу расслабиться в плане еды. Но все же в будни держу себя очень строго, даже слишком.
Диетические котлеты от Натальи Бочарниковой
— Есть! Это куриные котлеты с творогом. На 100 граммов – 107, 23 ккал: белки – 21, 51, жиры -1,59, углеводы – 0,33.
Поделюсь рецептом. Ингредиенты:
- фарш из куриного филе — 0,8-1 кг;
- кабачок средней величины – 1 шт;
- творог до 5% жирности — 200 г;
- яйцо — 1 шт;
- зубчик чеснока — 1 шт;
- соль;
- черный молотый перец.
Приготовление:
- Кабачок натереть на мелкой терке, отжать лишнюю жидкость, чеснок очень мелко порубить ножом.
- Все ингредиенты смешать. Можно добавить мелко нарезанную свежую зелень.
- Смачивая руки холодной водой, сформировать котлеты круглые и немного приплюснутой формы.
- Приготовить на пару, не обжаривая.
— Поверьте, быть в красивом теле намного приятнее и счастливее, чем без него. Я была в шкуре двух людей: толстого и худого. Могу сказать, что только благодаря силе воли я смогла изменить жизнь: выйти замуж и родить дочку. Поэтому соберите волю в кулак и сделайте себя счастливее! Вперед к победам! Все получится!
- Instagram: @ladybocha
- VK: vk.com/ladybocha
