Дapья Лиcичкинa видeо тpeниpoвка Xудeем к лeту, упpaжнения для жeнщин

Худеем к лету. Жиросжигающая тренировка Дарьи Лисичкиной видео

Чем ближе становится сезон бикини, тем отчаяннее становятся попытки похудеть. В конце концов остается слишком мало времени для того чтобы экспериментировать с диетами и супер комплексами для похудения.

Проще всего, конечно же, отдаться в руки специалистов. Увы, но удовольствие это не из дешевых, а попотеть придется все равно самому, сколько бы не было заплачено. Зачем вообще тратиться на то, что можно получить бесплатно?

Жиросжигающая тренировка от Дарьи Лисичкиной поможет подготовить ваше тело к лету не только без лишних затрат, но и без тренажеров и спортинвентаря.

Почему тренировка Дарьи Лисичкиной сжигает жир

Главное отличие комплекса, который разработан грамотным фитнес-инструктором, от банальной зарядки, которую каждый может сделать сам, подобрав те или иные упражнения для работы над проблемными местами, в разностороннем подходе.

Жир будет сжигаться только в том случае, если одновременно нагрузка идет на сердечно-сосудистую систему, дыхательные органы и силовые нагрузки. Причем важно не просто дать организму все виды этих нагрузок, но и грамотно выстроить их последовательность.

45-минутный комплекс, созданный Дарьей Лисичкиной, призван помочь постройнеть в самые кратчайшие сроки без больших вложений и, не выходя из дома. Достаточно двух-трех недель регулярных занятий, чтобы увидеть, как проблемные места становятся не такими уж и проблемными.

Те, кто уже занимается по Лисичкиной, отмечают неоспоримые плюсы таких занятий:

  • нет надобности идти в спортзал или покупать гантели, скакалку и так далее;
  • упражнения нельзя назвать очень сложными или недоступными для выполнения новичком;
  • бережное отношение к суставам, которые и так страдают, если имеется лишний вес;
  • быстрый результат.

Кто такая Дарья Лисичкина?

Лучшей визитной карточкой любого фитнес-тренера является его собственное тело.

  • Наблюдая за тренировкой Дарьи, можно убедиться в ее профессионализме и грамотности не только по тому на что она обращает основное внимание (сохранение здоровья), но и как выглядит.
  • Лисичкина не просто фитнес-тренер, но и символ здорового образа жизни. Она уже автор книги и многих видео-тренировок.
Спортом она увлекалась с детства, а потом решила уйти в танцы. Окончила Московский педагогический университет, факультет физической культуры. После получила еще одно образование в Ассоциации профессионалов фитнеса. Все это дает ей мощную основу для создания собственных авторских методик для похудения и поддержания здорового тела.

Ее комплексы включают в себя элементы:

  • фитнеса;
  • балета;
  • пилатеса;
  • различных боевых искусств.

Результаты от тренировок с Дарьей Лисичкиной

Тренировки такого рода не только сжигают жир, но и помогают избавиться от избытка углеводов, а именно они делают талию заплывшей, а живот дряблым.

Курс делится на пять этапов, в ходе которых дается нагрузка на определенные системы и участки тела.

  • Разминка включает дыхательные упражнения – наклоны.
  • Кардионагрузка предполагает различные виды махов и ударов. Они повторяются многократно, что дает не только нагрузку на сердечную мышцу, но и помогает сбросить жир.
  • Работа над мышцами живота и талией. На этом этапе прорабатывается мышечная ткань.
  • Нагрузка на все мышцы тела.
  • Растяжка. Финальный аккорд, без которого мышцам сложно будет расслабиться после тренировки.

Тренировку необходимо проводить ежедневно для получения быстрого и гарантированного результата.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector