Дapья Лиcичкинa видeо тpeниpoвка Xудeем к лeту, упpaжнения для жeнщин

Чем ближе становится сезон бикини, тем отчаяннее становятся попытки похудеть. В конце концов остается слишком мало времени для того чтобы экспериментировать с диетами и супер комплексами для похудения.

Проще всего, конечно же, отдаться в руки специалистов. Увы, но удовольствие это не из дешевых, а попотеть придется все равно самому, сколько бы не было заплачено. Зачем вообще тратиться на то, что можно получить бесплатно?

Почему тренировка Дарьи Лисичкиной сжигает жир

Главное отличие комплекса, который разработан грамотным фитнес-инструктором, от банальной зарядки, которую каждый может сделать сам, подобрав те или иные упражнения для работы над проблемными местами, в разностороннем подходе.

45-минутный комплекс, созданный Дарьей Лисичкиной, призван помочь постройнеть в самые кратчайшие сроки без больших вложений и, не выходя из дома. Достаточно двух-трех недель регулярных занятий, чтобы увидеть, как проблемные места становятся не такими уж и проблемными.

Те, кто уже занимается по Лисичкиной, отмечают неоспоримые плюсы таких занятий:

• нет надобности идти в спортзал или покупать гантели, скакалку и так далее;
• упражнения нельзя назвать очень сложными или недоступными для выполнения новичком;
• бережное отношение к суставам, которые и так страдают, если имеется лишний вес;
• быстрый результат.

Кто такая Дарья Лисичкина?

Лучшей визитной карточкой любого фитнес-тренера является его собственное тело.

• Наблюдая за тренировкой Дарьи, можно убедиться в ее профессионализме и грамотности не только по тому на что она обращает основное внимание (сохранение здоровья), но и как выглядит.
• Лисичкина не просто фитнес-тренер, но и символ здорового образа жизни. Она уже автор книги и многих видео-тренировок.

Ее комплексы включают в себя элементы:

• фитнеса;
• балета;
• пилатеса;
• различных боевых искусств.

Результаты от тренировок с Дарьей Лисичкиной

Тренировки такого рода не только сжигают жир, но и помогают избавиться от избытка углеводов, а именно они делают талию заплывшей, а живот дряблым.

Курс делится на пять этапов, в ходе которых дается нагрузка на определенные системы и участки тела.

• Разминка включает дыхательные упражнения – наклоны.
• Кардионагрузка предполагает различные виды махов и ударов. Они повторяются многократно, что дает не только нагрузку на сердечную мышцу, но и помогает сбросить жир.
• Работа над мышцами живота и талией. На этом этапе прорабатывается мышечная ткань.
• Нагрузка на все мышцы тела.
• Растяжка. Финальный аккорд, без которого мышцам сложно будет расслабиться после тренировки.

Тренировку необходимо проводить ежедневно для получения быстрого и гарантированного результата.