Фитнес-мама Ксения Пономарева знает, как поддерживать себя в форме

Фитнес-мама Ксения Пономарева для похудения

Ксения Пономарева – довольно таки известная личность в мире спорта, фитнеса и бодибилдинга. В свое время ей удалось завоевать почетный титул абсолютной чемпионки по фитнес-бикини.

Ну а главным ее достижением являются крепкая сплоченная семья и четверо прекрасных детей.

Стоить отметить, что сегодня многодетная мама выглядит потрясающе:

  • у нее спортивная подтянутфиттальной пресс.

https://www.instagram.com/p/BQkcddwB86d/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=ksuksuponomareva

Секрет стройности фитнес-мамы Ксении Пономаревой раскрыт

Как Ксении удается оставаться в такой прекрасной форме? На этот вопрос она ответила в одном из интервью порталу Islimming. Как того и следовало ожидать, наша героиня не является ярой последовательницей всевозможных диет. Думаем, что вряд ли благодаря им можно добиться такого шикарного тела.

Все дела в правильном режиме и сбалансированном питании. Именно оно и регулярные занятия фитнесом помогли Пономаревой сохранить девичью талию.

https://www.instagram.com/p/BQzUvzAg8Qf/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=ksuksuponomareva

Избежать растяжек во время беременности ей удалось благодаря тщательному увлажнению кожи при помощи специальных средств. К ним Ксения прибегала уже на первых триместрах.

Если говорить подробно о питании чемпионки, то она придерживается следующих правил:

  • на протяжении всего дня пьет много чистой воды, в том числе с утра – строго натощак;
  • ест углеводистую пищу строго до полудня;
  • после 12.00 в каждом приеме ее пищи присутствует какой-либо белковый продукт (например, куриная грудка, белки яиц или же нежирный творог);
  • не ест после семи вечера.

https://www.instagram.com/p/BOaHc0yhkZm/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=ksuksuponomareva

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *