Вкуcная «диeтичeская eдa»

Вкусная диетическая еда для похудения

Начиная похудение не нужно ставить себя в жесткие рамки и думать, что если начала похудение, значит все нельзя и все вкусное под запретом. Оказывается можно худеть вкусно, если подойти к похудению с творческой стороны.

Действительно чтобы похудеть нужно отказаться от мучного, сладкого, жирного и других вредностей. Но остается еще множество разнообразных диетических вкусняшек.

Все три месяца лета можно просто балдеть и кушать постоянно вкусную диетическую еду

  • Во-первых, это свежие овощи и фрукты, которых не было целых три сезона. Имеется ввиду настоящих, натурально выращенных, а не замороженных или тепличных продуктов.
  • Во-вторых можно запекать овощи, жарить и варить. Делать вкусные сочетания овощей с зеленью и худеть. А закусывать все можно сладкими фруктами.

Рататуй

  • Как готовить рататуй, читайте в статье Рататуй для похудения. Это очень вкусное блюдо и при том диетическое.
  • С ним можно легко придерживаться раздельного питания. И вообще желательно для похудения стараться питаться раздельно.
  • Как питаться раздельно и что такое раздельное питание, посмотрите в видео, где профессор Жданов объясняет о раздельном питании, всего лишь 8 минут.

Вкусная диетическая еда рататуй

Все лето можно есть:

  • сладкие медовые абрикосы,
  • нектарины и персики,
  • черешня всех видов и сортов,
  • малина и клубника,
  • спаржевая фасоль,
  • разнообразные виды помидор,
  • смородина и шелковица.

Питайся и насыщайся килограммами свежих вкусняшек и худей.

Ближе к осени или с начала сентября идет:

  • виноград,
  • арбузы,
  • груши.

Виноград бывает разных сортов и вкусов от сладкого до кисло сладкого. Можно спокойно сидеть на виноградной диете, кушать гроздями сладкий виноград и худеть.

Худейте на арбузах, кушайте груши — все что душа пожелает.

Потом начинается уборка яблочных садов

Еще позже пойдет хурма, очень сладкий фрукт. Дальше же конечно, кушать заграничные апельсины, мандарины и бананы.
Вкусная диетическая еда список продуктов

Весна, получается более тяжелым сезоном

  • Но есть все те же яблоки, апельсины, ананасы.
  • Еще можно добавить нашу морковь, свеклу, капусту. Из них можно делать вкусный салат-метелка для похудения, на котором худеет множество девушек, на нем сидевших.
Принцип похудения очень прост, старайтесь кушать хотя бы на 50% сырых овощей и фруктов в день. Через две недели, Вы увидите как начнете таять на глазах. А силы и бодрость прибавляться.

Просто нужно понять, что питаясь здорово и выработав культуру питания легко станешь здоровой и стройной девушкой независимо от возраста. И даже еще лучше, когда Вам за 40, а выглядите на 28-30 лет. И только благодаря тому, что не кладете в рот все подряд, не считаете себя « мусороперерабатывающим» заводом.

Начав здоровое питание через некоторое время появится желание заниматься спортом и это неизбежно, даже если Вы в жизни не занимались или сроду худощавого телосложения.

Организм проснется и будет просить нормальных физических нагрузок, которых в меру просто положено. И тогда похудевшее тело можно хорошо подтянуть с помощью умеренных физических упражнений, допустим 3 раза в неделю по 1,5 часа.

Рецепт: грибы с брокколи

Не нарушая раздельное питание можно приготовить очень вкусное блюдо, поев которое Вы будете сыты и довольны.

Для приготовления нужны:

  • грибы шампиньоны (или вешенки),
  • брокколи (можно заменить на цветную),
  • помидоры,
  • лук,
  • раст.масло или оливковое.

Вкусная диетическая еда рецепт

Можно еще добавить баклажаны или убрать грибы, а приготовить брокколи с баклажанами. Чередуйте, меняйте состав, делайте вкусняшки.

Итак, сам рецепт:

  • поджарить грибы с луком, когда они начнут пускать сок, сразу добавляйте веточки капусты.
  • Накройте крышкой, чтобы капуста пропаривалась больше, чем поджаривалась.
  • Пока все под крышкой, натрите помидор, чтоб не было шкурки.
  • Когда капуста станет мягкой, влейте томатную мякоть в сковороду. Пусть прокипит несколько минут, посолите. По желанию можно заправить зеленью.
  • Подавать со свежим салатом из огурцов и помидоров.

Блюдо получается очень сытным из-за грибов и диетическим из-за овощей.

Вкусней приготовленная еда получается с оливковым маслом. Не жалейте для себя и своего здоровья денег, покупайте полезное оливковое масло.

Покупайте себе сладкие фрукты заменяя их на алкогольные изделия. Лучше насыщать себя вкусным и полезным, чем алкогольным ядом. Который кстати напрямую связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, закупоривание вен и набором лишнего веса (особенно пиво).

Для любителей сладкого, можно кушать тонкий ломтик хлеба с тонкой прослойкой варенья и чаем без сахара. Или просто с медом. Но тут же не ложками, а в меру.

Только такой перекус делается отдельно от приемов пищи в промежутке на 2 часа. Т.е перекусить так можно за 2 часа до еды или после еды, выдержав 2 часа. Чтобы не получалось смешанного питания и чтобы все отлично усвоилось.

Если Вы знаете вкусные диетические рецепты от которых худеют, пожалуйста, поделитесь, оставив внизу отзыв.

Вкуcная «диeтичeская eдa»: 7 комментариев

  • 13 июня 2013 в 15:47
    Permalink

    заправлять салаты творогом и оливковым маслом…. помидоры огурцы зелень…. можно и сельдерей и болгарский перец и зелень и чеснок — подсолить немного..вкусно сытно и худеешь на глазах

    Ответ
    • 17 июня 2013 в 9:03
      Permalink

      а вы предлагаете не кушать летом овощи и фрукты, а пить только протеиновые коктейли, есть постную гречку и отварные куриные грудки. ах да и листик салата с кусочком помидора, а то ж надо закусить эту «полезную для фитнеса еду» свеженьким огурчиком. а фрукты это же глюкоза от нее наберешь… лучше загрузить печень и почки мяском или коктейльчиком, тогда и будет фитнес-тело.. а как раньше люди-то питались?

      Ответ
    • 26 июня 2013 в 13:58
      Permalink

      ну так конечно, вы наберете, если помимо фруктов кушать еще и мясо, супы, бульоны, каши и макароны. А если скушать немножко тушеных овощей и ложку риса, а затем перекусить персиками, то никто не наберет. А летом, так лучше вообще дать ЖКТ отдохнуть и не грузить мучным, жирным..

      Ответ
  • 16 ноября 2014 в 12:03
    Permalink

    прошлым летом я так и ела но не похудела а наоборот набрала

    Ответ
  • 23 декабря 2014 в 10:13
    Permalink

    значит, проблемы с ОВ, раз от черешни в плюсе

    Ответ
  • 21 февраля 2015 в 15:51
    Permalink

    Здравствуйте! Вы рекомендуете кушать все фрукты(виноград, груши, персики, арбузы, малину и т.д) и при этом худеть?! Это все глюкоза и вес только от этого прибавляется, доказано на личном опыте, немного черешни и за один день+1.200.Занимаюсь фитнесом, через день взвешивание.Зачем вводите людей в заблуждение?

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector