меню / категории
Поиск

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

Диета 1 нeдeля -5-8кг

Быстрая диета для похудения

Борьба с лишним весом у каждого длится разное время. Большинству нужно худеть перед праздниками или важными датами в жизни. Поэтому частенько желающие похудеть прибегают к быстрым диетам.

На быстрой диете можно похудеть от 5 до 8 кг за неделю. Лучший из вариантов это неделя, проведенная только на овощах и фруктах без добавок и чаев (кофе). Для диеты лучше всего сьедать 1,5 кг овощей (фруктов). Это же рекомендуют и в бразильской диете, бразильянки стараются есть больше фруктов.

Для более интенсивного похудения и в помощь диете принимайте теплые ванны, можно и антицеллюлитным эффектом. В ванне можно не просто лежать, а дополнительно массировать проблемные зоны.

Делайте дрожжевые маски для лица, области декольте и шеи. Разводите свежие дрожжи в теплой воде или молоке и наносите на кожу. Смывайте теплой водой через 15 минут.

Быстрая диета – экстремальная

  • Экстремальная диета заключается похудении на 2 кг за день. Это всем известный молокочай для похудения. На 1ст.л. заварки залить 1л молока, нагретое до 70 градусов. Настоять полчаса. И ничего не кушать.
  • Исключив полностью соль на неделю из рациона, можно тоже заметно похудеть.
  • На один день всего 4 яблока, 100 грамм постного мяса, 1 лимон и 3 сухарика. Можно на такой экстрим диете посидеть 2 дня.

Быстрая диета на 8-10 кг

Быстрая диета – за 4 дня похудеть на 4 кг

  • В первый день нужно кушать только отварной рис без ничего и пить томатный сок. Рис выбирайте нешлифованный и бурого цвета.
  • Во второй день только кисломолочные продукты низкой жирности – творог и кефир. Кефир 1-1,5 литра,  а творога до 1 кг.
  • В третий день только грудинка отварной курицы и зеленый чай. Грудинки до 700 грамм, а чая до литра.
  • В четвертый день сыр и красное вино. Сыр любой твердый и низкокалорийный, а вина только 50 грамм. Если алкоголь не пьете, то зеленый чай 1 литр.

Выход из диеты должен быть осторожный. В первый дни выхода не кушайте жирное и копченое.

Быстрая диета – похожая на 2х недельную бразильскую диету.

Название диеты говорит само за себя, сидя на этой диете можно быстро похудеть. Действительно можно, ведь рацион сильно урезан и ограничен.

Как и остальными жесткими диетами, этой диетой увлекаться не стоит.

Понедельник

  • Утро – чашка кофе с молоком или чая без сахара
  • Обед – по одному апельсину, помидору, яблоку и отварное яйцо
  • Вечер. Чашка чая, свежий салат из капусты, отварное яйцо

Быстрая диета на 2 недели
Вторник

  • Утро – чашка кофе или чая, отварное яйцо и один помидор
  • Обед – салат из капусты, 100 грамм постной говядины, стакан сока
  • Вечер – 2 яблока

Среда

  • Утро – чашка чая или кофе, один помидор или огурец, отварное яйцо.
  • Обед – салат из квашеной капусты, одна котлета, приготовленная на пару и стакан сока.
  • Вечер – стакан кефира

Четверг

  • Утро – чашка чая или кофе, 100 грамм творога
  • Обед – 100 грамм отварной рыбы, салат из капусты, стакан сока
  • Вечер – два яблока

Пятница

  • Утро -  чашка чая, салат из капусты, отварное яйцо
  • Обед – 100 грамм отварной постной говядины, стакан сока, огурец или помидор
  • Вечер – стакан кефира.

Быстрая диета меню
Суббота

  • Утром – чашка чая или кофе, 100 грамм творога.
  • Обед – отварной рыбы 100 грамм, салат из квашеной капусты, стакан сока
  • Вечер – два яблока

Воскресенье

  • Утром – чашка чая или кофе, один плавленый сырок, яблоко
  • Обед – 100 грамм овощного супа, кусочек отварной птицы, чашка чая
  • Вечер – стакан кефира

Быстрая диета – на 12 дней

Похудеть можно на 8 килограмм. А за две недели можно похудеть на 10 кг.

    • День 1: на кефире. 1 литр кефира, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.
    • День 2: на фруктах. 4-6 апельсинов, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.
    • День 3: на твороге. 250 грамм обезжиренного творога, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.
    • День 4: на овощах. 0,5-1л. Икры из кабачков, травяной чай.
    • День 5: на шоколаде. Плитка шоколада 100 грамм и травяной чай.
    • День 6: на яблоках. 1,5 кг яблок, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.
    • День 7: на сыре. 300 грамм сыра и травяной чай.
    • День 8: на овощах. 1л томатного сока, салат из овощей, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.

Быстрая диета отзывы

  • День 9: на мясе. 400 грамм отварной постной говядины, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.
  • День 10: на овощах. Салат из огурцов, помидоров, капусты, сельдерея и зелени с раст.маслом и солью, травяной чай.
  • День 11: на твороге. 250 грамм творога, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.
  • День 12: на фруктах. 1кг слив или 500 грамм чернослива, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.

Запрещено кушать после 18 или 19.00. Все должны скушать за 5 или 6 часов до сна.

После выдержки диеты не начинайте объедаться. Заменяйте ужин стаканом кефира или простокваши.

Травяной чай готовьте из мяты или ромашки. После диеты можно пить просто зеленый чай. Вместо растительного масла желательно использовать оливковое масло.

Также еще есть диета для тех кто весит до 60 кг и сильно хочет похудеть в кратчайшие сроки.

Перейти к содержимому
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

Комментарии

  1. kate

    не верю я, что можно похудеть за 4 дня на 4 кг кушая творог и кефир, разве, что на одном кефире..

    • Алёна

      Я с тобой согласна

    • Любовь

      Скажу вам, как человек худеющий-можно. Только почему то все рекламируют супер-пупер диеты и не пишут особенности, что 1 и даже 1,5 кг можно скинуть если действительно мало жрать, и стартовый вес БОЛЬШОЙ. Я начала худеть при росте 164 — весила почти 100 кг — в день улетало по 1 кг, сейчас вешу 80 — в день при том же режиме/рационе уходит уже 500-600 гр. Поэтому если худеют девочки с ИМТ не ожирением, то глупо надеется на отвес в 1 кг/сутки.

      • kate

        у меня лишних 10 кг, чтобы выглядеть худой. так у меня в первые дни диет сразу уходит по 1 кг, а потом по 300-400 грамм. и тогда весь интерес к диетному меню пропадает и хочется жрать все подряд. и снова набираю.. нету мотивации кароч..((

        • Любовь

          Первый 1,2 и даже 3 кг, когда вы начинаете меньше есть — это не вес уходит, это высвобождается кишечник. Неужели 300-400 гр вам мало, умножьте даже на 14 дней = около 5 кг, неужели это мало за 2 недели половина вашего лишнего веса, а за месяц и весь он?

      • Света

        Люба, я полностью с Вами согласна! Когда худеешь первый раз, то вес мгновенно теряется, а затем уже начинает колебаться по 200-400 г в день. По поводу молока и зеленого чая — напиток действительно хорошо чистит кишечник, но вес на нем опять набирается.

      • Аноним

        согласна с вами

    • Аноним

      При росте 155см. Весе 52. На любой строгой диете на 7-10дней,похудеть получалось до 48кг,дальше вес вставал.

      • Аноним

        А как на 4 кг?

  2. Ирина

    Правильное питание! я и за неделю 7кг сбросила кушая все но по правилам, а перечисленные диеты издевательство, раньше занималась подобным после чего приобрела проблемы с желудком и вес со временем быстро вернулся

    • Анорексичка хуевая

      На пп за неделю скидывают 7 кг,если вес ОЧЕНЬ большой и НАМНОГО больше нормы,я вам так скажу. Если у девушки нормальный вес,то на пп она не похудеет почти,по себе знаю.

  3. Олеся

    Сижу на этой диете и могу подтвердить,что она действует в день 1 кг минус. А если после этой диеты не начинать объедаться, а по не многу и после шести не есть думаю все будет отлично.

    • Алёна

      Это не диета действует а твоя сила воли

    • Аноним

      На какой?)

  4. мария

    Кто знает экстренная диета молоко с 1ч заваркой-имеется ввиду чайной заваркой???

  5. Татьяна

    Значит можно похудеть за 4 дня на 4 кг???

  6. Алиса

    Очень хочется быть тоненькой как тростинка, ведь весна и почти лето. Надо быть осторожными, ведь организм у всех разных. И какая будет реакция на такое питание неизвестно.

  7. Елена111

    После всех подобных диет вес очень быстро возвращается, это я по себе заметила. Похудеть конечно можно, а вот как удержать вес потом? Так худеть хорошо только к какому-ниьбудь событию, когда нужно быть на высоте, а времени осталось не так много. А потом с осторожностью выходить из диеты, что бы еще хуже не поправиться (((

    • Аня

      мало кушайте просто)

  8. Соня

    не я не знаю, я очень жирная во мне 43 кг но я очень жирная,я не смогу похудеть

    • Соня

      нет я просто жирная((((((((((((((((((((

  9. Олеся

    Привет! Пожалуйста посоветуйте диету мне! Я после родов набрала лишние 15кг! Никогда ни сидела на диетах! Но сейчас надо сесть..

  10. Алена

    Не в диете дело, а в труде над собой... и силе воли... — и будете худеть и сбрасывать... Главное все в наших руках, но как связать голод и силу воли — вот это у меня не получается. 15 кг лишнего — это круто.

  11. Олеся

    Поздравте

  12. Олеся

    Поздравте меня, я скинула 10кг! Осталось 5-7 кг))

  13. Аноним

    Привет посоветуйте диету быструю и эффективную и не дорогую

  14. катрин

    За 1 неделю можно скинуть 4кг сидя на. Кефире и. На гречки .

  15. Алена

    Если в день есть мало или вовсе не есть, а пить кефир — ясное дело похудешь. Можно так потерпеть и 2 , и 3 дня , хоть неделю! Но ... что потом? А потом : издевательство над здоровьем: ведь после такой «разгрузки» можно набрать быстро и еще больше. И что , снова голод? Так не пойдет... Нужно есть что угодно, но 5-6 раз в день по 200 грамм за прием и после 18-19 часов : НИЧЕГО НЕ КУШАТЬ!!! Все! Это самый суперский выход из ожирения, без травмы для всей системы организма!!!

    • Аноним

      Это точно!!!

  16. Аноним

    Ууууу классная диета

    Но то что на этот диету не худеет 7-8 кг

    А 3 кг минему

  17. надежда

    я хочу похудеть 15 кг это реально

  18. алина

    худеете вы по разному смотря сколько вы весите и как точно вы будете соблюдать деету

  19. Аноним

    А ПОТОМ НАБИРАЕШЬ СНОВА

  20. Анорексичка хуевая

    Не думаю,что кушая творог можно столько скинуть. И вообще,за день 2 кг,как тут вначале написано.Если при голоде за день 1 кг скидывают!

  21. Карина

    За месяц -10 кг,была 58,дальше уже не красиво.

  22. худой

    Похудел за неделю на 38 кг, весил раньше 63,5 теперь в туалете держусь за унитаз от греха подальше, и боюсь покинуть на улице, взлетаю на полтора метра,

    • Татьяна Юрлова

      за неделю на -38?

    • Elnara Zarbailova

      Kak za nedelyu 38 kq? A kakaya bilo dieta?

    • Тася

      Наверное 38кг жира в клинике откачали. Вместе с мозгами.

    • Детектор троллей

      Это тролль, не ведитесь хD

    • инна

      И как похудел?

    • зуля

      Пожалуйста подскажи как так похудела?? Умаляю

    • Апполинария Коннстантипольская❣

      Здравтсвуйте,как вы так похудели?

  23. Мария Рогова

    Это самоистязание, худеть надо правильно. Диета нужна нормальная, а еще очистка организма и физическая активность. Я сижу на диете, но не такой жуткой, мне больше гречку кушать нравиться с кефиром и организм чистить энтеросгелем, энтеросгель выведет все вредные вещества и флоре не повредит, а еще он выводит токсины и помогает желудку, защищает от пищеварительных ферментов.

    • Анна

      Расскажите о своей диете, очень похудеть до нового года надо к своей свадьбе

  24. Зюльмира Бабатова

    Олеся кроме здоровья в этой жизни нечего не надо.Я работаю в больнице и вижу как люди мучаются и умирают от рака.Я лучше буду толстая но здоровая

    • Гульфира Девликамова

      Толстой быть и здоровой одновременно невозможно,толстый человек это уже больной и физически и морально

  25. Ruslan )) )

    Что?

  26. Кристина Рэй

    Я в последний раз сидела на 7 дневной диете, не знаю к какой она относится к быстрой или нет, но знаю только то, что перед каждой диетой надо производить чистку организма. Я к примеру предпочитаю Лавакол в этих целях. сначала им чистилась, а потом уже садилась на диету.

  27. Людмила Чернышева(Нефедова)

    СПАСИБО

  28. Настя Сафронова

    У меня та же проблема, не подскажите, на какой вы диете?

  29. маша

    классные

  30. Юлия

    Почистите печень

    • Настюша

      Им мозги почистить надо!

  31. ин

    Здраствуйте мне16 лет я вешею 59 кг

    Как можно похудет не едя овощи я не навижу овощи

    • Кира

      лучше русский выучи, а внешности потом думай.

  32. таня

    я понять не могу, выше описана диета, там 1ст.л растительного масла, че брать ложку и пить масло что ли?)

  33. Алиса

    И на какой динте сидели

  34. Стефания Майорова

    Мне 10 лет , вешу 50 кг,рост 178 см это нормально?

    • Дина

      Наверно нет. Мне 11 и вешу я 36кг

      • Настюша

        А вы девчонки больные! Школу окончите для начала, прежде чем о диетах читать!

      • Джесс

        у нее блин рост 178 см..для токого роста 50 кг нормально

      • Анастасия Гоцкая

        она как бы 1.78

    • Маргарита Грибова

      Да,нормально

    • Милена Иванова

      Это не норм мне 12 и я вешу 39 кг

      • аноним

        а вот ты анарексик

      • Анастасия Гоцкая

        она 1.78

    • аноним

      да ты модель

    • Ольга

      Это мало. Нормальный вес для девушки расчитывается рост — 110

  35. Каралина

    Мне 12 лет я вешу 47 кг,мой рост 162см это нормально?

  36. Каралина

    Мне 12 лет Я вешу 47 килограмм мой рост 161 сантиметр

  37. Насти

    Мне 13 лет вешу 42 рост 160 .Это нормально?

  38. Лиза

    Здравсте . Мне 13лет , вес 45-кг, рост 150. Нужно срочно похудеть , так как занимаюсь черлидингом (танцы с элементами гимнастики)

  39. ВИКУСЯ ЛАПОТУСЯ

    Мне 12 лет, я вешу 62 кг а рост мой 167 кг

  40. Анна

    Мне 15, вес59 рост 161. Какую диету посоветуете ?

  41. Suga

    Мне 14 лет . Я вешу 48 кг иногда когда наемся 50, это вообще нормально ни росте 158 ???

  42. Анна

    мне 20, вес около 60, рост 160

  43. Карина Николаева

    Мне 14 лет вешу 55 рост 164 .Это нормально ?

    • Диана Болтуть

      Мне 15 , вешу тоже 55 при росте 164.

      Вот хочу до 50 кг. А вообще такие параметры считаются нормальными)

  44. [HŦ]Mr_Rolik Ht

    Мне 12 вешу 103 кг

  45. Бота

    Мне 16 рост 153 вес 46 это нормально?

  46. Бота

    Мне 16 рост 153 вес 46 это нормально?

  47. Вика

    Я вообще 70 вешу, мне 17 рост 158

    • Полина

      Да для тебя норм а вот для меня нет

  48. Полина

    Мне 13 лет я вншу 50 кг а рос 150 и я хочу похудеть на 7 кг это нормально????

  49. ninja

    мне 16,рост-166 см,вес 47.5 кг примерно. хочу сбросить килограмм 5 где-то. что посоветуете?

    • Ксения

      Тебе наоборот надо набрать вес😉

  50. Marina Perova

    Мне 12, мой рост 147, вес 55, пожалуйста помогите. Выдержу любую диету, но только где нет кефира и творога

    • Юлия

      спортом займись.

  51. Доретти

    Мне 15, рост — 168, а вот вас — 76 кг...ужс, я знаю, но не могу найти что-то подходящее. Что посоветуете?

  52. Polinka

    Ребят помогите я уже так не могу

    Меня обзывают в школе

    Рост 167,12 лет и вешу я 68 кг

    Сколько надо сбросить

    Я занимаюсь спортом

    • Юлия

      правильно,что спортом,потому что такие диеты до анорексии доводят

  53. Самира Ситайло

    Мне 12 роси 152 вес 54 надо скинуть 5 кг😰😭

  54. kkkkkozlovainst

    Мне 13,вешу 51,рост 174,как быстро похудеть на 6 кг?

    • Юлия

      ты высокая,для тебя это очень хороший вес.

  55. Кмооооооооооооооон

    Щас вы Крч пхринеете: 13, 152, 76🐷🐷🐷🐷🐷

    Ноооо

    В шк не обзывают, если только ща спиной, но этого я не знаю🤷‍♀️

  56. Екатерина Ковешникова

    Девочки, чей возраст до 17-20 вам нельзя сидеть на таких диетах и быстро сбрасывать.

    У вас организм работает по другому.

    Вам лучше кушать всё тоже самое, Но кушать маленькими порциями! И не кушать за 4 часа до сна

  57. Самира

    Мне 10 рост незнаю вешу42😢😢

    • Юлия

      Еще маленькая,не думай об этом.

  58. Анжелика Баурова

    помогите рост 170 вес 68 что посоветуете?

  59. Елизавета Шашко

    Помогите пожалуйста!!!Я уже устала худеть,что только не пробовала:от Любимой и Лесенки,до Белковой и Гречневой....Ничего не помогает((((Рост 163,14 лет,а вес 51....Я так больше не могу!!!Занимаюсь 3 раза в неделю балетом,раньше дохудела до 43,но мама остановила и вес пришел обратно,так обидно((((Откликнитель кто-нибудь!!!

    • Юлия

      51-это очень хороший вес.Правильно,что мама остановила,не жалей,а то так до анорексии доводят

  60. Яна Полежаева

    SOS...

    Мне 13 лет вешу 70, рост 162 ..

    Надо скинуть 10кг

    В школе обзывают жирухой...

    Я больше так не могу...

    Помогите

  61. Андриана

    Помогите пожалуйста похудеть после родов поправилась и не могу похудеть семя рушится и за веса

  62. Елена

    Мне 13, рост 159, вес 54

  63. Милка

    Помогите похудеть((( Родила 2 дочечек, до родов весила 49 кг, сейчас вешу 87 кг ((( возраст 24 года, рост 175

  64. Настя

    Помогите очень надо за месяца 1-3 похудеть на 20 кг рост 152 вес 56 .

    Надо убрать бока , ушки с ляшек , и самая проблемная зона это низ живота

    Не получается отказаться от шоколада и мяса !!!

    • Катерина Махмудова

      Можно заниматся гимнастикой для похудения.

  65. Анон

    Вы придурки все?!

    Сказано «диета»

    А не задавайте вопросы «как мне похудеть?!😨»

    На них не кто не ответит,тем более выше у вас указано просто ВСЕ для ДИЕТЫ МИНУС 1-2 КГ ЗА ДЕНЬ

    занимаетесь спортом, делайте нагрузку ДОМА на ту часть которой надо похудеть,найдите видео в интернете,и худейте....😳

  66. Наталья Щербакова

    На быстрой диете (похожей на базильскую) сижу 3 дня. Похудела на 3,9 кг. Сейчас выходит лишняя вода, отеки на ногах и руках уменьшились, сняла с пальца кольцо, которое год не мола снять, а пилить было жалко. Начальный вес был 80 кг. Рост 174 см. Голода не чувствую, но голова кружится, один раз чуть в обморок не упала. Очень хочется похудеть, надеюсь, что здоровье позволит. Если пройдут головокружения будет худеть вторую, третью неделю и четвертую неделю. Продукты разнообразны, меню мне подходит. Очень нужно сбросить 15 кг. Еще хожу в бассеин.

  67. Каролина

    Помогите(((((((

    Мне 12.Рост 155 ; вес : 44 (граммы не помню). Я хочу похудеть,бегаю по утрам , приседаю, качаю пресс.Не могу я похудеть ((((( а очень хочется летом не пузом хвастаться, а Нормальным телосложением..На диету садиться не пробовала,мама запрещает! Говорит что я растущий организм , потом все исчезнет! Но мало вериться!!!!

  68. Алиса Лайнова

    Мда. Попробуем

  69. Вика

    Мне 17 лет.Рост 168. Вес 83.Что мне делать?????

  70. Сабина

    Для снижения веса и приведения в порядок фигуры, пробовала придерживаться нескольких программ, диет, но необходимое количество килограммов не уходило. Попробовала популярную бразильскую диету. На ней разрешено съедать 1,5 кг фруктов в день, желательно больше грейпфрутов. Таким образом, благодаря ей в течение 3-х дней я скинула 3,5 кг. Может это не много, но когда летом существует довольно большой выбор фруктов, то для очищения самое то. Рекомендуется делать салаты на основе фруктов, можно заправлять нежирным йогуртом или кефиром.

  71. Михаил

    Свой вес обычно всегда контролировал. Но жена оказалась права – стоило забросить спорт, как я набрал вес. Обожаю мясо, к тому же многие диеты имеют принцип ограничения углеводов. Устроил разгрузочные дни которые состоят из белка. Ем блюда из куриных грудок, употребляю яйца, фасоль. Эти методики рекомендуют и диетологи, врачи в статьях для налаживания процессов пищеварения и работы кишечника. Этот диетический способ похудеть в короткий период. Кроме того и в другие дни отказался от картофеля, даже вареного, добавляю специи только натуральные. Принимаю витамины. Выпиваю 2 литра минеральной воды в несколько приемов.

  72. Инга

    В моем внешнем виде не устраивало все. Короткие ноги, лишний вес, возможно, это и подтолкнуло меня худеть не медленно на длительных диетах. Хотя моя подруга активный пользователь именно таких программ и очень худая. Мне больше подошли резкие способы похудения. Для начала я попробовала отказаться от сладкой еды, следующим шагом исключила крупы. Если понимаете, то я сократила углеводы. Данные методы имеют положительные результаты. Но все-таки хорошо я худею на водном дне или кефирном разгрузочном.

  73. Мария

    Мне идеально подошло только голодание. Если нужно хорошо выглядеть, то я целый день не ем, пью только простую чистую воду или зеленый чай с лимоном. Обычно так уходит около 2-х килограммов. Стараюсь делать такой разгрузочный день раз в неделю как минимум. Это помогает поддерживать вес на определенном уровне.

  74. Андрей

    Когда за зиму набираю много лишнего, сажусь на овощную диету. Обычно где-то на неделю. С утра ем кашу, а последующие приемы пищи только мясо и овощи. Во-первых, получаю нужные витамины, а во-вторых, худею хорошо. Сброшенные килограммы долго не возвращаются. Для меня это самый действенный способ, лучше еще пока не нашел. Сбрасываю до 10 кг.

Добавить комментарий

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

ВНИМАНИЕ! Размещенные на данном сайте сведения и информация не следует толковать как предоставление консультации или рекомендации, и на приведенную на данном сайте информацию не следует полагаться как на основание для принятия какого-либо решения или совершения какого-либо действия. Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях, без каких-либо гарантий. Администрация, владельцы сайта, авторы и другие лица, связанные с сайтом тем или иным образом, ни при каких условиях и обстоятельствах, не несут ответственности за любой косвенный или непреднамеренный ущерб, убытки, связанные с информацией, опубликованной на этом сайте или ее использованием. Ни в коем случае нельзя применять лекарство или давать его своим близким без врачебной консультации! © Slimim 2018