Диета 1 нeдeля -5-8кг
Борьба с лишним весом у каждого длится разное время. Большинству нужно худеть перед праздниками или важными датами в жизни. Поэтому частенько желающие похудеть прибегают к быстрым диетам.
На быстрой диете можно похудеть от 5 до 8 кг за неделю. Лучший из вариантов это неделя, проведенная только на овощах и фруктах без добавок и чаев (кофе). Для диеты лучше всего съедать 1,5 кг овощей (фруктов). Это же рекомендуют и в бразильской диете, бразильянки стараются есть больше фруктов.
Для более интенсивного похудения и в помощь диете принимайте теплые ванны, можно и антицеллюлитным эффектом. В ванне можно не просто лежать, а дополнительно массировать проблемные зоны.
Делайте дрожжевые маски для лица, области декольте и шеи. Разводите свежие дрожжи в теплой воде или молоке и наносите на кожу. Смывайте теплой водой через 15 минут.
Содержание
Быстрая диета – экстремальная
- Экстремальная диета заключается похудении на 2 кг за день. Это всем известный молокочай для похудения. На 1 ст.л. заварки залить 1л молока, нагретое до 70 градусов. Настоять полчаса. И ничего не кушать.
- Исключив полностью соль на неделю из рациона, можно тоже заметно похудеть.
- На один день всего 4 яблока, 100 грамм постного мяса, 1 лимон и 3 сухарика. Можно на такой экстрим диете посидеть 2 дня.
Быстрая диета – за 4 дня похудеть на 4 кг
- В первый день нужно кушать только отварной рис без ничего и пить томатный сок. Рис выбирайте нешлифованный и бурого цвета.
- Во второй день только кисломолочные продукты низкой жирности – творог и кефир. Кефир 1-1,5 литра, а творога до 1 кг.
- В третий день только грудинка отварной курицы и зеленый чай. Грудинки до 700 грамм, а чая до литра.
- В четвертый день сыр и красное вино. Сыр любой твердый и низкокалорийный, а вина только 50 грамм. Если алкоголь не пьете, то зеленый чай 1 литр.
Выход из диеты должен быть осторожный. В первый дни выхода не кушайте жирное и копченое.
Быстрая диета – похожая на 2х недельную бразильскую диету.
Название диеты говорит само за себя, сидя на этой диете можно быстро похудеть. Действительно можно, ведь рацион сильно урезан и ограничен.
Как и остальными жесткими диетами, этой диетой увлекаться не стоит.
Понедельник
- Утро – чашка кофе с молоком или чая без сахара
- Обед – по одному апельсину, помидору, яблоку и отварное яйцо
- Вечер. Чашка чая, свежий салат из капусты, отварное яйцо
Вторник
- Утро – чашка кофе или чая, отварное яйцо и один помидор
- Обед – салат из капусты, 100 грамм постной говядины, стакан сока
- Вечер – 2 яблока
Среда
- Утро – чашка чая или кофе, один помидор или огурец, отварное яйцо.
- Обед – салат из квашеной капусты, одна котлета, приготовленная на пару и стакан сока.
- Вечер – стакан кефира
Четверг
- Утро – чашка чая или кофе, 100 грамм творога
- Обед – 100 грамм отварной рыбы, салат из капусты, стакан сока
- Вечер – два яблока
Пятница
- Утро — чашка чая, салат из капусты, отварное яйцо
- Обед – 100 грамм отварной постной говядины, стакан сока, огурец или помидор
- Вечер – стакан кефира.
Суббота
- Утром – чашка чая или кофе, 100 грамм творога.
- Обед – отварной рыбы 100 грамм, салат из квашеной капусты, стакан сока
- Вечер – два яблока
Воскресенье
- Утром – чашка чая или кофе, один плавленый сырок, яблоко
- Обед – 100 грамм овощного супа, кусочек отварной птицы, чашка чая
- Вечер – стакан кефира
Быстрая диета – на 12 дней
Похудеть можно на 8 килограмм. А за две недели можно похудеть на 10 кг.
-
- День 1: на кефире. 1 литр кефира, 1 ст.л. раст.масла и травяной чай.
- День 2: на фруктах. 4-6 апельсинов, 1 ст.л. раст.масла и травяной чай.
- День 3: на твороге. 250 грамм обезжиренного творога, 1 ст.л. раст.масла и травяной чай.
- День 4: на овощах. 0,5-1л. Икры из кабачков, травяной чай.
- День 5: на шоколаде. Плитка шоколада 100 грамм и травяной чай.
- День 6: на яблоках. 1,5 кг яблок, 1 ст.л. раст.масла и травяной чай.
- День 7: на сыр. 300 грамм сыра и травяной чай.
- День 8: на овощах. 1л томатного сока, салат из овощей, 1 ст.л. раст.масла и травяной чай.
- День 9: на мясе. 400 грамм отварной постной говядины, 1 ст.л. раст.масла и травяной чай.
- День 10: на овощах. Салат из огурцов, помидоров, капусты, сельдерея и зелени с раст.маслом и солью, травяной чай.
- День 11: на твороге. 250 грамм творога, 1 ст.л. раст.масла и травяной чай.
- День 12: на фруктах. 1кг слив или 500 грамм чернослива, 1 ст.л. раст.масла и травяной чай.
Запрещено кушать после 18 или 19.00. Все должны есть за 5 или 6 часов до сна.
После выдержки диеты не начинайте объедаться. Заменяйте ужин стаканом кефира или простокваши.
Травяной чай готовьте из мяты или ромашки. После диеты можно пить просто зеленый чай. Вместо растительного масла желательно использовать оливковое масло.
Также еще есть диета для тех кто весит до 60 кг и сильно хочет похудеть в кратчайшие сроки.
не верю я, что можно похудеть за 4 дня на 4 кг кушая творог и кефир, разве, что на одном кефире..
Я с тобой согласна
Скажу вам, как человек худеющий-можно. Только почему то все рекламируют супер-пупер диеты и не пишут особенности, что 1 и даже 1,5 кг можно скинуть если действительно мало жрать, и стартовый вес БОЛЬШОЙ. Я начала худеть при росте 164 — весила почти 100 кг — в день улетало по 1 кг, сейчас вешу 80 — в день при том же режиме/рационе уходит уже 500-600 гр. Поэтому если худеют девочки с ИМТ не ожирением, то глупо надеется на отвес в 1 кг/сутки.
у меня лишних 10 кг, чтобы выглядеть худой. так у меня в первые дни диет сразу уходит по 1 кг, а потом по 300-400 грамм. и тогда весь интерес к диетному меню пропадает и хочется жрать все подряд. и снова набираю.. нету мотивации кароче..((
Первый 1,2 и даже 3 кг, когда вы начинаете меньше есть — это не вес уходит, это высвобождается кишечник. Неужели 300-400 гр вам мало, умножьте даже на 14 дней = около 5 кг, неужели это мало за 2 недели половина вашего лишнего веса, а за месяц и весь он?
Люба, я полностью с Вами согласна! Когда худеешь первый раз, то вес мгновенно теряется, а затем уже начинает колебаться по 200-400 г в день. По поводу молока и зеленого чая — напиток действительно хорошо чистит кишечник, но вес на нем опять набирается.
согласна с вами
При росте 155 см. Весе 52. На любой строгой диете на 7-10 дней, похудеть получалось до 48 кг, дальше вес вставал.
А как на 4 кг?
Правильное питание! я и за неделю 7 кг сбросила кушая все но по правилам, а перечисленные диеты издевательство, раньше занималась подобным после чего приобрела проблемы с желудком и вес со временем быстро вернулся
за неделю скидывают 7 кг, если вес ОЧЕНЬ большой и НАМНОГО больше нормы, я вам так скажу. Если у девушки нормальный вес, то на ПП она не похудеет почти, по себе знаю.
Сижу на этой диете и могу подтвердить, что она действует в день 1 кг минус. А если после этой диеты не начинать объедаться, а по немного и после шести не есть думаю все будет отлично.
Это не диета действует а твоя сила воли
На какой?)
Кто знает экстренная диета молоко с 1ч заваркой-имеется ввиду чайной заваркой???
Значит можно похудеть за 4 дня на 4 кг???
Очень хочется быть тоненькой как тростинка, ведь весна и почти лето. Надо быть осторожными, ведь организм у всех разных. И какая будет реакция на такое питание неизвестно.
После всех подобных диет вес очень быстро возвращается, это я по себе заметила. Похудеть конечно можно, а вот как удержать вес потом? Так худеть хорошо только к какому-нибудь событию, когда нужно быть на высоте, а времени осталось не так много. А потом с осторожностью выходить из диеты, чтобы еще хуже не поправиться (((
мало кушайте просто)
не я не знаю, я очень жирная во мне 43 кг но я очень жирная, я не смогу похудеть
нет я просто жирная((((((((((((((((((((
Привет! Пожалуйста посоветуйте диету мне! Я после родов набрала лишние 15 кг! Никогда не сидела на диетах! Но сейчас надо сесть..
Не в диете дело, а в труде над собой… и силе воли… — и будете худеть и сбрасывать… Главное все в наших руках, но как связать голод и силу воли — вот это у меня не получается. 15 кг лишнего — это круто.
Поздравьте меня, я скинула 10 кг! Осталось 5-7 кг))
Привет посоветуйте диету быструю и эффективную и недорогую
За 1 неделю можно скинуть 4 кг сидя на. Кефире и. На гречки .
Если в день есть мало или вовсе не есть, а пить кефир — ясное дело похудеешь. Можно так потерпеть и 2 , и 3 дня , хоть неделю! Но … что потом? А потом : издевательство над здоровьем: ведь после такой «разгрузки» можно набрать быстро и еще больше. И что , снова голод? Так не пойдет… Нужно есть что угодно, но 5-6 раз в день по 200 грамм за прием и после 18-19 часов : НИЧЕГО НЕ КУШАТЬ!!! Все! Это самый суперский выход из ожирения, без травмы для всей системы организма!!!
Это точно!!!
Но то что на этот диету не худеет 7-8 кг
А 3 кг минимум
я хочу похудеть 15 кг это реально
худеете вы по разному смотря сколько вы весите и как точно вы будете соблюдать диету
А ПОТОМ НАБИРАЕШЬ СНОВА
что кушая творог можно столько скинуть. И вообще, за день 2 кг, как тут вначале написано.Если при голоде за день 1 кг скидывают!
За месяц -10 кг, была 58, дальше уже не красиво.
Похудел за неделю на 38 кг, весил раньше 63,5 теперь в туалете держусь за унитаз от греха подальше, и боюсь покинуть на улице, взлетаю на полтора метра,
за неделю на -38?
Kak za nedelyu 38 kq? A kakaya bilo dieta?
Наверное 38кг жира в клинике откачали. Вместе с мозгами.
Это тролль, не ведитесь хD
И как похудел?
Пожалуйста подскажи как так похудела?? Умаляю
Здравтсвуйте,как вы так похудели?
Это самоистязание, худеть надо правильно. Диета нужна нормальная, а еще очистка организма и физическая активность. Я сижу на диете, но не такой жуткой, мне больше гречку кушать нравиться с кефиром и организм чистить энтеросгелем, энтеросгель выведет все вредные вещества и флоре не повредит, а еще он выводит токсины и помогает желудку, защищает от пищеварительных ферментов.
Расскажите о своей диете, очень похудеть до нового года надо к своей свадьбе
Олеся кроме здоровья в этой жизни нечего не надо.Я работаю в больнице и вижу как люди мучаются и умирают от рака.Я лучше буду толстая но здоровая
Толстой быть и здоровой одновременно невозможно,толстый человек это уже больной и физически и морально
Что?
Я в последний раз сидела на 7 дневной диете, не знаю к какой она относится к быстрой или нет, но знаю только то, что перед каждой диетой надо производить чистку организма. Я к примеру предпочитаю Лавакол в этих целях. сначала им чистилась, а потом уже садилась на диету.
СПАСИБО
У меня та же проблема, не подскажите, на какой вы диете?
классные
Почистите печень
Им мозги почистить надо!
Здраствуйте мне16 лет я вешею 59 кг
Как можно похудет не едя овощи я не навижу овощи
лучше русский выучи, а внешности потом думай.
я понять не могу, выше описана диета, там 1ст.л растительного масла, че брать ложку и пить масло что ли?)
И на какой динте сидели
Мне 10 лет , вешу 50 кг,рост 178 см это нормально?
Наверно нет. Мне 11 и вешу я 36кг
А вы девчонки больные! Школу окончите для начала, прежде чем о диетах читать!
у нее блин рост 178 см..для токого роста 50 кг нормально
она как бы 1.78
Да,нормально
Это не норм мне 12 и я вешу 39 кг
а вот ты анарексик
она 1.78
да ты модель
Это мало. Нормальный вес для девушки расчитывается рост — 110
Мне 12 лет я вешу 47 кг,мой рост 162см это нормально?
Мне 12 лет Я вешу 47 килограмм мой рост 161 сантиметр
Мне 13 лет вешу 42 рост 160 .Это нормально?
Здравсте . Мне 13лет , вес 45-кг, рост 150. Нужно срочно похудеть , так как занимаюсь черлидингом (танцы с элементами гимнастики)
Мне 12 лет, я вешу 62 кг а рост мой 167 кг
Мне 15, вес59 рост 161. Какую диету посоветуете ?
Мне 14 лет . Я вешу 48 кг иногда когда наемся 50, это вообще нормально ни росте 158 ???
мне 20, вес около 60, рост 160
Мне 14 лет вешу 55 рост 164 .Это нормально ?
Мне 15 , вешу тоже 55 при росте 164.
Вот хочу до 50 кг. А вообще такие параметры считаются нормальными)
Мне 12 вешу 103 кг
Мне 16 рост 153 вес 46 это нормально?
Мне 16 рост 153 вес 46 это нормально?
Я вообще 70 вешу, мне 17 рост 158
Да для тебя норм а вот для меня нет
Мне 13 лет я вншу 50 кг а рос 150 и я хочу похудеть на 7 кг это нормально????
мне 16,рост-166 см,вес 47.5 кг примерно. хочу сбросить килограмм 5 где-то. что посоветуете?
Тебе наоборот надо набрать вес😉
Мне 12, мой рост 147, вес 55, пожалуйста помогите. Выдержу любую диету, но только где нет кефира и творога
спортом займись.
Мне 15, рост — 168, а вот вас — 76 кг…ужс, я знаю, но не могу найти что-то подходящее. Что посоветуете?
Ребят помогите я уже так не могу
Меня обзывают в школе
Рост 167,12 лет и вешу я 68 кг
Сколько надо сбросить
Я занимаюсь спортом
правильно,что спортом,потому что такие диеты до анорексии доводят
Мне 12 роси 152 вес 54 надо скинуть 5 кг😰😭
Мне 13,вешу 51,рост 174,как быстро похудеть на 6 кг?
ты высокая,для тебя это очень хороший вес.
Щас вы Крч пхринеете: 13, 152, 76🐷🐷🐷🐷🐷
Ноооо
В шк не обзывают, если только ща спиной, но этого я не знаю🤷♀️
Девочки, чей возраст до 17-20 вам нельзя сидеть на таких диетах и быстро сбрасывать.
У вас организм работает по другому.
Вам лучше кушать всё тоже самое, Но кушать маленькими порциями! И не кушать за 4 часа до сна
Мне 10 рост незнаю вешу42😢😢
Еще маленькая,не думай об этом.
помогите рост 170 вес 68 что посоветуете?
Помогите пожалуйста!!!Я уже устала худеть,что только не пробовала:от Любимой и Лесенки,до Белковой и Гречневой….Ничего не помогает((((Рост 163,14 лет,а вес 51….Я так больше не могу!!!Занимаюсь 3 раза в неделю балетом,раньше дохудела до 43,но мама остановила и вес пришел обратно,так обидно((((Откликнитель кто-нибудь!!!
51-это очень хороший вес.Правильно,что мама остановила,не жалей,а то так до анорексии доводят
SOS…
Мне 13 лет вешу 70, рост 162 ..
Надо скинуть 10кг
В школе обзывают жирухой…
Я больше так не могу…
Помогите
Помогите пожалуйста похудеть после родов поправилась и не могу похудеть семя рушится и за веса
Мне 13, рост 159, вес 54
Помогите похудеть((( Родила 2 дочечек, до родов весила 49 кг, сейчас вешу 87 кг ((( возраст 24 года, рост 175
Помогите очень надо за месяца 1-3 похудеть на 20 кг рост 152 вес 56 .
Надо убрать бока , ушки с ляшек , и самая проблемная зона это низ живота
Не получается отказаться от шоколада и мяса !!!
Можно заниматся гимнастикой для похудения.
Вы придурки все?!
Сказано «диета»
А не задавайте вопросы «как мне похудеть?!😨»
На них не кто не ответит,тем более выше у вас указано просто ВСЕ для ДИЕТЫ МИНУС 1-2 КГ ЗА ДЕНЬ
занимаетесь спортом, делайте нагрузку ДОМА на ту часть которой надо похудеть,найдите видео в интернете,и худейте….😳
На быстрой диете (похожей на базильскую) сижу 3 дня. Похудела на 3,9 кг. Сейчас выходит лишняя вода, отеки на ногах и руках уменьшились, сняла с пальца кольцо, которое год не мола снять, а пилить было жалко. Начальный вес был 80 кг. Рост 174 см. Голода не чувствую, но голова кружится, один раз чуть в обморок не упала. Очень хочется похудеть, надеюсь, что здоровье позволит. Если пройдут головокружения будет худеть вторую, третью неделю и четвертую неделю. Продукты разнообразны, меню мне подходит. Очень нужно сбросить 15 кг. Еще хожу в бассеин.
Помогите(((((((
Мне 12.Рост 155 ; вес : 44 (граммы не помню). Я хочу похудеть,бегаю по утрам , приседаю, качаю пресс.Не могу я похудеть ((((( а очень хочется летом не пузом хвастаться, а Нормальным телосложением..На диету садиться не пробовала,мама запрещает! Говорит что я растущий организм , потом все исчезнет! Но мало вериться!!!!
Мда. Попробуем
Мне 17 лет.Рост 168. Вес 83.Что мне делать?????
Для снижения веса и приведения в порядок фигуры, пробовала придерживаться нескольких программ, диет, но необходимое количество килограммов не уходило. Попробовала популярную бразильскую диету. На ней разрешено съедать 1,5 кг фруктов в день, желательно больше грейпфрутов. Таким образом, благодаря ей в течение 3-х дней я скинула 3,5 кг. Может это немного, но когда летом существует довольно большой выбор фруктов, то для очищения самое то. Рекомендуется делать салаты на основе фруктов, можно заправлять нежирным йогуртом или кефиром.
Свой вес обычно всегда контролировал. Но жена оказалась права – стоило забросить спорт, как я набрал вес. Обожаю мясо, к тому же многие диеты имеют принцип ограничения углеводов. Устроил разгрузочные дни которые состоят из белка. Ем блюда из куриных грудок, употребляю яйца, фасоль. Эти методики рекомендуют и диетологи, врачи в статьях для налаживания процессов пищеварения и работы кишечника. Этот диетический способ похудеть в короткий период. Кроме того и в другие дни отказался от картофеля, даже вареного, добавляю специи только натуральные. Принимаю витамины. Выпиваю 2 литра минеральной воды в несколько приемов.
В моем внешнем виде не устраивало все. Короткие ноги, лишний вес, возможно, это и подтолкнуло меня худеть немедленно на длительных диетах. Хотя моя подруга активный пользователь именно таких программ и очень худая. Мне больше подошли резкие способы похудения. Для начала я попробовала отказаться от сладкой еды, следующим шагом исключила крупы. Если понимаете, то я сократила углеводы. Данные методы имеют положительные результаты. Но все-таки хорошо я худею на водном дне или кефирном разгрузочном.
Мне идеально подошло только голодание. Если нужно хорошо выглядеть, то я целый день не ем, пью только простую чистую воду или зеленый чай с лимоном. Обычно так уходит около 2-х килограммов. Стараюсь делать такой разгрузочный день раз в неделю как минимум. Это помогает поддерживать вес на определенном уровне.
Когда за зиму набираю много лишнего, сажусь на овощную диету. Обычно где-то на неделю. С утра ем кашу, а последующие приемы пищи только мясо и овощи. Во-первых, получаю нужные витамины, а во-вторых, худею хорошо. Сброшенные килограммы долго не возвращаются. Для меня это самый действенный способ, лучше еще пока не нашел. Сбрасываю до 10 кг.
Мне 12 лет я вешу 47 кг, мой рост 162 см это нормально?
Мне 15 , вешу тоже 55 при росте 164.
Вот хочу до 50 кг. А вообще такие параметры считаются нормальными)
Мне 12, мой рост 147, вес 55, пожалуйста помогите. Выдержу любую диету, но только где нет кефира и творога
Рост 172-174, вес 81. Подскажите диету. Хочется хотя бы -10 кг.