ПП «кoнфeты» для худeющих слaдкоeжек

ПП конфеты для худеющих сладкоежек видео рецепт

Что главное во время похудения? Правильно, не сорваться. А это к тому же самое сложное, учитывая, что вокруг столько соблазнов, которые для вас находятся под строгим запретом.

Тут немудрено сорваться и съесть в себя целый вагон таких вредных и таких вкусных конфет. Вот прямо разлечься перед телевизором и бездумно их поедать, на зло самому себе и вопреки всем обстоятельствам, которые лишают вас такого удовольствия.

Чтобы этого не произошло, важно баловать себя правильными вкусностями, тогда ваш организм не будет стрессовать и просить поблажек, ведь конфетки вам тоже можно. Только особенные. Не менее вкусные, но гораздо более полезные. Да, вам придется потратить на их приготовление определенное время и силы, но зато они еще будут и экономичнее обычных сладостей.

Если с супами и всякими запеченными куриными грудками и овсянка на завтрак все более-менее знакомо, то конфеты просто так не сотворишь, это требует определенных навыков и знания маленьких секретиков. Именно о них в нашей видео подборке рецептов.

Творожные диетические Рафаэлло. Видео рецепт

Популярные конфеты уже давно полюбившиеся многим, имеют еще ПП вариацию, кстати, не менее достойную по вкусу.

При этом в них нет ни грамма жира или сахара.

  • Две пачки творога, можно разной жирности.
  • Миндаль, около 25 штук.
  • Кокосовая стружка 150 грамм.
  • Три столовые ложки меда.

Приготовление:

  • Творог разминаем, добавляем в него мед и немного кокосовой стружки, для того чтобы он был не очень жидким.
  • Отправляем на 10 минут в морозилку, затем начинаем формировать будущие рафаэлки. Для этого скатываем шарик, внутрь укладываем миндаль,а затем обваливаем в кокосовой стружке.
  • Можно слегка подморозить перед употреблением.
КБЖУ на 100 грамм: белки – 14,42, жиры – 17,07, углеводы – 14,64. Калорийность – 246,77. При этом на одну конфетку не более 30 калорий.

сыроедческие морковные конфеты. Видео рецепт

Эти конфетки практически олицетворение здорового перекуса. В них содержится овсянка и морковь – эти два ингредиента говорят сами за себя, ну и за конфеты, конечно же.

Ингредиенты:

  • Одна морковь.
  • Стакан овсянки.
  • 4 финика.
  • 4 кураги.
  • 2 столовые ложки меда.
  • 2 столовые ложки детского яблочного пюре.
  • Щепотка кардамона, молотого имбиря, корицы.

Приготовление:

  • Овсянку перемалываем в блендере, морковь трем на мелкой терке. Сухофрукты вместе с медом и пюре перемалываем в блендере и смешиваем с остальными ингредиентами.
  • Формируем шарики. Готовые конфетки можно обвалять в кокосовой стружке, какао или ванилин.
КБЖУ на 100 грамм: белки – 4,42, жиры – 2,07, углеводы – 47,31. Калорийность – 215,7. На одну конфетку чуть больше 50 калорий.

Конфеты для похудения с киви. Видео рецепт

Вкусный и полезный рецепт без меда и других подсластителей, исключительно с натуральными ингредиентами.

Делается просто и быстро.

  • Два киви.
  • Четыре финика.
  • 200 грамм кокосовой стружки.

Приготовление:

  • Киви и финики без косточек перемалываем в блендере, а затем к смеси добавляем кокосовую стружку и формируем конфеты.
  • Можно слегка подморозить.
КБЖУ на 100 грамм: белки –6,31, жиры – 27,85, углеводы – 20,85. Калорийность – 312.

Из расхода на одну конфетку – 60 калорий.

Шоколадные конфеты без сахара с арахисовой пастой. Видео рецепт

Этот рецепт идеально подойдет не только для тех, кто любит сладкое, но и обладают творческими наклонностями. Придется поработать не только руками, но и орудовать … кисточкой.

Помимо этого неожиданного на кухне прибора, вам понадобится следующие ингредиенты:

  • 100 грамм натурального шоколада без сахара.
  • 100 арахисовой пасты.
  • Корица.

Приготовление:

  • Шоколад растапливаем на водяной бане, не доводя до кипения. Формочки смазываем шоколадом с помощью кисточки, распределяя по краям. Отправляем на 10 минут в холодильник.
  • Добавляем в шоколад корицу, можно использовать кардамон или любые другие пряные специи. Достаем заготовки и еще раз промазываем формочки кисточкой.
  • После того как застынет и этот слой, кладем внутрь конфет арахисовую пасту, а сверху заливаем шоколадом.
  • Конфетки отправляются в холодильник минут на 15 и все, конфетки готовы.
КБЖУ на 100 грамм: белки – 21,87, жиры – 49,97, углеводы – 22,07. Калорийность – 624. На одну конфетку – 79 калорий.

Диетические трюфели по принципу сыроедения. Видео рецепты

Простые и вкусные конфетки прекрасно подходят в качестве перекуса и быстро готовятся из минимума ингредиентов.

Ингредиенты:

  • 100 грамм фиников.
  • 100 кешью.
  • Какао.

Приготовление:

  • Кешью перемалываем в блендере, добавляем финики и снова повторно. Смесь отправляем в морозилку на 20 минут.
  • Затем отрываем от подмерзшей смеси кусочки и обваливаем в какао, должны получиться трюфели. Хранят их исключительно в морозильнике.
КБЖУ на 100 грамм: белки – 14,1, жиры – 27,3, углеводы – 41,2. Калорийность – 458.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector