Тощая диета

Тощая диета для похудения

Приобрела популярность среди девушек юного возраста.

Молодые девушки хотят видеть быстрые результаты, и пока обмен веществ не нарушен, на этой диете быстро скидывают килограммы. Также как и кинодиета, в ней предполагается не большой выбор продуктов.

Во время диеты помимо написанного меню можно пить соки (апельсиновый, яблочный, гранатовый и грейпфрутовый) и чай без сахара и минеральную воду.

Тощая диета длится неделю

Важно в конце статьи почитать правила выхода из диеты и желательно его придерживаться, чтоб не набрать снова потерянные кг.

Тощая диета на неделю

За эти семь дней можно похудеть на 4 или 5 килограмм.

  • Первый день. Стакан йогурта и литр молока
  • Второй день. Стакан нежирного творога и литр сока (не сладкого)
  • Третий день. 200 грамм отварного картофеля в мундирах и литр воды
  • Четвертый день. Кусочек рыбы на 200 грамм и литр не сладкого сока
  • Пятый день. Один килограмм любимых яблок и литр воды
  • Шестой день. 200 грамм постного мяса и литр несладкого сока
  • Седьмой день. На целый день литр кефира.

Как правильно выйти из диеты

После недели питания на диете нужно проводить выход из диеты еще на 10 дней.

Тощая диета правильный выход

За эти 10 дней вес стабилизируется, и организм будет еще худеть.

  • Восьмой день. Читинг – кушаешь целый день все что хочешь.
  • Девятый день. Стакан нежирного творога и 800 мл несладкого сока
  • Десятый день. Не жирной отварной рыбы на 200 грамм и 800 мл сока не сладкого
  • Одиннадцатый день. 4 средних вареных картошки и 800 мл не сладкого сока
  • Двенадцатый день. 5 средних яблок
  • Тринадцатый день. 200 грамм отварного мяса (можно заменить 500 граммами овощей) и 800 мл сока не сладкого
  • Четырнадцатый день. На целый день литр кефира
  • Пятнадцатый день. Читинг – кушать можно все подряд
  • Шестнадцатый день. Разгрузка – 5 яблок
  • Семнадцатый день. 500 грамм овощей и 800 мл не сладкого сока
  • Восемнадцатый день – на целый день литр кефира

Тощая диета калории

Часто после строгих диет сброшенный вес набирают обратно. Поэтому нужно постоянно заниматься спортом и оборачиваться пленкой или носить на занятия специальные шорты. Помогут для полного комплекса массаж и обертывания пищевой пленкой для похудения.

Тощая диета: 3 комментария

  • 21 февраля 2012 в 22:00
    Permalink

    Девчонки!
    я «перепила» сока! случайно! віпила где-то 1 литр + 200или 300
    что делать? слишком повлияет?

    Ответ
    • 22 февраля 2012 в 15:37
      Permalink

      конечно не повлияет. аккуратно сходите с тощей чтобы результат сохранить

      Ответ
  • 23 февраля 2012 в 17:37
    Permalink

     А ещё не подскажите дни выхода переставлять нельзя местами? ну например когда читинг вместе с другим днём . Просто очень нужно.))
    и вообще я такую слабость чувствую на 4 дне. капец. синяки под глазами, но голода не чувствую.
    хотя и результатов у меня особых нету.(((

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector