История похудения Кристины Филатовой на 22 кг после родов. Удержание веса

История похудения Кристины Филатовой фото до и после

Взявшись за себя после беременности и рождения ребенка я строго стала есть каши без соли и супы (добавляла картошки, немного мяса и чуточку соли). Также пила бульоны и ела отварное мясо. При этом я не голодала, просто ела полезную пищу, никакого жареного, жирного, копченого. Пила много воды и зеленого чая.

Вес уходил очень быстро, за полтора месяца я избавилась от всего лишнего и стала весить 53 кг. На этом вес остановился.

Постепенно я начала кушать и соль, и хлеб, и овощи, и фрукты. Килограммы не возвращались. Потом я решила не есть после 6 часов вечера и за месяц похудела на три килограмма.

История похудения. Удерживать вес

Сейчас я, разумеется, не переедаю, ем трижды в день, если и позволяю что-то вредное, то в небольшом количестве. Не пью газировки и пакетированные соки. Сейчас мой вес колеблется в районе 49-50 кг. Вес меня устраивает, и теперь я хочу подкачать мышцы и придать телу рельеф.

История похудения Кристины Филатовой физическая нагрузка

До беременности я всегда весила 52-53 килограмма при росте 168 см. Рожать шла 74 кг, из роддома выписывалась с весом 62 кг. Никаких диет не пробовала, только правильное питание, ну и максимум не есть после шесть, а иногда и после пяти.

И, пожалуй, мне помогло то, что у меня был грудной ребенок, который попросту не слезал с моих рук. Даже когда малышка спала, мне приходилось укачивать ее на руках – постоянное движение и нагрузка. Грудью я кормила 4 месяца.

История похудения. Физическая нагрузка дома

Сначала я просто скачала видео Джиллиан Майклс «Похудеть за 30 дней» и «Идеальные ягодицы», установила на телефон приложение планка. Пока ребенок спал, или за ней кто-то мог присмотреть я занималась.

Да, скидывать наеденное за беременность было тяжеловато, к тому же проблем с весом раньше у меня никогда не было, я всегда была стройной.

Но во время вынашивания ребенка постоянно хотелось есть, могла съесть по три Сникерса или других батончиков за раз, вставала в 6 утра, чтобы поесть.  После родов, к счастью, этот жор прошел, а вот килограммы остались.

История похудения Кристины Филатовой лишний вес

Кстати, это был не первый раз, когда я резко набрала вес. В переходный возраст я набрала вес до 63 кг, но быстро взяла себя в руки и скинула все за месяц.

Причина была проста:

  • чипсы,
  • газировка,
  • огромные порции,
  • много сахара…

Тогда по глупости купила чай для похудения, от него у меня пропал аппетит, появилась рвота и понос. Пила много воды, когда симптомы прошли 7 кг как не бывало. Потом я исключила чипсы, газировку и стала много гулять, делала самые простые упражнения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *