Процесс похудения становится более приятным, когда на помощь приходят профессионалы своего дела. К примеру, такие, как наша героиня, известный фитнес-инструктор Наталья Ефимова. С ее легкой руки корпулентные дамы превращаются в стройных и изящных леди. Не верите? Тогда читайте наше эксклюзивное интервью!
— Наталья, почему вы решили стать фитнес-инструктором?
— Когда мне было 15 лет, и фитнес-индустрия, в принципе, не была развита вовсе, я пошла в тренажерный зал. Обычный такой подвальчик с «железом». В то время никто не слышал о кроссфите или кардиопрограммах. Начав заниматься, стала показывать результаты по жиму лежа и вскоре выступила на соревнованиях. За время спортивной карьеры завоевала немало титулов. В 18 лет молодая и амбициозная решила, что и сама могу донести людям правильный и здоровый образ жизни. Не ошиблась (улыбается). Выучилась в Москве в академии фитнеса и начала карьеру фитнес–инструктора. Через 5 лет на базе своих постоянных клиентов открыла фитнес-клуб.
— Сколько лет работаете в этой области?
— В общей сложности работаю инструктором уже свыше 13 лет, в спорте свыше 16 лет. На данный момент я:
директор фитнес-клуба;
студии фитнеса;
и онлайн тренер по всему миру;
создатель проекта «Стройность навсегда» (аналог программ «Взвешенные люди», «Перезагрузка»), в котором барышни всего за три месяца полностью меняют свою фигуру, образ жизни, мышление, стиль и имидж.
— Расскажите о своих наиболее успешных подопечных.
— Мои подопечные уникальны каждая в своем роде. После колоссальных изменений во внешности они меняют полностью образ жизни:
Например, Ольга, потеряв за 3 месяца 22 кг, в скором времени забеременела вторым малышом. Мы не только вернули девушки уверенность в себе, но и подарили миру еще одного маленького человечка;
Светлана никогда и не думала, что сможет быть стройняшкой. Ее устраивала внешность и заядлой посетительницей спортклубов она никогда не была. Но, взяв себя в руки, к задорному характеру пришла еще и сногсшибательная внешность с отвесом в 22,3 кг;
Дарья всегда была маленьким колобочком. Мы «вылепили» из нее миниатюрную принцессу, которая вскоре встретила своего принца. Ее результат – минус 13,3 кг;
Инна всегда дружила со спортом, поэтому идеальное тело для нее было нормой. Не прекращала посещения клуба и во время второй беременности, после которой, естественно, нам пришлось возвращать ей былую форму. Мы достигли результата в минус 16 кг;
Наталья изменила свою жизнь на 180 градусов. Стала абсолютно другим человеком, потеряв ненавистные 32,5 кг.
Таких примеров в моей практике очень много, и все девушки остались в новом весе, держат себя в форме, не позволяя себе лишнего, совершенствуются и дальше.
— Как вам удается мотивировать своих клиентов в тот период, когда процесс похудения замедляется?
— Мотивацией я в первую очередь считаю зеркало. Никто так не сможет тебя оценить, как оно. Я стараюсь объяснять людям, что все зависит от них самих, а профессионалы им только помогают выбрать правильный путь к идеалу. Когда клиент совсем отчаивается увидеть сдвиг на весах, я стараюсь сразу изменить программы тренировок. Благо, сейчас доступно обучение различным направлениям, чем я успешно пользуюсь. Также мы, конечно же, пересматриваем программы питания, даем встряску организму.
— А вам знакома проблема лишнего веса?
— Самой мне также знакома проблема лишнего веса. Я выступала в разных весовых категориях от 56 кг до 85 плюс. Да и, мягко говоря, пауэрлифтинг совсем не женский вид спорта. Поэтому когда я закончила спортивную карьеру, то привела фигуру в порядок. С 94 кг я похудела до 67 кг. Так что все тяготы и лишения испытаны на себе (улыбается).
— Какого принципа питания придерживаетесь в данное время?
— В данный момент я питаюсь правильно: в приоритете белковые продукты, не приемлю каш и хлеба. С детства (наверное, повезло) не люблю сладости. Также не переношу на дух жареное, сладкие газированные напитки и различные соусы. Поэтому рацион мой скромен и доступен. Считаю, что каждый человек индивидуален, и подбирать программы питания следует исходя из личных данных.
— Как относитесь к сушке тела.
— К сушке тела я отношусь так: было бы что сушить (смеется). А то порой многие девушки даже понятия не имеют что это такое, но по приходу в зал кричат сразу, что им нужна сушка!
— Ваши пожелания нашим читателям, среди которых очень много тех, кто желает похудеть.
— Всем читателям я желаю никогда не сдаваться, слушать профессионалов своего дела и добиваться вместе результатов. Главное, не опускать руки, когда что-то не получается! Прежде всего, это нужно вам и вашему здоровью!
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join.
Очень интересное интервью! Тренер самый-самый!!!