История похудения Владислава Скрипалева на 23 кг. ПП и силовые нагрузки

История похудения Владислава Скрипалева на 23 кг фото до и после

Мне 17 лет.

Мой самый большой вес составлял 90 кг при росте 182 см.

Не зря говорят, что движение – это жизнь.

  • Мне же лишний раз было лень шевельнуться. Неудивительно, что в скором времени подобное отношение к себе отразилось в виде запасов жира не только на боках.
  • Между тем масса моего тела становилась все больше. И я понял, что, если сейчас же не начну приводить себя в порядок, то дальнейшем это будет очень сложно сделать, а то и невозможно.

История похудения. Наглядное меню

Думаю, не открою ничего нового, написав о том, что худел на правильном питании. Этот вариант мне показался самым оптимальным, безопасным и действенным.

Не буду вдаваться в подробности, а приведу наглядный пример своего рациона:

  • утром какая-нибудь каша на воде;
  • через два часа немного съедаю фруктов;
  • ещё через два часа лёгкий салат;
  • через такое же количество времени — обед, он состоит из сложных углеводов, салата и любой белковой пищи, чередую грудку с говядиной;
  • потом через 2,5 часа лёгкий перекус фруктами;
  • очень лёгкий ужин белками;
  • конечно, в день пью много воды.

История похудения Владислава Скрипалева на 23 кг меню

Худел я четыре месяца. К тому же подключил как кардионагрузки, так и силовые.

В итоге вес мой опустился до 67 килограмм.

Хочу сказать, что если у человека есть мотивация (а у меня она была), то у него нет такого понятия, как сложно. И я поменялся не только внешне, но и стал сильнее духом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector