меню / категории
Поиск

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

Юлия Белова (Ульяна Гросс). Интервью с известной фитнес-моделью, тренером

Юлия Белова (Ульяна Гросс). Интервью с известной фитнес-моделью, тренером для похудения

Глядя на подтянутую и уверенную в себе Юлию Белову (некогда Ульяну Гросс), даже и не верится, что когда-то это девушка страдала полнотой. Однако сила воли, мотивация, стремление к цели, активный образ жизни и правильное сбалансированное все же вершат свое благое дело.

Были ли у нее срывы? Какие ошибки были допущены при похудении и почему? Кто подвержен комплексу толстяка? Почему надо много есть, чтобы добиться фигуры мечты? На эти и многие другие не менее интересные вопросы тренер, фитнес-модель Юлия дала исчерпывающие ответы в своем интервью журналу Айслимминг.

Ссылки на интернет-ресурсы:

https://www.instagram.com/p/1FyvnQrSwD/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=julie_belova

Интервью для slimim.com

— Многим почитателям фитнеса ты известна как Ульяна Гросс. Почему решила взять этот псевдоним?

— Этот псевдоним уже давно не использую. Хочется, чтобы люди знали меня под настоящими именем и фамилией. А появился он чисто случайно, когда я решила завести отдельную страничку, на которой начала вести дневник своего похудения. Чтобы никто не узнал, что это я (вдруг кто из знакомых бы зашел на нее), то я написала в графу «имя-фамилия» то, что первое пришло в голову. Так же, первое время замазывала лицо на всех фото.

— Тебе удалось в свое время похудеть. Как ты это сделала?

— Думаю, в этом я не открою Америку. Все элементарно – это правильное питание. В дальнейшем подключила и спорт.

— Скажи честно: прибегала к диетам?

— До того, как я начала увлекаться спортом, я мало разбиралась в том, как нужно худеть без вреда для организма. У меня была цель, как и у многих: «Похудеть как можно быстрее и сбросить энное кол-во килограммов». Тогда я еще не понимала, что вес – не показатель, и чем быстрее мы худеем, тем хуже качество тела. Да и диеты были, и просто мало ела, но советовать этого никому не буду. Ничего хорошего они не принесут, а получите вы от всего этого в итоге рыхлое тело, плоскую попу с целлюлитом на ней же.

https://www.instagram.com/p/BEOUDgYrS49/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=julie_belova

— Были ли у тебя срывы, и как ты справлялась с ними?

— Были, как и у любого нормального человека, который ставит себя в жесткие рамки питания. А справиться с ними элементарно – перейти на правильное и сбалансированное питание. Когда я расписываю своим девочкам рацион на похудение, то у них в основном возникает вопрос « Кааак все это съесть? Неужели я буду худеть при таком кол-ве еды?» Ведь у всех в голове почему- то выстроилась аксиома, что для похудения нужно мало есть.

А я вам скажу обратное: для правильного похудения именно за счет жира (а не мышц, воды и шлаков) нужно есть достаточное количество еды с грамотно распределенным количеством макронутриентов в рационе. Тогда вам даже мысли в голову о срыве не придут.

— Вспомни свое первое соревнование. Когда оно было? Волновалась?

— Оно было в 2013м году. Выступать в бикини никогда не планировала, но решила проверить себя и свою силу воли, так и втянулась на три года подряд. Нет, на сцене мне никогда не было страшно, я, наоборот, чувствовала себя там как в своей тарелке. Это, скорее, даже больше схоже с чувством эйфории – ты долго идешь к этому, работаешь над собой и вот, наконец, достигаешь своей цели.

— У многих бывших толстяков внутри живет «комплекс толстяка», то есть, даже похудев, некоторые люди ощущают себя толстыми. Не было ли у тебя такого чувства? А если и было, то как ты справилась с ним?

— Было и очень долгое время. Даже на пике сушки мне казалось, что я недостаточно сухая и есть жир (сейчас пересматриваю фото с первого сезона и думаю лишь о том, что в Бухенвальде были и то более упитанные личности (смеется)!). Честно, мне сложно сказать, как я с этим справилась. Просто начала адекватно оценивать себя и свою внешность. Сейчас я понимаю, что я буду привлекательной хоть с весом в 55 килограммов, хоть в 75 килограммов.

Все наши проблемы идут из головы. Будь ты хоть трижды красавицей и при этом без уверенности в себе и своей внешности – так тебя и будут воспринимать люди. А если ты считаешь себя привлекательной, ухаживаешь за собой, есть огонек в глазах, умеешь подать себя, но при всем этом есть немного лишних килограммов, то поверь мне, их никто и не заметит.

https://www.instagram.com/p/BAVMClArS9B/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=julie_belova

— В данное время выступаешь или полностью занята тренерской деятельностью?

— Нет, не выступаю и выступать пока не планирую. Не хочу жить в фанатизме от спорта. Я считаю, что спорт должен быть частью жизни, а не ее смыслом. Спорт сейчас у меня присутствует для поддержания тела в тонусе и для хорошего самочувствия.

— Расскажи о самом лучшем результате преображения среди твоих подопечных.

— Сложно выделить какую-то одну девочку, когда каждая, кто реально старается и прислушивается ко всем моим рекомендациям, достигает весьма и весьма хороших результатов.

— Как человек опытный, назови три важных составляющих успешного и качественного похудения.

— На первом месте – это питание, от него зависит 80% нашего успеха. На втором – физическая активность. И на третьем – отдых(как физический, так и эмоциональный).

https://www.instagram.com/p/-TxZ7xLS5E/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=julie_belova

— Как тебе удается поддерживать нормальный вес?

— Я не загоняю себя в рамки и строгие диеты. Именно это и является одной из причин, по которым я больше не хочу на сцену. Когда ты ставишь себе рамки, то ты чисто психологически ты вводишь себя в стрессовое состояние. Когда ты не говоришь себе о том, что «ем в последний раз», «с понедельника на диету, а пока поем напоследок», «с завтрашнего дня полностью убираю из рациона то-то, а сегодня наемся его до отвала», то вы 100% сорветесь.

Я, например, понимаю, что если я съем мороженное или кусок чизкейка, то в этом ничего страшного не будет, ведь мне не выходить на сцену через месяц и мне не нужно показывать 6 кубиков пресса. Я ем все, что хочу, но, тем не менее, даже понимая, что я могу съесть конфету, а не мясо с овощами, у меня зачастую нет желания есть то, что на диетах считается запретным. Так и с тренировками – я понимаю, что от того, что если сегодня я не пойду в зал, а встречусь с друзьями – ничего критичного не произойдет. Ведь я могу пойти завтра или послезавтра. При таком раскладе ходишь с удовольствием, а не потому, что надо.

Вот, собственно, и есть залог того, как быть в форме – просто не загонять себя в жесткие рамки, иначе наш мозг включит защитную реакцию.

— Расскажи нам о своих проектах, планах.

— Расскажу о нынешнем: сейчас каждый месяц провожу интенсив-марафоны на своей страничке ВКонтакте, где девочки показывают весьма хорошие результаты всего за 4 недели. О планах на будущее не люблю говорить.

— Опиши свой нынешний рацион: завтрак-обед-ужин-перекусы.

— У меня нет четкого рациона, которого бы я придерживалась. Я уже не на том этапе, нужно «лепить» фигуру и строго все соблюдать. Для поддержания вполне достаточно просто правильно питаться, а правильное питание уже стало образом жизни.

https://www.instagram.com/p/vOez8RrS_k/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=julie_belova

— Перечисли все свои титулы.

— Абсолютная чемпионка Московской области бикини-юниорки, вице- чемпионка Московской области бикини до 169см, вице-чемпионка Москвы бикини до 166 см, финалистка чемпионата России.

— Юлия, спасибо тебе за то, что выделила нам время. Напоследок наша традиционная просьба: твои пожелания нашим читателям, среди которых очень много тех, кто желает похудеть!

— Ставьте перед собой цели и добивайтесь их! И помните, что нет недостижимых целей – есть недостаточное желание!

https://www.instagram.com/p/BCIyKk3rS19/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=julie_belova

Перейти к содержимому
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

Комментарии

    Добавить комментарий

    Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

    ВНИМАНИЕ! Размещенные на данном сайте сведения и информация не следует толковать как предоставление консультации или рекомендации, и на приведенную на данном сайте информацию не следует полагаться как на основание для принятия какого-либо решения или совершения какого-либо действия. Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях, без каких-либо гарантий. Администрация, владельцы сайта, авторы и другие лица, связанные с сайтом тем или иным образом, ни при каких условиях и обстоятельствах, не несут ответственности за любой косвенный или непреднамеренный ущерб, убытки, связанные с информацией, опубликованной на этом сайте или ее использованием. Ни в коем случае нельзя применять лекарство или давать его своим близким без врачебной консультации! © Slimim 2019