История похудения Ивана Крылова на 30 кг. Безуглеводная диета
Год назад мои пропорции были ужасны: при росте 173 см я весил 105 кг.
При таком избыточном весе мне:
- некомфортно было передвигаться пешком, гулять,
- и постоянно приходилась использовать транспорт, что естественно усугубляло проблему избыточной массы.
История похудения. Своя диета
Я решил, что хватит это терпеть, что пора браться за голову, так как раньше я всегда был тощий, а тут себя запустил. И ссора с девушкой из-за внешнего вида стала последней каплей.
Я начал изучать всё:
- диеты, тренировки, что и как влияет на организм,
- для чего нужны белки, жиры и углеводы.
Сделав выводы, я составил питание из личных побуждений.
Цель была похудеть: неважно было сохранять мышечную структуру, главное, убрать максимум жира.
- И я составил щадящую безуглеводную (белковую) диету.
- Ел только куриную грудку и яйца, пил много воды и зелёного чая.
Спустя четыре месяца мой вес уже был 79 кг.
- Самое сложное во всём этом было держать себя в руках.
- Главное, не слушать мнение окружающих, так как все говорили, что у меня не получится, не стоит мучить себя и тому подобное.
В данный момент я занят наращиванием мышечной массы, и мой вес составляет 85 кг. Как только наберу до 90-95 кг, буду снова скидывать лишнее.
После похудения моя жизнь полностью поменялась.
- Я стал больше гулять, ходить пешком, бегать, вести активный образ жизни так.
- Появилось много друзей и знакомых. Многие пишут и спрашивают советы по похудению, и я с удовольствием помогаю.
Мой совет начинающим борьбу с лишним весом: сделайте это своей целью и живите ей. Не бойтесь мнения окружающих. Идите к цели так, будто от этого зависит вся ваша жизнь. И у вас всё получится.
