Иcтoрия пoxудeния Нaтальи Кoлеcникoвoй нa 43 кг. Кeфиpнaя диeта
Сколько себя помню, все время была недовольна своей фигурой:
- и в 15 лет, когда весила 65 кг,
- и в 23, когда мой вес был 90, потом 105,
- и наконец, в 39 лет при росте 175 см я стала весить 117 кг.
Причина моей полноты банальна – обжорство. Да-да, не широкая кость, не плохая генетика, не проблемы с гормонами, а именно обжорство. Как это чаще всего и бывает, несмотря на то, что большинство ищут себе самые разные оправдания.
Содержание
История похудения. Мешали праздники
Много раз пыталась начать худеть, но то праздники, то еще что-нибудь.
И вот с этого момента я на себя разозлилась, поняла, что в этом теле больше жить не могу и не буду. Ну и куда бежать, что делать, понятное дело не в спортзал – уже бегала в былые годы, не помогло.
Засела я за комп, благо дело, в наше время масса всякой полезной информации есть. Почитала:
- с мотивацией порядок – я сама себе отвратительна,
- 70% успеха в борьбе с весом заложено в питании – тогда я с этим согласилась, теперь в этом абсолютно уверена.
- Ну, а дальше разобралась чего и сколько можно и нужно есть, чтобы терять вес.
История похудения. Долой все лишнее с… холодильника!
Первым делом навела порядок в холодильнике – сало и майонез ушли на помойку.
Ну и по совету специалистов с разных сайтов инета села на кефирную диету
- Для изнеженного обжорством моего тела это был АД. Но видимо действительно пришло мое время худеть, я как будто удила закусила и чем тяжелее было голодать, тем злее на себя я становилась!
- Кстати, на этой диете по 1 кг в день уходит, и если выдержать неделю и не сорваться после, то это и есть переломный момент похудения (для меня), становится легко как-то во всем теле и жаль наедать потерянные кг.
В общем, следуя советам по ПП, я исключила:
Семье готовила отдельно, ужинала до 18.00
- Семья кушает в 19.00, а я колеса велосипеда кручу, пресс качаю, а потом горячий зеленый чаек, кайф!
- Еще я считала калорийность своей пищи, мне кажется, что это верная мысль, что если тратить калорий больше, чем съедать, то худеешь.
- Иногда было себя жалко, когда очень голодно – чай с имбирем и лимоном.
История похудения. Медленно, зато навсегда
Я сразу решила для себя, что не спешу – получится так получится, нет так нет.Вот так месяц за месяцем в борьбе с желанием что-то слопать вредное я и потеряла свои кг.
Просто заменила:
- пирожное на яблоко,
- конфету на курагу и изюм,
- макароны на капусту и спаржевую фасоль.
И вот, когда я уже стала весить где-то 85 кг, я вдруг ощутила тягу заняться спортом – тело как-то обвисло, вроде бы и похудела, но смотреть на себя неприятно, а по ощущениям легко и силы на зарядку есть. Ну и опять к компу!
Мне повезло, я наткнулась на бодифлекс с Мариной Корпан
- Я пересмотрела кучу инструкторов и только она ведет с душей, что ли, а это важно для начинающих. Я и сейчас занимаюсь по 1 часу в день, только чередую бодифлекс с калланетиком.
- И вот занимаюсь я месяц, другой и смотрю, а бока то подтянулись! Все получается! На сегодняшний день я вешу 74 кг, бывает 75, а бывает 73,9. Вес контролирую постоянно.
История похудения. Держу вес
- Делаю зарядку. Не голодаю, выработала стратегию питания, мой организм со мной согласился и меня поддержал.
- От вредных продуктов я отвыкла, сало теперь не люблю, фу – гадость, соль и сахар не употребляю.
Надо ли мне еще худеть? Я задаю себе этот вопрос, конечно на мне много лишней подтянутой кожи, да и жирок еще есть, наверно с этим может справиться только пластика, но поживем — увидим, я буду делать зарядку и питаться, так как привыкла ведь не потеря веса сейчас для меня сама цель.
Я себе нравлюсь, впервые за всю жизнь и это — главное!
Вы такая молодец! Пример для всех женщин, которые вместо того чтобы взять и похудеть, сидят и ноют какие они жирные и безвольные.
И худеть Вам дальше не надо, сейчас самое то. Вместе с потеряными кг еще и скинули с возраста лет 15. Просто фантастическое перевоплощение из грузной тетки в интересную женщину. Молодая, красивая, спортивная, так держать!