Иcтoрия пoxудeния Нaтальи Кoлеcникoвoй нa 43 кг. Кeфиpнaя диeта

Сейчас мне 41 год.

Сколько себя помню, все время была недовольна своей фигурой:

• и в 15 лет, когда весила 65 кг,
• и в 23, когда мой вес был 90, потом 105,
• и наконец, в 39 лет при росте 175 см я стала весить 117 кг.

Причина моей полноты банальна – обжорство. Да-да, не широкая кость, не плохая генетика, не проблемы с гормонами, а именно обжорство. Как это чаще всего и бывает, несмотря на то, что большинство ищут себе самые разные оправдания.

История похудения. Мешали праздники

Много раз пыталась начать худеть, но то праздники, то еще что-нибудь.

И вот с этого момента я на себя разозлилась, поняла, что в этом теле больше жить не могу и не буду. Ну и куда бежать, что делать, понятное дело не в спортзал – уже бегала в былые годы, не помогло.

Засела я за комп, благо дело, в наше время масса всякой полезной информации есть. Почитала:

• с мотивацией порядок – я сама себе отвратительна,
• 70% успеха в борьбе с весом заложено в питании – тогда я с этим согласилась, теперь в этом абсолютно уверена.
• Ну, а дальше разобралась чего и сколько можно и нужно есть, чтобы терять вес.

История похудения. Долой все лишнее с… холодильника!

Первым делом навела порядок в холодильнике – сало и майонез ушли на помойку.

Ну и по совету специалистов с разных сайтов инета села на кефирную диету

• Для изнеженного обжорством моего тела это был АД. Но видимо действительно пришло мое время худеть, я как будто удила закусила и чем тяжелее было голодать, тем злее на себя я становилась!
• Кстати, на этой диете по 1 кг в день уходит, и если выдержать неделю и не сорваться после, то это и есть переломный момент похудения (для меня), становится легко как-то во всем теле и жаль наедать потерянные кг.

В общем, следуя советам по ПП, я исключила:

• жареное, жирное, мучное,
• сладкое и картофель из своего рациона.

Семье готовила отдельно, ужинала до 18.00

• Семья кушает в 19.00, а я колеса велосипеда кручу, пресс качаю, а потом горячий зеленый чаек, кайф!
• Еще я считала калорийность своей пищи, мне кажется, что это верная мысль, что если тратить калорий больше, чем съедать, то худеешь.
• Иногда было себя жалко, когда очень голодно – чай с имбирем и лимоном.

История похудения. Медленно, зато навсегда

Я сразу решила для себя, что не спешу – получится так получится, нет так нет.Вот так месяц за месяцем в борьбе с желанием что-то слопать вредное я и потеряла свои кг.

Просто заменила:

• пирожное на яблоко,
• конфету на курагу и изюм,
• макароны на капусту и спаржевую фасоль.

И вот, когда я уже стала весить где-то 85 кг, я вдруг ощутила тягу заняться спортом – тело как-то обвисло, вроде бы и похудела, но смотреть на себя неприятно, а по ощущениям легко и силы на зарядку есть. Ну и опять к компу!

Мне повезло, я наткнулась на бодифлекс с Мариной Корпан

• Я пересмотрела кучу инструкторов и только она ведет с душей, что ли, а это важно для начинающих. Я и сейчас занимаюсь по 1 часу в день, только чередую бодифлекс с калланетиком.
• И вот занимаюсь я месяц, другой и смотрю, а бока то подтянулись! Все получается! На сегодняшний день я вешу 74 кг, бывает 75, а бывает 73,9. Вес контролирую постоянно.

История похудения. Держу вес

• Делаю зарядку. Не голодаю, выработала стратегию питания, мой организм со мной согласился и меня поддержал.
• От вредных продуктов я отвыкла, сало теперь не люблю, фу – гадость, соль и сахар не употребляю.

Надо ли мне еще худеть? Я задаю себе этот вопрос, конечно на мне много лишней подтянутой кожи, да и жирок еще есть, наверно с этим может справиться только пластика, но поживем — увидим, я буду делать зарядку и питаться, так как привыкла ведь не потеря веса сейчас для меня сама цель.

Я себе нравлюсь, впервые за всю жизнь и это — главное!