меню / категории
Поиск

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

Татьяна Рыбакова. Интервью с известным блогером, специалистом по питанию

Татьяна Рыбакова. Интервью с известным блогером, специалистом по питанию для похудения

Глядя на эту хрупкую, изящную, миловидную девушку, даже и не верится, что когда-то она была вдвое толще! Однако благодаря силе воле и проделав большую работу над собой, она смогла достичь идеального тела, подправить свое здоровье, а также изменить свое отношение к себе и людям.

Сегодня в гостях у журнала Слим популярный блогер, специалист по питанию Татьяна Рыбакова.

Она рассказала нам о своих проектах, откровенно поведала свою историю и дала дельные советы, которые наверняка помогут нашим читателям!

Интернет-ресурсы Татьяны:

https://www.instagram.com/p/BDgURNmCnCd/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=tanya_rybakova

Интервью для slimim.com

— Татьяна, привет! Давай перейдем на «ты»! Как так получилось, что ты набрала лишний вес?

— Да, конечно! Дело в том, что я с самых ранних лет была полненькой, с годами вес только увеличивался. Я росла в малообеспеченной семье, у моей мамы было голодное детство, поэтому, несмотря на все трудности, в нашем доме всегда была еда. У нас не было культуры питания, и в тяжелые моменты я попросту заедала стресс.

— Когда приняла решение похудеть? Что стало тому причиной?

— Мне было очень неприятно смотреть на свое отражение в зеркале, я была жутко закомплексованной девушкой, к тому же я не могла носить ту одежду, которую хотела. Помню, как ночами плакала в подушку от обиды, а окружающие постоянно обзывали меня из-за лишнего веса. Самое обидное было слышать сплетни со стороны близких мне людей! К тому же известно, что лишний вес – причина множеств проблем со здоровьем, а мне хотелось быть здоровое и создать здоровую счастливую семью. Все это подтолкнуло меня к мысли о похудении!

— Каким был твой максимальный вес?

— Мой максимальный вес составлял 105 килограммов. Эту страшную цифру я своими собственными глазами видела на весах (смеется)!

https://www.instagram.com/p/BDpcIAMCnOk/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=tanya_rybakova

— Сколько весишь в данный момент?

— Где-то в районе 55 кило.

— Легко ли тебе удерживать свой нынешний вес?

— Да, конечно! Я привыкла  к новому образу жизни, и мне он очень нравится! Я просто не могу представить себя без здорового образа жизни. Так хочу, чтобы люди меняли свою жизнь в лучшую сторону, чтобы они верили в то, что это возможно сделать! Хотя для этого необходима работа над собой. Для начала стоит определиться, нужно ли все это вообще.

— Тяжело ли было тебе настроиться на новый режим питания?

— Да, так как в те года не было грамотной информации. Был бум популярных диет, одна сменяла другую. Я совершила множество ошибок перед тем, как начала худеть правильно.

https://www.instagram.com/p/BFIt3ndinI4/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=tanya_rybakova

— Каких принципов в питании ты придерживаешься сейчас?

— Моя цель – это оздоровление организма, поэтому я много внимания уделяю сбалансированности рациона. Это мой главный принцип.  Я предпочитаю максимально простые блюда из привычных всем нам ингредиентов, так как не люблю долго стоять у плиты.

— Сейчас ты ешь все, что хочешь или же тщательно следишь за своим питанием?

— Я могу съесть все, что мне захочется, даже что-то «запретное». Дело же в количестве и в моих приоритетах.

— Ведешь ли подсчет калорий, БЖУ?

— Да, периодически себя проверяю.

— Как тебе удалось решить проблему с кожей после похудения?

— Я не скрываю, что сделала пластическую операцию, так как, спустя три года после похудения лишней кожи было слишком много, и она уже не могла подтянуться на животе, например. Кое-где о былом лишнем весе мне напоминают растяжки.

https://www.instagram.com/p/BEp0R_0inBi/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=tanya_rybakova

— Как изменилось твое здоровье, самочувствие после похудения?

— Здоровье стало в разы крепче, я перестала болеть простудными заболеваниями.  Ощущение жизни без отдышки может оценить только тот, кто ее испытывал. Теперь я занимаюсь спортом и развиваю свою выносливость. Это поразительно, конечно, но у меня теперь совсем другое качество жизни. Я изменилась не только внешне, но и внутренне, я стала увереннее, сильнее, весь этот процесс изменил мой характер. Параллельно с похудением в моей жизни было много испытаний. Изменение характера помогло в достижении многих целей. Теперь я помогаю другим худеть, менять образ жизни и мышления — это просто прекрасно.

— Каких продуктов питания нельзя найти в твоем холодильнике?

— В моем холодильнике практически отсутствуют пакетированные продукты, я отдаю предпочтения зерновым, бобовым, фруктам, овощам, свежему мясу, птице, рыбе. А если покупаю что-то в упаковке, то внимательно изучаю состав.

— Расскажи про свой курс похудения «Похудей за 12 недель». Что он из себя представляет?

— Мой курс — это обучающая платформа по похудению. Каждому желающему будет доступен  личный кабинет на сайте. Там найдете теорию и практику, схемы и таблицы для тех, кто желает и не хочет считать калории и количество белков, жиров, углеводов в питании, а также, рацион и инструкцию о том, как его подстроить под себя с учетом ваших параметров и целей.

Также имеется спортивный раздел с упражнениями для домашних тренировок и тех, что проводятся в зале, с необходимыми примерами и рекомендациями. Мне важно давать своим клиентам не только готовый план действий, но и учить их основам правильного питания, тренировок, как делать выбор в любой жизненной ситуации. Я хочу, чтобы здоровый образ жизни стал их привычкой. В проекте также есть закрытый форум для вопросов, где я лично могу что-то подсказать, а также недавно в проекте появился психолог, так как проблему похудения необходимо решать комплексным подходом.

https://www.instagram.com/p/BFB598hinPX/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=tanya_rybakova

— Почему было выбрано именно такое время для похудения – 12 недель?

— Неделя, месяц – это мало. Может закончиться энтузиазм, может возникнуть поездка, путешествие, болезнь. Этот срок не только позволяет достигать хороших результатов в похудении с физиологической точки зрения, он также помогает проходить через разные этапы, в том числе и остановку веса, например. Согласитесь, что переживать это время в одиночку было бы сложнее.

— Сколько килограммов, в среднем, можно скинуть за эти 12 недель, следуя твоему курсу?

— Правильное похудение – 3-4 килограмма в месяц, надо это учитывать. Также надо помнить, что все мы разные и не стоит сравнивать свои результаты с результатами других людей.

— Как тебе удается психологически настраивать своих клиентов на похудение?

— Для того, чтобы получить успешный результат, необходимо верить в себя и понимать важность всего происходящего. Уж больно часто люди не осознают, зачем избавляться от лишних килограммов. Они преследуют лишь одну цель – стать стройнее, а ведь нормальный вес нужно уметь удержать. Ведь последнее куда сложнее, чем похудение! Надо сесть и подумать, какие перспективы открывает похудение! Лично для меня это — здоровье, активность, уверенность в себе и своих силах, а также прекрасная внешность! То же самое я пропагандирую в своем проекте.

Личный кабинет предусматривает ведение дневника успехов и мотивационного дневника, куда вы записываете не только питания и тренировки, но и заполняете многие другие пункты о самочувствии и прочее. О том, как важен дневник питания, я даже снимала ролик. У меня есть вариант участия с ежедневной поддержкой и заданиями в письмах, это также прорабатывает психологическую часть похудения, а она, поверьте мне, играет очень и очень большую роль. По своему опыту могу сказать, что, к сожалению, у многих сложились совсем нездоровые отношения с едой.

https://www.instagram.com/p/BC7-CqdinG6/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=tanya_rybakova

— Расскажи о своих проектах, планах.

— Сейчас мой основной проект — это помощь другим людям. Я помогаю им менять себя, менять свои взгляды на жизнь, на еду. И мне нравится моя работа! Я смогла не только похудеть, улучшить свое здоровье, но и стать известным блогером, написать книгу, создать свой блог, написать множество полезных статей, снять видео, побывать на многих телепередачах и дать десятки интервью изданиям по всему миру. Порой мне даже не верится, что все это происходит со мной.  В моих планах стоят задачи развивать все вышеперечисленные направления.

— Твои пожелания читателям интернет-журнала Айслимминг, львиная доля которых те, кто мечтает обрести фигуру мечты!

— Силу воли и веру можно при желании найти в любом человеке. И необходимо делать это, прежде всего, для себя, а не для или ради кого-то. Сегодня многие страдают и плачут из-за лишнего веса, не понимая, как с ним бороться, а все на самом деле все намного проще, чем кажется, если изначально грамотно подойти к вопросу похудения. Отсюда вывод, что учиться надо всегда и везде, а я рада помогать аудитории образовываться в сфере здорового образа жизни!

Перейти к содержимому
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

Комментарии

    Добавить комментарий

    Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

    ВНИМАНИЕ! Размещенные на данном сайте сведения и информация не следует толковать как предоставление консультации или рекомендации, и на приведенную на данном сайте информацию не следует полагаться как на основание для принятия какого-либо решения или совершения какого-либо действия. Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях, без каких-либо гарантий. Администрация, владельцы сайта, авторы и другие лица, связанные с сайтом тем или иным образом, ни при каких условиях и обстоятельствах, не несут ответственности за любой косвенный или непреднамеренный ущерб, убытки, связанные с информацией, опубликованной на этом сайте или ее использованием. Ни в коем случае нельзя применять лекарство или давать его своим близким без врачебной консультации! © Slimim 2018