меню / категории
Поиск

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

Юлия Кицepовa. Интeрвью c чeмпионкoй Мoскoвской oблaсти пo фитнec-бикини

Юлия Кицерова. Интервью с чемпионкой Московской области по фитнес-бикини для похудения

Делать интервью со спортсменками фитнес-бикини стало для нашего журнала доброй традицией. У этих прекрасных девушек можно поучиться многому. Взять бы хотя бы огромную силу воли и бойцовское стремление к исполнениям своих желаний.

Сегодня у нас в гостях чемпионка Московской области по фитнес-бикини в категории до 160 см, абсолютная чемпионка турнира «Алекс Фитнес» Нины Абрамовой, а по совместительству известный тренер Юлия Кицерова.

Миниатюрная, изящная Юлия  не раз признавалась своим поклонникам в том, что обожает покушать и в качестве доказательства как-то выставила в соцсети огромный сочный стейк. Как же нашей гостье удается при таком хорошем аппетите сохранять прекрасную спортивную форму, о ее первом курьезном выступлении на соревновании и о многом другом не менее интересном вы узнаете в нашем эксклюзивном интервью.

Ссылки на интернет-ресурсы Юлии  Кицеровой:

  • Страницу в ВКонтакте: удалена vk.com/yu_fit
  • Инстаграм: удалена @yu_fit
  • Facebook: fb.com/yulia.kitserova

https://www.instagram.com/p/BDGTwv5Fn9i/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=yu_fit

Интервью для slimim.com

— Юлия, с какого времени ты стала заниматься спортом?

— …Спортом – в тренажерном зале или вообще, в целом?

— Расскажи и про то, и про другое…

— Хорошо. Спортом увлекаюсь с детства. Поначалу я занималась классическими бальными танцами. У меня даже был юношеский разряд, однако потом так уж сложилось, что я сделала выбор в пользу учебы и забросила танцы. Впоследствии отдала предпочтение нераскрученному в то время направлению, как полдэнс. Им я занималась около четырех лет. Позже наша группа девчонок распалась, мне захотелось попробовать чего-нибудь новенького. Тогда я стала танцевать гоу-гоу. Прозанималась, правда, ими недолго.

Как-то совершенно случайно приобрела абонемент в фитнес-зал. Ходила туда месяца полтора-два. Как и многие девушки начинала занятия с дорожки, эллипса, велосипеда... Силовые тренажеры меня поначалу очень пугали, и заниматься с ними мне не очень хотелось.

Моя подруга предложила мне начать ходить в другой спортзал, который как раз открыли рядом с моим домом. В итоге подруга сходила туда пару раз, а я увлекалась не на шутку! Я прилежно посещала групповые занятия. Меня поражало то, что женщины практически предпенсионного возраста так активно выполняют указания тренера, а я же буквально сдувалась через минут двадцать!

Три месяца спустя я наконец-то созрела для тренажерного зала. Прозанималась там около полутора лет. Вот как раз по истечении этого времени ко мне стали подходить люди и спрашивать, почему я не выступаю. Я тоже подумала, действительно, почему? И решила попробовать. Одновременно с этим последовали курсы от «Ассоциации профессионалов фитнеса», где я постигала азы тренерского мастерства.

https://www.instagram.com/p/BEjhcYQln7T/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=yu_fit

— Сколько сезонов ты выступаешь?

— Если говорить по факту, то за моими плечами два сезона. Впервые я выступала на чемпионате Московской области по фитнес-бикини. Заняла там шестое место. В следующий раз  должна была выступать на кубке Москвы, однако пропустила свой выход… Как позже выяснилось, такие курьезные ситуации случаются с новичками  довольно часто.

— О последнем подробнее, пожалуйста…

— Эта комическая история, со многими делюсь ею (смеется). Перед соревнованиями я попала в пробку, в итоге немного опаздывала. Гримерки располагались непосредственно под сценой. Организаторы почему-то никого не предупреждали о выходе. Я попросила одну знакомую девушку сделать это. Она меня позвала. Я подбежала к сцене. Организаторов не увидела. Рядом стояли девчонки. Я их спросила, какая категория выступает. Они ответили, что на сцене «юниорки». Спортсменки моей категория до 160 см как раз должны были выступать после них.

Тогда я успокоилась и стала просто смотреть. Однако оказалось так, что именно моя категория в этот момент «была» на сцене. Естественно, все самое интересное происходило без меня. Я растерялась, не знала, что и делать. В итоге решила все же выйти на сцену. Это выглядело со стороны очень забавно: судьи уже успели объявить финалисток, и тут появляюсь я. Как звезда (смеется)! Чувствовала себя на тот момент ужасно глупо.

Этот случай послужил для меня хорошим уроком. Отныне я не опаздываю на соревнования и заранее узнаю, когда выступает моя категория. Советую то же самое делать другим девчонкам!

— Юлия, что является для тебя самым сложным в подготовке к соревнованиям: диета или тренировки?

— Хороший вопрос. На самом деле, чем дальше я готовлюсь, тем легче мне становится. А вообще отвечу так: перед первыми соревнованиями чувствуешь себя очень воодушевленной, поэтому соблюдать диету не представляет никакой сложности. Куриные грудки ты поглощаешь с преогромным удовольствием! Потом ты знаешь, что тебя ожидает, и диета не кажется такой уж радужной. Зато со временем приобретаешь ценный опыт, исчезает волнение на сцене и непосредственно перед выступлением.

https://www.instagram.com/p/BEwJhn2lnzv/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=yu_fit

— Приходилось ли тебе сталкиваться с критикой в свой адрес? Как реагируешь на нее?

— Недавно в соцсетях появился мой первый видеоролик, где я показываю упражнения. И я многого начиталась в комментариях: и хорошего, и плохого! Что тут сказать? Я всегда выступаю за адекватную критику, которая заставляет тебя еще больше работать над собой. На оскорбления в свой адрес стараюсь не реагировать вообще. Думаю, это бессмысленно, — что-то доказывать недоброжелателям!

— После соревнований на тебя обрушилась, так скажем, спортивная слава. Как от этого изменилась твоя жизнь?

— Слава? Вы мне льстите (смеется)! Есть очень много девчонок-спортсменок, более известные, чем я! Славы совершенно не ощущаю! Однако мне очень приятно мотивировать людей на положительные изменения во внешности.

— Не сложно ли тебе все время держать себя  в форме? Хотелось ли тебе хоть раз плюнуть на все и скушать огромное пирожное?

— В рамках себя не держу, расслабляюсь в межсезонье. У меня нет бодибилдинга головного мозга! Ем тортики, конфеты, могу преспокойно полакомиться бургером. Нет, я не съедаю за раз целую пачку печенья. Могу взять штучку-две. Знаю во всем меру.

https://www.instagram.com/p/BEEXWNclnzt/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=yu_fit

— Были ли у тебя срывы во время подготовки к соревнованиям?

— Срывов так таковых не было, но были ситуации, когда я оказывалась без необходимой мне еды. Нет, я не остаюсь голодной  и не начинаю поглощать вредные продукты. К примеру, могу забежать в супермаркет, купить огурец, помыть его в уборной торгового центра и скушать. Это намного лучше, чем плюнуть на все и сорваться.

— Опиши подробной свой рацион во время сушки тела.

— Ну что там описывать? Ем мало углеводов. Налегаю на белковые продукты: мясо курицы, белки яиц. После тренировки, например, поела овсяных оладушек. Я их могу кушать бесконечно! Готовятся они очень легко: перемешиваю размельченные овсяные хлопья, одно целое яйцо, яичные белки. Блинчики обжариваю без масла на антипригарной сковороде. В моем рационе присутствуют зеленые овощи: огурцы, брокколи. Позволяю себе иногда нежирную рыбу, хотя в виде исключения могу съесть лосося.

— Калории считаешь?

— Нет, сегодня калорий не считаю вообще. Единственное, что рассчитываю, так это количество потребляемых углеводов.

https://www.instagram.com/p/BE837_hln3s/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=yu_fit

— Перечисли свои титулы.

— В этом сезоне стала чемпионкой Московской области, получила «бронзу» на кубке Москвы в своей категории. В прошлом году стала абсолютной чемпионкой на турнире «Алекс Фитнес» Нины Абрамовой.

— На данный момент спорт является неотъемлемой частью твоей жизни, или есть что-то помимо него?

— Спорт – неотъемлемая часть моей жизни. В одно время я совмещала тренерскую деятельность со своей основной работой. Но графики не совпадали, было тяжеловато. Позже я поняла, что занятия в спортзале приносят мне гораздо больше удовольствия. Это очень круто видеть положительные изменения во внешности у своих подопечных.

— Как тебе удается мотивировать своих подопечных на прилежную работу над собой и своим телом?

— Подбираю правильные слова, где-то поругать могу, где-то похвалить. С большим удовольствием делюсь со своими учениками своим опытом, даю дельные советы. К примеру, учу заменять вредные продукты питания на более полезные. Причем иногда это можно сделать так, что вкус блюда останется практически неизменным, а вот калорий будет гораздо меньше! Что касается меня, я давно не употребляю в пищу сахар. Его я заменила на Фит Парад.

https://www.instagram.com/p/BE6CvH8ln1R/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=yu_fit

— Над какими проектами трудишься в данный момент?

— Задумываюсь над тем, чтобы создать свой ютуб-канал и выкладывать туда видео с тренировками. Недавно был запущен онлайн-проект с домашними тренировками, где я выступаю в качестве тренера. Там есть программы как для новичков, так и для тех, у кого есть опыт. Также со своими единомышленниками хотим создать пункт по доставке здорового питания. К сожалению, на данный момент в Москве недостаточно таковых. Хотим пополнить эту нишу.

— Какой видишь себя в будущем, лет, эдак, через двадцать?

— Через лет двадцать (призадумалась)? Вижу себя любимой женой и любящей матерью. Хотя не знаю, как все сложится… Главное, получать удовольствие от жизни.

— Юлия, напоследок пожелай что-нибудь нашим читателям!

— Желаю быть самыми собой. Мечтайте, ставьте себе цели, активно работайте, трудитесь над их осуществлением, ведь, как говорят в народе: «Везет тому, кто везет!».

Перейти к содержимому
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

Комментарии

Добавить комментарий

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

ВНИМАНИЕ! Размещенные на данном сайте сведения и информация не следует толковать как предоставление консультации или рекомендации, и на приведенную на данном сайте информацию не следует полагаться как на основание для принятия какого-либо решения или совершения какого-либо действия. Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях, без каких-либо гарантий. Администрация, владельцы сайта, авторы и другие лица, связанные с сайтом тем или иным образом, ни при каких условиях и обстоятельствах, не несут ответственности за любой косвенный или непреднамеренный ущерб, убытки, связанные с информацией, опубликованной на этом сайте или ее использованием. Ни в коем случае нельзя применять лекарство или давать его своим близким без врачебной консультации! © Slimim 2019