Иcтopия пoxудения Юлии Бoндaренко нa 15 кг

История похудения Юлии Бондаренко на 15 кг фото до и после

Каждая история похудения очень индивидуальна и интересна чем-то своим.

Меня зовут Юля, мне 26 лет, и моя история борьбы с лишним весом началась почти 20 лет назад. В возрасте 10 лет я весила уже 65 кг и страдала страшной пищевой зависимостью. Ни родители, ни я не могли контролировать мой аппетит и тягу ко всему, что мне казалось вкусным, но было неполезным.

История похудения. Как преодолеть тягу к еде?

Когда я стала подростком, то у меня самой появилось желание похудеть и хорошо выглядеть, но очень мешала психологическая зависимость от еды и незнание основ правильного питания. Поэтому я просто садилась на жесткие диеты, которые приводили к результатам, но, увы, краткосрочным — вес очень быстро возвращался.

Так при росте 165 см мой вес достигал 70 кг.

История похудения Юлии Бондаренко на 15 кг лишний вес

Вся эта эпопея длилась до 20 лет, когда я начала жить отдельно. Я решила взять ответственность за свою жизнь и цели. Я твердо решила похудеть, разобравшись со своей болезненной тягой к еде и с основами правильного питания. Меньше, чем за год я потеряла 15 лишних кило.

Кто-то наверняка скажет, что это долго, но необходимо учитывать, что я набирала эти килограммы всю свою сознательную жизнь, и организму, телу и мозгу необходимо было время для перестройки. Зато, в течение, пяти лет потерянный вес не возвращается, а от пищевой зависимости не осталось и следа!

История похудения. Мой рацион на один день

Я больше не сидела ни на каких диетах, только прислушивалась к себе и ела нужные продукты в нужное время.

Мое примерное выглядит следующим образом:

  • завтрак – кофе, фрукты, гречка;
  • перекус — 30 г шоколада и чай;
  • обед — куриная грудка с шампиньонами, овощной салат;
  • ужин — творог (до 5% жирности), йогурт.

История похудения Юлии Бондаренко на 15 кг питание

Последний год подключила к своему рациону функциональное питание Энерджи Диет, так как в связи с активным образом жизни у меня не всегда есть время и возможность качественно поесть, так что коктейли очень выручают.

Конечно, я буду и дальше следить за своим питанием, потому что это очень увлекательный, интересный и главное, благодарный процесс. Не передать словами, какое это удовольствие жить в гармонии со своим разумом и телом!

Моя страница ВКонтакте: https://vk.com/nail_ing

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector