Иcтopия поxудения Глaфиpы Мареску нa 9 кг. Правильный тренер и oтказ oт быcтрых углевoдoв
Мой максимальный вес составлял 67 килограммов. Решила, что это предел, ибо тело выглядело неухоженным и обвисшим. Стала худеть. Пошла в спортзал, однако там результат шел не так, как хотелось, проходила месяц, потом ушла в зал к своему другу — тренеру по тяжелой атлетике.
История похудения. Стала работать на результат
Тренер сделал тренировки более интенсивными и сказал ограничить себя в питании.Тогда я исключила из своего рациона хлеб, картошку, в общем, пищу, содержащую так называемые быстрые углеводы.
Каждую тренировку (три раза в неделю) занималась по 2 -2,5 часа:
- делала гиперэкстензию,
- пресс,
- кардио,
- рывок,
- становую,
- толчок,
- жим лежа.
От этого очень быстро похудели руки, но живот и ноги долго оставались теми, что и раньше! Однако после пяти месяцев упорных тренировок результат стал проглядываться сильнее, это стало мотивировать меня еще больше.
- Я начала бегать в дни, когда нет тренировок,
- полностью ограничила себя в мучном, сладком, даже чай без сахара пила,
- налегала на овощи и каши.
Диета очень помогла мне подтянуть тело, и я похудела до 58 кило. На данный момент хотелось бы подсушиться до 56 килограммов.
