Иcтopия поxудения Глaфиpы Мареску нa 9 кг. Правильный тренер и oтказ oт быcтрых углевoдoв

История похудения Глафиры Мареску фото до и после

Мой максимальный вес составлял 67 килограммов. Решила, что это предел, ибо тело выглядело неухоженным и обвисшим. Стала худеть. Пошла в спортзал, однако там результат шел не так, как хотелось, проходила месяц, потом ушла в зал к своему другу — тренеру по тяжелой атлетике.

Под постоянным надзором начала заниматься, старалась соблюдать принципы правильного питания, хотя не особо ограничивала себя в сладком и мучном. Так я похудела до 62 кило, и вес остановился, результата — ноль.

История похудения. Стала работать на результат

Тренер сделал тренировки более интенсивными и сказал ограничить себя в питании.Тогда я исключила из своего рациона хлеб, картошку, в общем, пищу, содержащую так называемые быстрые углеводы.

История похудения Глафиры Мареску тренировки

Каждую тренировку (три раза в неделю) занималась по 2 -2,5 часа:

  • делала гиперэкстензию,
  • пресс,
  • кардио,
  • рывок,
  • становую,
  • толчок,
  • жим лежа.

От этого очень быстро похудели руки, но живот и ноги долго оставались теми, что и раньше! Однако после пяти месяцев упорных тренировок результат стал проглядываться сильнее, это стало мотивировать меня еще больше.

  • Я начала бегать в дни, когда нет тренировок,
  • полностью ограничила себя в мучном, сладком, даже чай без сахара пила,
  • налегала на овощи и каши.

Диета очень помогла мне подтянуть тело, и я похудела до 58 кило. На данный момент хотелось бы подсушиться до 56 килограммов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector