Иcтopия поxудения Глaфиpы Мареску нa 9 кг. Правильный тренер и oтказ oт быcтрых углевoдoв

Мой максимальный вес составлял 67 килограммов. Решила, что это предел, ибо тело выглядело неухоженным и обвисшим. Стала худеть. Пошла в спортзал, однако там результат шел не так, как хотелось, проходила месяц, потом ушла в зал к своему другу — тренеру по тяжелой атлетике.

История похудения. Стала работать на результат

Тренер сделал тренировки более интенсивными и сказал ограничить себя в питании.Тогда я исключила из своего рациона хлеб, картошку, в общем, пищу, содержащую так называемые быстрые углеводы.

Каждую тренировку (три раза в неделю) занималась по 2 -2,5 часа:

• делала гиперэкстензию,
• пресс,
• кардио,
• рывок,
• становую,
• толчок,
• жим лежа.

От этого очень быстро похудели руки, но живот и ноги долго оставались теми, что и раньше! Однако после пяти месяцев упорных тренировок результат стал проглядываться сильнее, это стало мотивировать меня еще больше.

• Я начала бегать в дни, когда нет тренировок,
• полностью ограничила себя в мучном, сладком, даже чай без сахара пила,
• налегала на овощи и каши.

Диета очень помогла мне подтянуть тело, и я похудела до 58 кило. На данный момент хотелось бы подсушиться до 56 килограммов.