История похудения Алены Новицкой на 33 кг. Велосипедный старт

История похудения Алены Новицкой на 33 кг. Велосипедный старт фото до и после

Я была обычной девчонкой и никогда бы не подумала, что буду весить 97 килограмм (рост 171 см). Проблемы с лишним весом начались в 14 лет из-за гормонального сбоя. Но чего уж скрывать, кроме этого я и сама любила вкусно и много поесть.

История похудения. Велосипед – начало пути к стройной фигуре

  • Года три назад я купила себе велосипед и ездила на нём на работу. И за два месяца такой физкультуры я без диет скинула десять килограмм.
  • Чтобы не останавливаться на достигнутом, я решила начать правильно питаться. Читала всякие статьи, смотрела передачи, где об этом говорили и писали. Я стала следовать всем рекомендациям и спустя два месяца весы показали ещё минус 12 кг.
  • В течение следующих трех месяцев я питалась тем, чем хотела, но в маленьких количествах, чтобы сохранить полученный результат.
  • Через три месяца опять перешла на правильное питание и спустя два месяца снова минус 11 кг.
Счастью моему не было предела. Ведь раньше я мечтала сбросить хотя бы 10 кг, а тут сразу 33 кг.

История похудения Алены Новицкой на 33 кг. Велосипедный старт правильное питание

История похудения. Питаюсь я вот так

Можно и нужно включать в рацион:

  • рыбу;
  • курицу;
  • яйца (белки);
  • нежирную молочку (творог, кефир, йогурты);
  • овощи и фрукты;
  • фасоль, гречку, овсянку, перловку (особенно по утрам).

История похудения Алены Новицкой на 33 кг. Велосипедный старт меню

Например: 

  • первый завтрак в 8:00 — 3 яйца с одним желтком и гречка в сухом виде (50 г);
  • второй завтрак в 12:00 — яблоко, апельсин и киви;
  • Обед в 15:00- 150 грамм куриного филе;
  • Перекус в 18:00 — овощной салат с креветками или консервированным тунцом без масла;
  • Ужин в 21:00 — стакан кефира с имбирем

Ни в коем случае нельзя:

  • жареное,
  • мучное,
  • жирное,
  • сладкое.

Например, в чай или кофе я вместо сахара добавляю порошок стевия. Он полезен, дает сладкий вкус и в нем нет калорий.

История похудения Алены Новицкой на 33 кг. Велосипедный старт стройная фигура

История похудения. Можно носить все, что нравится

Сейчас мне 23 года, мой вес — 64 кг, но хочу дойти до 56-58 кг.
  • Вес пока поддерживаю.
  • Ем все, но по чуть-чуть и на ночь не наедаюсь
  • У моей мамы свои магазины одежды и раньше при моем  размере XXL на меня ничего не лезло. Сейчас я ношу М, радуюсь, как ребёнок новым привозам товара.
  • Теперь я могу надеть на себя все, что угодно и знать, что на мне это сидит красиво.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *