Мне 21 год, до того, как я стала мамой, стабильно весила 64 килограмма при росте 158 см. Знаю, это много. Рожать шла с весом в 69 кг (да, за беременность набрала совсем малость. А все потому, что был жуткий токсикоз, и кушать практически не хотелось). Когда вернулась из роддома домой, весы показали цифру 60кг. Я смотрела на себя в зеркало, и мне хотелось плакать: все висит, кожа дряблая, везде противные складки... Я совсем себе не нравилась.
Я всегда была пышечкой, окружающие всегда мне говорили:
«Не худей, ты красивая, настоящая русская красавица, в теле!».
Честно говоря, такие слова мне было не очень-то приятно слышать. Всегда всех умиляли мои щечки, а меня это жутко бесило. Бесило, но не настолько, чтобы взять себя в руки.
История похудения. Твердо решила – буду стройной!
Но когда родилась дочь, я твердо решила, что буду самой стройной и красивой мамой. Все-таки теперь у меня есть дочь, а, значит, я должна быть для нее примером во всем!
Из рациона убрала:
жареную пищу,
майонез.
Долгое время после родов мне нельзя было заниматься спортом, и я старалась как можно больше ходить.
Сейчас мой день начинается с получасовой ходьбы на механической беговой дорожке.
А также небольших тренировок на разные группы мышц (я кормлю грудью, поэтому пока обхожусь без больших нагрузок).
Когда у тебя есть ребенок, свободного времени практически нет, и я занимаюсь тогда, когда малышка спит (спит она по полчаса, три раза в день).
Меню выглядит так:
Я не ограничиваю себя в сладостях, правда, ем только утром на завтрак.
На обед — суп или крупы с отварной куриной грудкой, рыбой, мясом и тому подобное.
Потом по плану опять перекус.
На ужин – отварная куриная грудка, пара белков яиц и овощи.
Если поздно ложусь спать, то выпиваю еще стакан кефира. В течение дня стараюсь пить как можно больше воды.
Перекус мой состоит из:
фруктов,
орехов,
нежирного натурального йогурта или творога с медом.
Сейчас мой вес составляет 55 кило.
История похудения. Диеты имеют лишь временный эффект
Серьезно худеть начала три месяца назад. Я не стремлюсь похудеть на 10 кг за неделю, а подхожу к этому с умом.
Считаю, что правильное питание — гораздо разумнее всевозможных диет. Последние, как правило, обладают лишь временным эффектом.
Спорт важен, если хочешь не просто похудеть, но и при этом иметь красивое и подтянутое тело.
Также я делаю обертывания из глины с корицей два раза в неделю. Этот метод является хорошей профилактикой целлюлита!
Я только в самом начале пути. Впереди еще много работы над собой. Правильное питание и движение — отныне мой образ жизни. Главное, желание, и все обязательно получится! Кто желает, может написать мне ВКонтакте: https://vk.com/tashabasheva или же найти меня в инстаграм: @tasha_kalasha
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join.
Комментарии