Иcтоpия пoхудeния Нaтaльи Кaлашниковoй нa 14 кг пocлe poдов. Пpaвильный пoдxод

История похудения Натальи Калашниковой на 14 кг фото до и после

Мне 21 год, до того, как я стала мамой, стабильно весила 64 килограмма при росте 158 см. Знаю, это много. Рожать шла с весом в 69 кг (да, за беременность набрала совсем малость. А все потому, что был жуткий токсикоз, и кушать практически не хотелось). Когда вернулась из роддома домой, весы показали цифру 60кг. Я смотрела на себя в зеркало, и мне хотелось плакать: все висит, кожа дряблая, везде противные складки… Я совсем себе не нравилась.

Я всегда была пышечкой, окружающие всегда мне говорили:

«Не худей, ты красивая, настоящая русская красавица, в теле!».

Честно говоря, такие слова мне было не очень-то приятно слышать. Всегда всех умиляли мои щечки, а меня это жутко бесило. Бесило, но не настолько, чтобы взять себя в руки.

История похудения. Твердо решила – буду стройной!

Но когда родилась дочь, я твердо решила, что буду самой стройной и красивой мамой. Все-таки теперь у меня есть дочь, а, значит, я должна быть для нее примером во всем!

Из рациона убрала:

  • жареную пищу,
  • майонез.

Долгое время после родов мне нельзя было заниматься спортом, и я старалась как можно больше ходить.

  • Сейчас мой день начинается с получасовой ходьбы на механической беговой дорожке.
  • А также  небольших тренировок на разные группы мышц (я кормлю грудью, поэтому пока обхожусь без больших нагрузок).

Когда у тебя есть ребенок, свободного времени практически нет, и я занимаюсь тогда, когда малышка спит (спит она по полчаса, три раза в день).

История похудения Натальи Калашниковой на 14 кг правильное питание

Меню выглядит так:

  • Я не ограничиваю себя в сладостях, правда, ем только утром на завтрак.
  • На обед — суп или крупы с отварной куриной грудкой, рыбой, мясом и тому подобное.
  • Потом по плану опять перекус.
  • На ужин – отварная куриная грудка, пара белков яиц и овощи.

Если поздно ложусь спать, то выпиваю еще стакан кефира. В течение дня стараюсь пить как можно больше воды.

Перекус мой состоит из:

  • фруктов,
  • орехов,
  • нежирного натурального йогурта или творога с медом.

Сейчас мой вес составляет 55 кило.

История похудения Натальи Калашниковой на 14 кг тренировки

История похудения. Диеты имеют лишь временный эффект

Серьезно худеть начала три месяца назад. Я не стремлюсь похудеть на 10 кг за неделю, а подхожу к этому с умом.

  • Считаю, что правильное питание — гораздо разумнее всевозможных диет. Последние, как правило, обладают лишь временным эффектом.
  • Спорт важен, если хочешь не просто похудеть, но и при этом иметь красивое и подтянутое тело.
  • Также я делаю обертывания из глины с корицей два раза в неделю. Этот метод является хорошей профилактикой целлюлита!

Я только в самом начале пути. Впереди еще много работы над собой. Правильное питание и движение — отныне мой образ жизни. Главное, желание, и все обязательно получится!
Кто желает, может написать мне ВКонтакте: https://vk.com/tashabasheva или же найти меня в инстаграм: @tasha_kalasha

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector