«Нaталья Aнтонова» Сeкреты молoдости и стрoйности

Наталья Антонова. Секреты молодости и стройности для похудения

Обворожительная и обольстительная российская актриса Наталья Антонова известна большой аудитории телезрителей. Всегда подтянутой и ухоженной Наталье едва можно дать 42 года, а то что, она является мамой троих детей, не укладывается в голове.

Как актрисе удается воспитывать детей, заниматься домом, сниматься в фильмах и при этом так шикарно выглядеть?

Ее стройная фигура после трех беременностей ничуть не изменилась. Интересно, хорошие природные данные, или ежедневная работа над собой, помогли ей сохранить миниатюрные подростковые формы и молодость? Узнаем поэтапно.

Рациональное питание Натальи Антоновой

Наталья уверена, что диета без регулярных физических нагрузок и наоборот, малоэффективна. Хотя к диетам актриса прибегает, только в экстренных случаях, если того требует новая роль, и если вес заходит за отметку 58-60 кг. киногероиня больше предпочитает правильное питание.

В интервью актриса призналась, как питается в течение дня:

  • Завтрак: молочная каша, бутерброд с маслом;
  • Обед: овощной суп на бульоне; свежие овощи;
  • Полдник: фрукты; творог и другие молочные продукты;

View this post on Instagram

Полдник!

A post shared by Наталия Антонова (@n.antonova) on

  • Ужин: рыба, мясо с тушеными овощами.

View this post on Instagram

К обеду…

A post shared by Наталия Антонова (@n.antonova) on

Кроме того, Наталья отказалась от:

  • белого хлеба,
  • фастфудов,
  • свинины,
  • сосисок,
  • майонеза и кетчупа.

Все блюда готовит сама, пользуясь при этом только духовкой или пароваркой, при приготовлении добавляет минимум соли и масла.

View this post on Instagram

Люблю готовить!

A post shared by Наталия Антонова (@n.antonova) on

Несмотря на воздержания и ограничения, звезда сериалов любит побаловать свою семью вкусной сладкой выпечкой, от которой сама едва ли себя сдерживает. Наталья любит печь всевозможные печенья, кексы, пирожные и торты, часто экспериментируя и выкладывая фотографии своих кондитерских шедевров в соцсетях.

При появлении нежелательных килограммов, на пользу девушке приходят разгрузочные дни на кефире

  • Во время «кефирных дней» Наталья пьет, помимо кисломолочного продукта, чай и воду.
  • Кефир можно пить в любом количестве, но есть ничего нельзя.
  • Результат не заставляет себя ждать и уже за сутки уходит 1,5 кг.

Правила и советы по уходу за кожей от Натальи Антоновой

Для актеров, которые всегда находятся под прицелами видеокамер, быть стройными и подтянутыми недостаточно. Важно также иметь здоровую кожу и волосы. Наталья тоже работает над собой в этом направлении. В жизни актрисы нет места алкоголю, сигаретам и кофе, которые портят не только здоровье, но и красоту кожи.

Лицо женщины – это полноценный сон, правильное очищение и здоровое питание

– утверждает героиня сериалов.

За волосами девушка ухаживает, пользуясь различными восстанавливающими масками и репейным маслом.

В интервью, Наталья, рассказала, как ухаживает за кожей:

  • Утро актриса начинает со стакана воды, который заранее ставит у кровати.
  • Во избежание кругов и отеков вокруг глаз, киногероиня, за три часа до сна, ничего не ест и не пьет.
  • Питается по 6-7 раз в день, небольшими порциями.
  • Ложится спать не позже 22-30 часов, так как между 22-00 и 00-00 ч.,во сне работает гормон молодости.
  • Умывается и наносит крем на лицо массажными движениями, направленными только вверх, ни в коем случае не вниз.

Каждый день героиня сериалов уделяет 15 мин на гимнастику для шеи, подбородка и мышц лица. Перед сном наносить питательный крем на кожу лица и век.

Спорт Натальи Антоновой, как общее закрепление эффекта

После первых родов актриса почти не поправилась и быстро вернулась в профессию. После второй беременности поправилась больше, а после третьих родов превратилась в очень пышную женщину и посвятив всю себя малышу, забыла о себе и о профессии, зато свое отражение в зеркале ей абсолютно не нравилось.

Сложилось так, что через 4 месяца после родов, Наталью пригласили в проект «Звезды на льду», не долго думая, она согласилась принять в нем участие. Благодаря ежедневным, двухчасовым тренировкам звезда сериалов за 1,5 месяца сбросила 16 кг, продолжая хорошо питаться.

https://www.instagram.com/p/uLoP8YxAG9/?utm_source=ig_web_copy_link

Сегодня по утрам девушка выполняет утреннюю зарядку по 10-15 мин, качает пресс и совершает приседания. В выходные от работы дни занимается фитнесом в спортзале, везде берет с собой палку-гантели для мышц груди и спины и посещает бассейн, много плаваю, так как плаванием увлекается с детства.

https://www.instagram.com/p/uLoxtWRAHu/?utm_source=ig_web_copy_link

Сегодня я ощущаю полную гармонию и чувствую себя комфортнее, чем в 20 лет

– уверенно заявляет актриса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *