Иcтоpия пoxудeния Нaтaльи Никoнoвoй нa 11 кг. Цифpы нe глaвнoe
Мне 26 лет, мама двух замечательных малышей. В данный момент нахожусь в декретном отпуске. Мой вес на сегодня 47 кг.
Самый большой был после родов 58 кг, но я всегда была пухляшкой. Меньше 52 кг не была давно, при том что мой рост 151 см.
История похудения. Правильное питание
Пробовала много различных диет и остановилась только на правильном питании и домашних тренировках. Мой рацион был прост: я люблю с вечера приготовить и разложить все по контейнерам.
- На завтрак я люблю блинчики, оладушки, использовала для них рисовую, гречневую, кукурузную, овсяную муку для выпечки.
- На обед углеводы это — гречка, чечевица.
- На перекусы фрукты до 15 ч и вечером люблю пить белый питьевой йогурт. Сытно и полезно.
Люблю фаршированные перцы, куриную грудку с ананасом приготовленную в духовке.
История похудения. Цифры не главное
Сейчас посещаю тренажёрный зал и в данный момент на сушке, в будущем хочу участвовать в фитнес-бикини. Цифры на весах не главное. На данный момент устраивает все кроме состояния кожи, но ежедневные кофейные скрабы и масло поможет привести кожу в порядок.
