Иcтopия пoхудeния Нaтaльи Дeмидовой нa 15 кг. Пpоcтoй и нeдoрогoй pациoн

Мне 25 лет. За беременность с привычных мне 50 кг поправилась до 67 при росте 160 см. Конечно, мне это не нравилось.  Постоянное чувство дискомфорта, неуверенности в себе, а самое неприятное это носить на себе лишнее!

Но конечно ни о каком похудение и не думала, кормить ребенка надо! Мой долг! Приятный момент, на грудном вскармливании сами собой 2кг ушли, но все остальное — нет, хотя многие говорили, что когда перестану кормить похудею быстро. Дочка в 8 месяцев бросила грудь, прошло какое-то время…результата ноль.

История похудения. Диеты и срывы

Я никогда не объедалась никаких убийственных порций фастфуда и майонеза (с ним, кстати давно завязала, сейчас не понимаю, как могла раньше с ним чай пить).  Так вот, питалась как обычно, как привыкла. Однажды решила! Все хватит надо худеть!

Вооружилась информацией в интернете, социальных сетях. Сажусь на диету. Сейчас уже не вспомню названия. В общем, это было супер испытание! Есть хотелось так, что обои готова была со стен грызть.  Естественно плюнула на это дело! Потом новая волна…Не нравилась себе, вещи не сидят..фу фу.. И снова на диету! Опять и опять.. Даже не вспомню сколько их было. Но все заканчивались срывами. Какие-то упражнения дома. Но я ленивая, это не для меня.

История похудения. На пути к стройной фигуре

И наконец-то этот момент настал! Когда я осознала, что я хочу это сделать для себя! Быть довольной своим телом! А главное, физически чувствовать себя хорошо и уверенно.

Да, от соли, сахара, мучного было очень сложно отказаться. Но результат не заставил себя ждать. Чуть меньше 2 недель прошло  -5 кг! И этот без физической нагрузки! Я была очень рада. Но не так все просто. Лишние кг уходят быстро, а с остальным только бороться.

Не останавливалась! И однажды решилась идти в зал!

• Начала с фитнеса. Это прекрасно . Так классно чувствовать свои мышцы и понимать, что ты все это можешь делать.
• Минуту в планке по 4 подхода? Пф, да легко!
• Хотя еще пару месяцев назад и 20 секунд было адски тяжело!

Сейчас я довольна своим весом в 52 кг.

ИСТОРИЯ похудения. Мой рацион прост и недорог

Пример:

• Завтрак: каша овсянка, яйцо вареное, зеленый чай.
• Второй завтрак: фруктовый салат, обед, вареная грудка, рис, овощной салат.
• Перекус: любой фрукт или овощ, чай.
• Ужин: творог и питьевой йогурт.

История похудения. Нет предела совершенству!

• Я хочу дальше продолжать двигаться в этом направление.
• Хочу еще трансформировать свое тело.

Это уже неотъемлемая часть меня. Образ жизни! В общем, на это мне понадобилось полгода. Возможно можно и быстрее, но результатом на  100% довольна! И что самое приятное — вес не возвращается! Сейчас так же поддерживаю свой рацион, но и от радостей жизни не отказываюсь. Просто теперь знаю меру!