Тренировки и питание Вина Дизеля

Тренировки и питание Вина Дизеля для похудения

Знаменитый голливудский актер, а также режиссер, продюсер и сценарист Вин Дизель в свое время добился ошеломляющих результатов в карьере благодаря своим формам. Актер быстро и легко набрал мышечную массу, привел тело в тонус для съемок в фильме о Риддике. В чем заключаются основные принципы питания и тренировок Вина Дизеля?

https://www.instagram.com/p/BCTcF7rGPrJ/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=vindiesel

До карьеры актера Дизелю приходилось работать вышибалой, вследствие чего ему необходимо было набрать определенный вес и привести свои мышцы в тонус. Именно тогда Вин увлекся тренировками. Такая карьера в молодости стала неким фундаментом в его теперешней профессии.

https://www.instagram.com/p/BBXov3TmPtD/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=vindiesel

Вин Дизель. Большое тело достигается при помощи стероидов – первое заблуждение

Многие думают, что актер имеет такое большое и рельефное тело благодаря стероидам, однако, именно данное мнение является огромным заблуждением. Просто Дизель использует еще старую систему бодибилдеров: нижняя часть корпуса должна быть пропорциональна верхней. Актер имеет не сильно накаченные ноги, благодаря чему верхняя часть тела кажется достаточно большой. Кстати, рельефность Дизеля находится на среднем уровне и это также создает некую иллюзию огромного корпуса. Так что Вин является противником стероидов.

https://www.instagram.com/p/BA__z6TmPnK/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=vindiesel

Система тренировок Вина Дизеля

Главным правилом голливудского актера является совмещение различных видов нагрузок. Вин сочетает силовые и кардиотренировки. Кроме того, для достижения желаемого результата у актера есть собственный сбалансированный план диеты.

«Тренировочный зал необходимо посещать хотя бы трижды в неделю. Одна тренировка должна включать нагрузку на две противоположные группы мышц». – Говорит Вин.

Актер старается уделять больше внимания базовым, основным упражнениям. Необходимо делать меньшее количество повторений упражнения, но вес должен быть большим.

Главное правило:

  • в конце каждой тренировки должны быть кардиоупражнения на протяжении получаса,
  • а также упражнения на беговой дорожке и велосипеде.

https://www.instagram.com/p/BA_BDVCGPnF/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=vindiesel

Тренировочный план Дизеля:

  • жим штанги в положении лежа – 4 подхода по 6–8 раз;
  • упражнения с гантелями – 3 подхода по 10–12 раз;
  • подтягивания на турнике с широким хватом – 4 подхода по 6–8 раз;
  • подъем штанги с пола – 3 подхода по 6–8 раз.

https://www.instagram.com/p/6dfR-5mPm3/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=vindiesel

Упражнения на грудь, которые перечислены выше, актер совмещает с нагрузками на бицепс, трицепс (все упражнения со штангой или на силовых тренажерах), а также с нагрузками на ноги.

Тренинги для мышц ног самые стандартные:

  • приседания – 4 подхода по 6–8 раз;
  • становая тяга на прямых ногах – 3 подхода по 10–12 раз;
  • подъемы на носки – 3 подхода по 10–12 раз.

https://www.instagram.com/p/3MtphumPty/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=vindiesel

При выполнении комплекса подобных нагрузок организм лишается необходимого количества калорий, а также приобретает рельефность. Кстати, большинство тренировок актера направлены именно на мышцы груди и плечевого пояса.

Диетическое питание Вина Дизеля

Уже было сказано, что голливудский актер не особо славится рельефностью своего тела. Даже если вспомнить большинство фильмов с участием актера практически везде его показывают в майках. Именно из-за того, что форма груди и плеч – идеальна, а вот с прессом дела обстоят иначе. Чтобы набрать мышечную массу, но не выглядеть, как шар, необходимо набирать больше калорий. Необходимо знать рамки.

https://www.instagram.com/p/vE-q1QmPhY/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=vindiesel

  • Главные принципы диеты заключаются в правильно подобранных продуктах питания, которые не являются сильно жирными, однако, отличаются калорийностью.
  • Первое, что обязательно должно присутствовать в рационе – большое количество белка. Мясо птиц, рыбы, орехи – это необходимы ингредиенты.
  • Как утверждает Вин Дизель, также нельзя исключать из рациона овощи и фрукты. Благодаря ним лишние жиры, появившиеся вследствие употребления калорий, из организма выходят.
  • Основным его правилом является более частое питание с меньшим количеством пищи. Лучше есть чаще, но меньше. Это приводит к сжиганию лишних жиров.

https://www.instagram.com/p/-VK6HImPqn/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=vindiesel

Не стоит забывать, что при совмещении правильных тренировок и подобного питания как у актера результат будет в два раза больше. Невозможно добиться хорошей формы тела с помощью одной диеты. Ведь спорт в жизни Вина Дизеля является постоянным и результат, как говорится, налицо.

https://www.youtube.com/watch?v=6fdcuT4eSTg

One thought on “Тренировки и питание Вина Дизеля

  • 15 августа 2016 в 17:10
    Permalink

    Отличная статья

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *