Розамунд Пайк похудела в рекордные сроки

Розамунд Пайк. Фитнес и диета для похудения

Талантливая и авантажная актриса американского кинематографа Розамунд Пайк известна по фильмам:

  • «Исчезнувшая»,
  • «Каникулы мечты»,
  • «Гордость и предубеждение»,
  • «Умри, но не сейчас» и др.

https://www.instagram.com/p/BCWCFZ-su4m/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=rosamundpike

Карьеру телеактрисы девушка начала, снявшись в фильме «Свадьба по-английски». В ее актерской деятельности немного главных ролей, но для их получения Розамунд готова пойти на любое самопожертвование.

Например, как это было во время съемок фильма «Исчезнувшая», который принес ей мировую славу.

https://www.instagram.com/p/5IUGIlMuxB/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=rosamundpike

Розамунд Пайк. Как быстро изменялась фигура актрисы?

Для получения главной роли в драматическом фильме «Исчезнувшая», во время съемок девушке пришлось три раза худеть, и три раза снова набирать вес. Голливудская звезда показала железную выдержку.

Поправляясь она пичкала себя углеводами, затем худела не вылезая из спортзала, накачивая мышцы и ограничивая себя в калорийных продуктах, снова поправлялась и опять худела. Режиссер фильма поставил перед Пайк задачу похудеть за 10 дней на 5 кг, и это ей отлично удалось.

https://www.instagram.com/p/6PvcLDMu7o/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=rosamundpike

Чтобы округлить свои формы, девушка включала в свой рацион неограниченное количество вредных для фигуры продуктов, которые потом категорически избегала во время сбрасывания веса.

В этот список входят следующие продукты:

  • жареный картофель фри;
  • гамбургеры, пицца;
  • блинчики;
  • пирожные и кексы;
  • жирные сорта сыра;
  • отбивные с жирным соусом;
  • курица гриль;
  • сладкие газированные напитки.

Чтобы казаться в кадре естественной толстушкой Розамунд забрасывала занятия спортом, стараясь при этом как можно меньше двигаться.

https://www.instagram.com/p/BB7fb3vsu8r/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=rosamundpike

Цель была достигнута и пришло время сбросить, набранные 5 кг, причем за рекордно короткий срок.

Розамунд переключилась на режим похудения

  • Много времени уделяла тренировкам и вносила в рацион только полезные для здорового образа жизни продукты.
  • Она полностью исключала углеводы и жирную пищу.
  • Налегала на зелень, фрукты, овощи, бобовые, ягоды.

https://www.instagram.com/p/5JqYZJMu_h/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=rosamundpike

Ее дневное меню составляли:

  • овощные салаты и супы,
  • запеченные овощи,
  • фруктово-ягодные фреши,
  • молочные продукты.

Актриса выпивала в день примерно 5 стаканов воды, 1 раз в 5 дней устраивала разгрузочные дни на рисе без соли и питалась по правилам раздельного питания.

https://www.instagram.com/p/4r3a_wsu_u/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=rosamundpike

Розамунд Пайк. Методы раздельного питания

Чтобы скорее приблизить фигуру к идеальным пропорциям Розамунд переходила на раздельное питание. 

  • Такое питание повышает обмен веществ и способствует быстрому усвоению продуктов.
  • Оно заключается в составлении специального меню с учетом правильного чередования и сочетания овощей, белков и углеводов.

https://www.instagram.com/p/3n8h0rsu3j/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=rosamundpike

Все продукты актриса делит на три группы:

1 группа:

белковые продукты

  • мясо,
  • морепродукты,
  • молочные изделия,
  • бобы;

2 группа:

овощи с содержанием клетчатки

  • капуста,
  • редис,
  • баклажаны,
  • огурцы, морковь,
  • помидоры,
  • орехи и т.д.;

3 группа:

углеводы сложные и простые

  • сладкие мучные изделия,
  • макароны,
  • сахар,
  • фрукты,
  • картошка,
  • ягоды,
  • мед,
  • рис.
Главное правило состоит в том, что продукты из первой и третьей группы, необходимо употреблять отдельно друг от друга.

Благодаря этому правилу Пайк ускорила процесс похудения.

Розамунд Пайк. Спорт как неотъемлемая часть идеальной фигуры

Спортивные тренировки также сыграли важную роль в приобретении рельефных форм РозамундПайк. Для этого девушка выполняла комплекс упражнений на все виды мышц с утяжелителями.

Тренером была составлена специальная программа с приседаниями, подтягиванием, отжиманием и выпадами. В зависимости от вида нагрузок, девушка все упражнения выполняла 20-30 раз в три подхода.

https://www.instagram.com/p/9mjHm3Mu2d/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=rosamundpike

Для съемки сцены в душе, перед Розамундой стояла задача скинуть 7 кг в течение 10 дней

  • Актриса каждый день совершала комплекс упражнений на пресс, бицепс и для ягодиц, выполняла наклоны с гирями и жимы ногами.
  • Много плавала, бегала по утрам, постепенно увеличивая нагрузку.

https://www.instagram.com/p/3MfopqMu26/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=rosamundpike

Все потраченные усилия подарили изумительный результат, зрители и поклонники оценили подтянутую фигуру с твердым прессом Розамунд, изменившуюся за невероятно короткий срок.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector