меню / категории
Поиск

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

Мария Цкирия. Интервью с чемпионкой по фитнес-бикини

Мария Цкирия. Интервью с чемпионкой по фитнес-бикини для похудения

Стройная, подтянутая, яркая, энергичная, дерзкая… Даже глядя на фотографии этой девушки с идеальной спортивной фигурой, подпитываешься невероятной энергией, а ноги уже сами готовы нести тебя в спортзал! Спешим представить: сегодня у нас в гостях чемпионка по финтес-бикини, персональный тренер, талантливый дизайнер, любящая жена и прекрасная мама Мария Цкирия!

Кстати, подробнее познакомится с Марией и ее жизнью можно здесь:

https://www.instagram.com/p/BBa4RRjox0k/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=mariazki

Интервью для slimim.com

— Мария, привет! Рады тебя видеть? Можно на «ты»? Извини за некорректный вопрос, но сколько тебе лет и откуда ты родом?

— Привет! Конечно, можно! Мне 23 года, я из Питера, где и живу сейчас.

— Спорт сейчас является делом всей твое жизни?

— Я отвечу так: сейчас дело моей жизни – саморазвитие, расширение кругозора. Это стало гораздо реальнее воплотить при помощи спорта, знакомства посредством его с новыми людьми и новыми проектами.

https://www.instagram.com/p/BBcDrQvox6s/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=mariazki

— Интересно! А когда решила изменить свое тело? Случилось это после того, как ты родила?

— Изменить свое тело решила еще до рождения дочки, вдохновившись стремлением и эстетикой мужа Сережи. Когда родилась Ева, я начала воплощать мечту в реальность!

— Твой супруг получается тоже спортсмен. Супер! Вы занимаетесь вместе? Кто из вас раньше пришел в спорт?

— Изначально Серега уже занимался бодибилдингом, меня, так сказать, привлек в это дело, замотивировал. Сейчас мы часто занимаемся вместе. Это, кстати, очень хорошо укрепляет отношения, да и просто приятно заниматься любимым делом с любимым человеком!

https://www.instagram.com/p/8qfJgJox05/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=mariazki

— Участвуешь в соревнованиях фитнес-бикини и прочих подобных? Какие титулы у тебя есть? Перечисли, пожалуйста!

— Я не раз участвовала в Кубке Северо-Запада по бодибилдингу и фитнесу, в 2014 году даже взяла чемпионство.

— Глядя на твою точеную и рельефную фигурку наверняка многие думают, что без специальных протеинов и БЦАА здесь не обошлось. Принимаешь ли ты их? А можно ли заменить эти добавки обычными продуктами питания?

— Конечно, принимаю, ведь я занимаюсь спортом на профессиональном уровне, а таким спортсменам, как я, недостаточно питательных веществ, витаминов и микроэлементов, которые есть в обычной пище для строительства и защиты мышечной системы, поддержания других систем организма. Приходится применять пищевые добавки БЦAA — для защиты мышц, сывороточный протеин — для поддержания мышечного роста. Но можно и без них обходиться, если скрупулезно просчитывать свой рацион.

https://www.instagram.com/p/-zu_SHox-p/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=mariazki

— Придерживаешься ли каких-либо диет?

— Мне не нравится слово «диета». Отвечу кратко: придерживаюсь принципов правильного и сбалансированного питания

— Кушаешь ли ты на ночь? Если да, то какую пищу?

— Обычно нет, но если уж совсем проголодаюсь, то не буду терпеть (да и зачем?), съем немного обезжиренного творога, огурец или протеиновый коктейль.

— Нашим читателям любопытно знать, что кушает Маша Цкирия на завтрак, обед, ужин. Опиши, пожалуйста, подробно свой примерный рацион на один день!

— С удовольствием! На завтрак у меня овсяная каша, запаренная кипятком с добавлением свежих фруктов или ягод, хлебец с сыром, кофе без сахара. В качестве перекуса использую грейпфрут. Обедаю курицей, приготовленной на гриле, овощным салатиком. Потом по плану у меня снова перекус. И тут я ем яблоко. Ужинаю рыбным стейком, приготовленном на гриле, с гарниром из риса и салатом. Позже могу выпить стакан нежирного кефира.

https://www.instagram.com/p/BCU80r2ox_g/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=mariazki

— Каких продуктов никогда не найти в твоем холодильнике?

— Майонеза, колбасы. Думаю, что многие уже начинают отказываться от этих продуктов питания.

— А без какой еды жить не можешь?

— Без вкусняшек. Но готовлю их сама по своим диетическим рецептам.

— Ну тогда поделись с нами одним из твоих любимых рецептов!

— Итак, приготовим белковый тортик. Это просто уникальная вещь — на торт аж 193г белка выходит! Для спортсменов вроде меня – самое то! А главное, им можно со спокойной совестью полакомиться на ночь глядя, ведь углеводов в нем почти нет!

Для коржей берем следующие ингредиенты:

  • два куриных яйца,
  • одну мерную ложку изолята соевого белка,
  • четыре-пять пакетиков сахарозаменителя либо какой-нибудь диетический сироп,
  • немного воды.

Три коржа поочередно выпекаем в неглубокой, но широкой силиконовой форме на железной подставочке (так мне удобнее). Каждый — минут по десять.  Совет для хозяек совковых духовок (как у меня): чтобы бисквиты не подгорали, форму можно поставить на сковородку, тогда снизу меньше будет «жарить», и изделие хорошо пропечется. Затем коржи необходимо промазать кремом.

Для него нам понадобятся:

  • творог мягкий (не зернистый!),
  • сахарозаменитель по вкусу (я вместо него беру ежевичный и малиновый сиропы).

В качестве начинки можно добавить кислые ягоды или яблочки, с дополнительной порцией сахарозаменителя, чтобы не слишком кисло получалось, однако и без сладости десерт получается на славу. Украсить тортик можно корицей, какао. Затем его следует поставить в холодильник на ночь – так он вкуснее будет. Особо нетерпеливые могут есть сразу!

https://www.instagram.com/p/5c-gnlIx47/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=mariazki

— Как все вкусно и просто! Возьмем этот рецепт на вооружение! А пока перейдем к следующей порции вопросов! Итак, как мы уже выяснили, у тебя подрастает дочь. Будешь ли ты приучать ее к спорту? Или уже начала это делать?

— Ева периодически ходит со мной в зал, ей очень нравится. А вот насчет спортивной карьеры – пусть сначала вырастет, а потом решит сама!

— Что уж греха таить – у тебя отличные формы! Расскажи нам, какое упражнение наиболее эффективное для ягодиц!

— Да почти любое базовое упражнение подойдет, например, становая тяга. Также мне нравится отведение бедра в кроссовере. Главное, выполнять все с умом и системно.

https://www.instagram.com/p/5TzbjTox8W/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=mariazki

— У тебя своя линия одежды? Или мы ошибаемся? Если да, то на кого она рассчитана?

— Мы выпустили линию одежды марки MRZ – одежда для спорта и жизни. В ней представлены лосины с красочными принтами, топы, свитшоты.

— Ты очень яркая, позитивная личность. Скажи, по какому принципу живешь и каков твой девиз?

— Жизнь твоя, ты ее хозяин, не оглядывайся назад и живи!

https://www.instagram.com/p/7XgoJsox6A/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=mariazki

— Как думаешь, худоба сегодня в моде или теперь актуальные спортивные рельефные тела?

— Я думаю, в моде всегда должно быть здоровье, а если человек здоров, то он и выглядит хорошо. О вкусах не спорят – кому-то нравятся совсем худые девушки, кому-то и «гора мышц». Однако девушка при любом раскладе должна оставаться девушкой.

— Какие, на твой взгляд, ошибки допускают худеющие дамы?

— Голодают, резко ограничивают себя в питании, сидят на воде… Ну и, конечно, если они идут по правильному пути и сначала начинают строить мышечный силуэт, пугаются прибавки в весе и бросают все это дело! Это тоже ошибка!

https://www.instagram.com/p/5M9yY8ox8q/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=mariazki

— Какой себя видишь лет эдак через двадцать?

— Не буду загадывать, пусть все идет своим чередом!

— О чем мечтаешь, к чему стремишься в данный момент?

— На данный момент стремлюсь к тому, чтобы взять максимум возможностей от жизни, впитать максимум информации и позитивной энергии от тех, с кем меня сводит жизнь!

— И согласно нашей старой доброй традиции пожелай что-нибудь нашим читателям!

— Желаю вам быть собой, любить себя, холить и лелеять, а также развиваться, ведь жизнь одна!

Перейти к содержимому
PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC1tb2ItNycgPjxkaXYgY2xhc3M9ImtvZC0tZ2dsIj48c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9wYWdlYWQyLmdvb2dsZXN5bmRpY2F0aW9uLmNvbS9wYWdlYWQvanMvYWRzYnlnb29nbGUuanMiPjwvc2NyaXB0Pg0KPGlucyBjbGFzcz0iYWRzYnlnb29nbGUiIHN0eWxlPSJkaXNwbGF5OmJsb2NrIiBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iNzk2MzM3NjQ2NSIgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImF1dG8iPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+PC9kaXY+PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC03Jz48ZGl2IGNsYXNzPSJrb2QtLWdnbCI+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIiBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jayIgZGF0YS1hZC1jbGllbnQ9ImNhLXB1Yi02OTgwODI5MTYzODEyMDQ3IiBkYXRhLWFkLXNsb3Q9Ijc5NjMzNzY0NjUiIGRhdGEtYWQtZm9ybWF0PSJhdXRvIj48L2lucz4NCjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2PjwvZGl2Pg==PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS1tb2ItNyc+PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X3J0Yl9SLUEtMzIxNzQwLTE1Ij48L2Rpdj4NCjxzY3JpcHQgdHlwZT0idGV4dC9qYXZhc2NyaXB0Ij4oZnVuY3Rpb24oYSxlLGYsYyxiKXthW2ZdPWFbZl18fFtdO2FbZl0ucHVzaChmdW5jdGlvbigpe1lhLkNvbnRleHQuQWR2TWFuYWdlci5yZW5kZXIoe2Jsb2NrSWQ6IlItQS0zMjE3NDAtMTUiLHJlbmRlclRvOiJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0zMjE3NDAtMTUiLGFzeW5jOnRydWV9KX0pO2I9ZS5nZXRFbGVtZW50c0J5VGFnTmFtZSgic2NyaXB0IilbMF07Yz1lLmNyZWF0ZUVsZW1lbnQoInNjcmlwdCIpO2MudHlwZT0idGV4dC9qYXZhc2NyaXB0IjtjLnNyYz0iLy9hbi55YW5kZXgucnUvc3lzdGVtL2NvbnRleHQuanMiO2MuYXN5bmM9dHJ1ZTtiLnBhcmVudE5vZGUuaW5zZXJ0QmVmb3JlKGMsYil9KSh0aGlzLHRoaXMuZG9jdW1lbnQsInlhbmRleENvbnRleHRBc3luY0NhbGxiYWNrcyIpOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS03Jz48ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0zMjE3NDAtMTQiPjwvZGl2Pg0KPHNjcmlwdCB0eXBlPSJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiPihmdW5jdGlvbihhLGUsZixjLGIpe2FbZl09YVtmXXx8W107YVtmXS5wdXNoKGZ1bmN0aW9uKCl7WWEuQ29udGV4dC5BZHZNYW5hZ2VyLnJlbmRlcih7YmxvY2tJZDoiUi1BLTMyMTc0MC0xNCIscmVuZGVyVG86InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTMyMTc0MC0xNCIsYXN5bmM6dHJ1ZX0pfSk7Yj1lLmdldEVsZW1lbnRzQnlUYWdOYW1lKCJzY3JpcHQiKVswXTtjPWUuY3JlYXRlRWxlbWVudCgic2NyaXB0Iik7Yy50eXBlPSJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiO2Muc3JjPSIvL2FuLnlhbmRleC5ydS9zeXN0ZW0vY29udGV4dC5qcyI7Yy5hc3luYz10cnVlO2IucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUoYyxiKX0pKHRoaXMsdGhpcy5kb2N1bWVudCwieWFuZGV4Q29udGV4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+

Комментарии

    Добавить комментарий

    Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

    ВНИМАНИЕ! Размещенные на данном сайте сведения и информация не следует толковать как предоставление консультации или рекомендации, и на приведенную на данном сайте информацию не следует полагаться как на основание для принятия какого-либо решения или совершения какого-либо действия. Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях, без каких-либо гарантий. Администрация, владельцы сайта, авторы и другие лица, связанные с сайтом тем или иным образом, ни при каких условиях и обстоятельствах, не несут ответственности за любой косвенный или непреднамеренный ущерб, убытки, связанные с информацией, опубликованной на этом сайте или ее использованием. Ни в коем случае нельзя применять лекарство или давать его своим близким без врачебной консультации! © Slimim 2018