меню / категории
Поиск

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

Юлия Стечер. Интервью с известной фитнес-моделью

Юлия Стечер. Интервью с известной фитнес-моделью для похудения

Ее тело является пределом мечтаний многих. Она – целеустремленная и волевая женщина, добившаяся многого благодаря своему стальному характеру. Однако все это не мешает ей быть столь женственной и нежной.

Знакомьтесь, сегодня у нас в гостях фитнес-модель с мировым именем, неоднократный призер чемпионатов мира, Европы по федерации WBFF, неподражаемая Юлия Стечер. Не хватит места, чтобы описать всех ее титулов и заслуг, хотя о многих из них наша героиня рассказала в интервью нашему интернет-журналу.

Познакомиться поближе с жизнью Юлии и подробнее узнать о ее деятельности можно на следующих интернет-ресурсах:

https://www.instagram.com/p/BB_FlB0G4Re/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=julia.stecher

Интервью для slimim.com

— Юлия, привет! Где ты проживаешь в данное время?

— Уже восемь лет я живу в Швейцарии, в городе Цюрих.

— Откуда ты родом?

— Я из Одессы.

— Когда ты решила изменить свое тело? Что послужило тому причиной?

— Я с детства вела активный образ жизни. Сначала занималась плаванием, потом — танцами различных направлений, воздушной акробатикой, а именно Pole Dance. Я всегда знала, что при всем при этом мне не хватает идеального тела. (Конечно же, идеалы у всех свои, мой идеал — это упругое подтянутое тело). Лет пять тому назад одна из моих подруг, известная в кругах мирового Pole Dance Алеся Ватсмитсель, предложила в канун лета привести себя и свою фигуру в порядок к пляжному сезону, а в качестве мотивации — заодно поучаствовать на чемпионате Швейцарии по версии WABBA в категории «Бикини». Вот мы и углубились в изучение этого процесса методом проб и ошибок. Итогом всей нашей затеи стало мое третье место на соревновании! Думаю, для старта это был неплохой результат! (улыбается)

https://www.instagram.com/p/BBlKJnHm4U1/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=julia.stecher

— Не каждой удается таким вот образом готовиться к пляжному сезону! А сколько времени проводишь в спортзале?

— Обычно в спортзале я провожу шесть дней в неделю, примерно от полутора до трех часов, все зависит от сезона.

— Опиши свой рацион: каким продуктам питания отдаешь предпочтение?

— Я предпочитаю натуральные и экологически чистые продукты. Пищу готовлю сама, поэтому точно знаю, что и в каком количестве входит в мое блюдо. Для спортсмена это очень важно! В основном, в мой рацион входят белки — морская рыба, морепродукты, яичный белок, белое и красное мясо, из углеводов — овсяные хлопья, хлопья из семян проса, батат, гречка и киноа, из жиров — авокадо, кокосовое масло, семена чиа, семя льна, миндальная паста, миндальные орехи и растительные масла, и конечно же, клетчатка —листовые салаты.

https://www.instagram.com/p/BBst981m4S-/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=julia.stecher

— Что из еды не любишь?

— В принципе, ем практически все, за исключением свинины, шампиньонов и пресной рыбы. Люблю творог, но вынуждена исключать его из своего меню.

— Ты фитнес-модель, так? Это твое основное занятие?

— Да, я фитнес- модель. Это одно из моих основных занятий. Также занимаюсь онлайн-коучингом, который включает в себя программы питания, тренировок, отдельно спортивного питания и правильного образа жизни. Еще один вид деятельности который я начала развивать — это мастер-классы по хождению на каблуках.

https://www.instagram.com/p/BBx5iXbG4Rg/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=julia.stecher

— Принимаешь участие в таких соревнованиях, как, к примеру, фитнес-бикини и прочих подобных?

— Не просто принимаю! Я выступаю в федерации WBFF в категории Diva Fitness Model. Являюсь так же PRO-атлетом и моим самым последним достижением стало третье место на чемпионате мира в Лас-Вегасе в категории профессиональных атлетов в августе 2015 года.

— У тебя насыщенная спортивная жизнь! Что насчет Pole Dance?

— Помимо всего прочего, продолжаю вести активную деятельность в мире Pole Dance. Как раз в январе этого года мы с моей лучшей подругой и бизнес-партнером Ириной Долголевой открыли вторую студию Pole Dance в Одессе, которая называется JuSt Pole Dance Studio. Так же мы регулярно проводим фестивали и чемпионаты по Pole Dance. Наверное, многим из мира пол дэнс известен такой чемпионат как Miss Pole Dance Ukraine. Это, кстати, один из наших проектов.

https://www.instagram.com/p/BAX4w0_m4c2/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=julia.stecher

— Чем хороши эти танцы для девушек?

— Этот вид танца очень хорошо развивает грацию, силу и гибкость. Думаю, это хороший комплекс для всех, как для женщин, так и для мужчин.

— Помогают ли они похудеть?

— К сожалению, похудеть, занимаясь только Pole Dance, невозможно. То же самое можно сказать о беге и тренировках в зале. Процесс похудения намного сложен – он должен включать в себя определенное питание, адекватные физические нагрузки и как можно меньше стресса.

https://www.instagram.com/p/BBQjBf_m4Wz/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=julia.stecher

— О’кей! Давай перейдем к похудению. Ты когда-нибудь сидела на диетах?

— Бывало, но давно. И ничего хорошо от этих экспериментов с телом у меня не выходило. Запомните, ваше тело – это прямой показатель вашего образа жизни!

— Пьешь ли протеиновые коктейли, БЦАА?

— Да, я пью и протеины, и БЦАА, так как в активной спортивной деятельности они помогают мне достигать поставленных целей.

https://www.instagram.com/p/BBmV1JYG4XG/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=julia.stecher

— Приходилось ли тебе слышать критику в свой адрес? Как часто?

— Не знаю, критика ли это, или просто выражение разных мнений. Да, были комментарии о том, что женщина должна быть женщиной, и вместо подтянутой упругой попы у нее непременно должно быть что-то расплывчатое! (смеется) Что ж, не буду никого переубеждать, ведь, как я уже говорила, у каждого свои представления об идеальном теле.

— Кушаешь на ночь? Если да, то какие продукты?

— Да, конечно! Обычно пью протеиновый коктейль Казеин. Он не просто утоляет голод, но также помогает избавиться от лишних жиров обязательно с учетом того, что я буду правильно питаться!

https://www.instagram.com/p/_pvsAEm4ZB/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=julia.stecher

— Что такое сушка тела? Не вредит ли она здоровью?

— Сушка, на мой взгляд, это ни что иное, как подготовка тела к соревнованиям. Честно говоря, я не рекомендую ее людям, далеким от спорта и непрофессионалам. Ну если только ее первый этап…

— Какие продукты питания необходимо употреблять на сушке, а какие нельзя?

— На сушке есть несколько этапов: сначала вы избавляетесь от жира, а после -от воды, затем, если это необходимо, «загружаетесь» углеводами. В основном, сводится к минимуму потребление продуктов, богатых углеводами, затем и воды. А в заключении остаются только углеводы, причем простые.

https://www.instagram.com/p/_1ysYvm4VO/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=julia.stecher

— Мда… сложен спортивный мир…Сколько по времени можно сушиться?

— Каждый спортсмен имеет свои сроки. Зависят они от того, какой процент лишнего жира он набрал в «массонаборном» периоде. Ну а если говоря примерно, то это от десяти до шестнадцати недель.

— Какое количество калорий в день употребляешь?

— Не придаю этому значения. Все зависит от периода набора массы или сушки. В первом случае употребляю в день до 2200 ккал, во втором — до 1800 калорий.

— Любишь готовить?

— По-моему, я уже отвечала на этот вопрос! Да, я очень люблю готовить и придумывать различные полезные рецепты.

https://www.instagram.com/p/BA0dBqwG4d0/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=julia.stecher

— Ну тогда ты просто обязана поделиться с нами рецептом любимого диетического блюда!

— С пребольшим удовольствием! Мое любимое блюдо – это протеиновые блинчики. Для одной порции нам понадобятся два яичных белка, около 20 г семян молотого льна или семян чиа, 15 г протеина (лучше для этого подойдет казеин), 100 мл нежирного молока, можно добавить стевию по вкусу и овсяные хлопья. Для топинга использую кокосовое масло — одну чайную ложку или миндальную пасту в таком же количестве. Если программа питания позволяет – беру и ягоды.

— А теперь поделись планами на будущее.

— Планы у меня грандиозные! Ближайшее, чего я желаю — это победу на чемпионате мира-2016 в Торонто, а также побед моих подопечных в их соревнованиях. Затем планирую открыть в Швейцарии свою студию для персонального тренинга.

— Юлия, желаем тебе достижения поставленных целей! Большое спасибо за то, что смогла уделить нам время! Напоследок скажи и ты пару добрых слов в адрес наших читателей!

— Желаю всем вести активный и здоровый образ жизни. Измените хоть чуточку свою жизнь в лучшую сторону и убедитесь, что никакие диеты вам не нужны!

Перейти к содержимому
PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC1tb2ItNycgPjxkaXYgY2xhc3M9ImtvZC0tZ2dsIj48c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9wYWdlYWQyLmdvb2dsZXN5bmRpY2F0aW9uLmNvbS9wYWdlYWQvanMvYWRzYnlnb29nbGUuanMiPjwvc2NyaXB0Pg0KPGlucyBjbGFzcz0iYWRzYnlnb29nbGUiIHN0eWxlPSJkaXNwbGF5OmJsb2NrIiBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iNzk2MzM3NjQ2NSIgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImF1dG8iPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+PC9kaXY+PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC03Jz48ZGl2IGNsYXNzPSJrb2QtLWdnbCI+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIiBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jayIgZGF0YS1hZC1jbGllbnQ9ImNhLXB1Yi02OTgwODI5MTYzODEyMDQ3IiBkYXRhLWFkLXNsb3Q9Ijc5NjMzNzY0NjUiIGRhdGEtYWQtZm9ybWF0PSJhdXRvIj48L2lucz4NCjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2PjwvZGl2Pg==PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS1tb2ItNyc+PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X3J0Yl9SLUEtMzIxNzQwLTE1Ij48L2Rpdj4NCjxzY3JpcHQgdHlwZT0idGV4dC9qYXZhc2NyaXB0Ij4oZnVuY3Rpb24oYSxlLGYsYyxiKXthW2ZdPWFbZl18fFtdO2FbZl0ucHVzaChmdW5jdGlvbigpe1lhLkNvbnRleHQuQWR2TWFuYWdlci5yZW5kZXIoe2Jsb2NrSWQ6IlItQS0zMjE3NDAtMTUiLHJlbmRlclRvOiJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0zMjE3NDAtMTUiLGFzeW5jOnRydWV9KX0pO2I9ZS5nZXRFbGVtZW50c0J5VGFnTmFtZSgic2NyaXB0IilbMF07Yz1lLmNyZWF0ZUVsZW1lbnQoInNjcmlwdCIpO2MudHlwZT0idGV4dC9qYXZhc2NyaXB0IjtjLnNyYz0iLy9hbi55YW5kZXgucnUvc3lzdGVtL2NvbnRleHQuanMiO2MuYXN5bmM9dHJ1ZTtiLnBhcmVudE5vZGUuaW5zZXJ0QmVmb3JlKGMsYil9KSh0aGlzLHRoaXMuZG9jdW1lbnQsInlhbmRleENvbnRleHRBc3luY0NhbGxiYWNrcyIpOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS03Jz48ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0zMjE3NDAtMTQiPjwvZGl2Pg0KPHNjcmlwdCB0eXBlPSJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiPihmdW5jdGlvbihhLGUsZixjLGIpe2FbZl09YVtmXXx8W107YVtmXS5wdXNoKGZ1bmN0aW9uKCl7WWEuQ29udGV4dC5BZHZNYW5hZ2VyLnJlbmRlcih7YmxvY2tJZDoiUi1BLTMyMTc0MC0xNCIscmVuZGVyVG86InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTMyMTc0MC0xNCIsYXN5bmM6dHJ1ZX0pfSk7Yj1lLmdldEVsZW1lbnRzQnlUYWdOYW1lKCJzY3JpcHQiKVswXTtjPWUuY3JlYXRlRWxlbWVudCgic2NyaXB0Iik7Yy50eXBlPSJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiO2Muc3JjPSIvL2FuLnlhbmRleC5ydS9zeXN0ZW0vY29udGV4dC5qcyI7Yy5hc3luYz10cnVlO2IucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUoYyxiKX0pKHRoaXMsdGhpcy5kb2N1bWVudCwieWFuZGV4Q29udGV4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+

Комментарии

    Добавить комментарий

    Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

    ВНИМАНИЕ! Размещенные на данном сайте сведения и информация не следует толковать как предоставление консультации или рекомендации, и на приведенную на данном сайте информацию не следует полагаться как на основание для принятия какого-либо решения или совершения какого-либо действия. Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях, без каких-либо гарантий. Администрация, владельцы сайта, авторы и другие лица, связанные с сайтом тем или иным образом, ни при каких условиях и обстоятельствах, не несут ответственности за любой косвенный или непреднамеренный ущерб, убытки, связанные с информацией, опубликованной на этом сайте или ее использованием. Ни в коем случае нельзя применять лекарство или давать его своим близким без врачебной консультации! © Slimim 2018