меню / категории
Поиск

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

Валерия Немировская. Интервью с известной фитнес-моделью

Валерия Немировская. Интервью с известной фитнес-моделью для похудения

Наверняка вы не раз во всемирной сети стакивались с интересным словом «фитоняшка». Кто она такая? Чем живет? Чем питается? И как вообще выглядит?

Обратимся к женской интернет-энциклопедии. Оказывается, под этим понятием подразумевается девушка, не представляющая свою жизнь без фитнеса и самым тщательным образом следящая за своим телом. В принципе, фитоняшкой можно с переменным успехом назвать каждую из нас… Но, к сожалению, не каждая может похвастаться стальным прессом, поджарым телом, упругими ягодицами и крепкими ногами, а вот наша гостья может!

Сегодня предлагаем вам познакомиться с настоящей фитоняшей, известной фитнес-моделью Валерией Немировской. Девушка с удовольствием поделилась с нашими читателями секретами своего идеального тела.

Кстати, найти Валерию «ВКонтакте» можно здесь: vk.com/v.nemirovskaya. Также наша героиня активно ведет cвой Instagram: @vallerykiss

https://www.instagram.com/p/BAVeEZ8i0If/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=vallerykiss

 Интервью для slimim.com

— Валерия, привет! Готова к нашим вопросам?

— Привет! Конечно!

— Извини, немного некорректный вопрос для девушки. Но все же зададим тебе его. Сколько тебе лет?

— Ничего страшного. Я не скрываю своего возраста. Мне тридцать!

https://www.instagram.com/p/BB-pt58i0L-/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=vallerykiss

— Больше двадцати не дали бы! Отлично выглядишь! Где проживаешь?

— Спасибо за комплимент! Я живу в данное время в Питере.

— Когда решила «лепить» свое тело? Что послужило тому причиной: была слишком худенькой или, наоборот, полной?

— Не была никогда ни слишком худенькой, ни толстой. Не могу сказать, что я решила именно «лепить» своё тело. В спортзал меня привел мой бывший молодой человек, который работал там тренером. Честно признаться, заниматься мне вначале не нравилось вообще, потом постепенно втянулась в это дело.

https://www.instagram.com/p/_m1Vo3C0NH/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=vallerykiss

— У тебя подрастает дочь. Как приходила в форму после родов?

— Во время беременности набрала 19 килограммов, но вредных продуктов не ела вообще. Перед самыми родами очень сильно отекла, поэтому и получилась такая большая прибавка в весе. Спустя дней десять после рождения малышки сразу потеряла 14 кило! До идеального веса оставалось сбросить еще 5 кг... Однако для меня было важно не просто вернуть свой вес: я хотела упругое, подтянутое и в меру рельефное тело.

Что делала для этого?

Так как ребенок был еще маленьким, то занималась дома, пока дочери не исполнилось семь месяцев. Муж купил разборные гантели, установку со штангой и утяжелители на ноги. Даже сейчас, когда по каким-то причинам не успеваю в зал, с удовольствием тренируюсь дома. Сразу оговорюсь: никого не призываю работать с таким снаряжением, просто именно для меня это была подходящая нагрузка, ведь от гантелей в 1,5 кг у меня ничего бы не «выросло». Такой вот организм.

https://www.instagram.com/p/BCLKM9li0AM/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=vallerykiss

— Сидела на диетах?

— Думаю, через них прошли многие девочки. На диетах сидела только в школе.

— Случаются ли у тебя срывы?

— Срывов не бывает, так как в моем рационе нет строгих ограничений и запретов.

https://www.instagram.com/p/63ERZwC0Mv/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=vallerykiss

— Опиши свое примерное меню на один день.

— Свой рацион описывать подробно не буду, так как он не совсем соответствует принципам правильного питания.

  • С утра ем овсяную кашку, пью кофе, иногда разбавляю все это сыром, мёдом, орехами. И не представляю свою жизнь без хорошего горького шоколада! Могу уплетать его целый день!
  • На обед у меня «сложные» углеводы и белки: куриная грудка или постная говядина, салат из помидоров и огурцов.
  • Вечером тоже могу позволить себе съесть подобную пищу. Фрукты кушаю на протяжении всего дня. Предпочитаю грейпфруты и яблоки.

Единственное, что я не ем вообще — это фастфуд (года три назад полностью отказалась от него), а также жирную и мучную пищу. И не потому, что это вредно, просто такая еда мне совсем не по душе. Конечно, раньше мне безумно все это нравилось, но в какой-то момент просто перестала есть весь этот мусор. Жиров в моем рационе крайне мало, за что постоянно ругает тренер. У меня очень хорошая генетика: мышцы довольно прилично развиты при условии, что я хожу в зал всего два раза в неделю и не соблюдаю правильного питания. Думаю, если бы с питанием не было погрешностей, я выглядела бы ещё лучше! (смеется) Кстати, надо обязательно «посидеть» на ПП хотя бы месяц. Что интересно из этого выйдет?

https://www.instagram.com/p/-Wzu68C0Iy/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=vallerykiss

— Считаешь съеденные калории?

— Не вижу в этом смысла. Поэтому порции еды не взвешиваю, калории не считаю.

— Повезло с генетикой, говоришь? Значит, у тебя нет необходимости пить всевозможные протеиновые коктейли и прочие подобные средства?

— Бывает, принимаю БЦАА, а когда не успеваю покушать, приходится прибегать к помощи протеиновых коктейлей. Они здорово спасают в таких случаях!

https://www.instagram.com/p/8Bvsdgi0E4/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=vallerykiss

— Любишь готовить? Если да, то поделись рецептом любимого диетического блюда!

Готовить – это не мое, поэтому, извините, ни одного рецепта диетического блюда дать не могу!

— Какие ошибки, на твой взгляд, допускают худеющие девушки?

— Честно говоря, я не тренер и не диетолог, поэтому не могу сказать, какие конкретно ошибки допускают худеющие девушки... Единственная ошибка, думаю, когда девушка вообще отказывается от еды. Помнится мне, как в школе голодать пыталась. В общем, ничем хорошим этот жуткий эксперимент не закончился!

— Глядя на огромное количество девушек с формами, так и хочется сделать вывод, что мода на худобу постепенно проходит… Верно ли наше мнение? Или мы ошибаемся? Как считаешь?

— Мода на худобу, к сожалению, еще до конца не прошла. Но я скажу так: даже худенькая девушка должна иметь подтянутую попу и пресс, может, и не такой, как у меня, но все же! Мне, лично, все равно, какое тело сегодня в моде. Я всегда буду любить «фитнес-фигуры», если их так можно назвать!

https://www.instagram.com/p/9trHYOi0Ks/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=vallerykiss

— Ты сейчас на отдыхе (мы ведь верно поняли?). Занимаешься ли там спортом или позволяешь себе расслабиться?

— Да, я сейчас во Вьетнаме и, к своему счастью, нашла здесь спортзал, тренируюсь! Но это не потому что я crazy fitness (фанатик фитнеса – прим. ред.), а потому, что я просто не могу поглощать еду и загорать целый день напролет! Здесь особо нечем заняться в плане спорта, поэтому я то хожу в зал, то плаваю – все довольно просто. Алкоголь не пью, так как с ребенком отдыхаю, да и не хочется – старею наверно! (смеется) Что касается питания, то на вредности не тянет вообще.

Заметила такую вещь: если бы дома кто-нибудь готовил мне еду согласно принципам правильного питания и раскладывал ее по контейнерам, то мой рацион был бы однозначно идеальным! Но я, как уже говорила выше, жутко не люблю стоять у плиты, поэтому питаюсь не совсем так, как надо! Когда хочется есть, перекусываю вредностями: шоколадом, например, или поедаю бананы после восьми вечера. Но меня это абсолютно никак не пугает, ведь все лишние калории я сжигаю на тренировках!

— Приходится слышать критику в свой адрес по поводу не в меру рельефного тела?

— Конечно приходилось !!! В нашей жизни всем не угодишь. Чаще всего называют терминатором или трансом, но для меня это лучшая похвала, учитывая тот факт, что я не использую препараты современной фармакологии, хотя многие в это не верят. Но никогда ни от чего не зарекаюсь! А пока люблю свою генетику!

https://www.instagram.com/p/5Kwr0Gi0H6/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=vallerykiss

— Участвуешь в соревнованиях фитнес-бикини или прочих подобных? Есть ли у тебя статусы, титулы?

— В соревнованиях не участвовала и пока не планирую этого делать. Однако, как отвечала выше, ни от чего не зарекаюсь!

— Дочку будешь приучать к спорту?

— Конечно! Я хочу видеть дочь в спорте, но не в профессиональном, а любительском. Но если она сама проявит инициативу и захочет связать свою жизнь со спортом, я ее обязательно поддержу.

https://www.instagram.com/p/5o4GwTi0G2/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=vallerykiss

— Какие планы на будущее?

— Планы на будущее? Планирую получать удовольствие от всего того, что буду делать!

— И напоследок пожелай что-нибудь нашим читателям!

— Дорогие друзья! Никогда не слушайте людей, которые в вас не верят. А лучше вообще не общаетесь с ними! Возможности человека безграничны! И не забывайте о том, что все наши мысли материальны! Это я проверяла на себе и ни раз!

https://www.instagram.com/p/0cvMn-i0OP/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=vallerykiss

Перейти к содержимому
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

Комментарии

    Добавить комментарий

    Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

    ВНИМАНИЕ! Размещенные на данном сайте сведения и информация не следует толковать как предоставление консультации или рекомендации, и на приведенную на данном сайте информацию не следует полагаться как на основание для принятия какого-либо решения или совершения какого-либо действия. Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях, без каких-либо гарантий. Администрация, владельцы сайта, авторы и другие лица, связанные с сайтом тем или иным образом, ни при каких условиях и обстоятельствах, не несут ответственности за любой косвенный или непреднамеренный ущерб, убытки, связанные с информацией, опубликованной на этом сайте или ее использованием. Ни в коем случае нельзя применять лекарство или давать его своим близким без врачебной консультации! © Slimim 2018