меню / категории
Поиск

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

Интеpвью c Aнной Воробьевoй, диетoлoгoм, тpенеpом по шейпингу, Роlе Dаnсe

Анна Воробьева, диетолог- нутрицист, тренер по шейпингу, Pole Dance для похудения

Глядя на эту гибкую, стройную, подтянутую блондинку, невозможно представить, что несколько лет назад она была почти в полтора раза шире, мало двигалась и много ела. Очень много. Однако она сумела изменить свою жизнь и тело в лучшую сторону. Не все ей давалось легко: были ошибки, слезы отчаяния… Теперь же все позади.

Знакомьтесь, перед вами молодой, но уже достаточно известный диетолог- нутрицист, тренер по шейпингу, Pole Dance Анна Воробьева. Девушка с удовольствием согласилась поделиться с нашими читателями своей историей и дать им множество полезных советов. Каких? Читаем в интервью.

Кстати, наша героиня ведет группу «ВКонтакте»: vk.com/vorobyovastyle,  вот ее личная страница ВКонтакте: vk.com/vorobyovafirst, а это Instagram Ани: @vorobyovaann.

https://www.instagram.com/p/849SKVo4D0/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=vorobyovaann

Интервью для slimim.com

— Аня, привет! Ничего, что мы на «ты»?

— Привет! Я – только за!

— Готова к нашим каверзным вопросам?

— Думаю, да!

— Ну что, приступим! Насколько мы знаем, в детстве ты была довольно-таки упитанным ребенком. Каким был твой самый большой вес?

— Мой максимальный вес равнялся 74 килограммам. И это все при росте 162 см. Тогда мне было 18 лет…

https://www.instagram.com/p/8xjGw2I4DI/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=vorobyovaann

— Когда поняла, что надо все менять? Что стало тому причиной?

— Меня можно назвать человеком непостоянным, но в хорошем смысле этого слова. Я люблю часто все менять. Однообразная жизнь – не по мне. Сегодня я могу быть толстой, завтра – худой, сегодня – я работаю в банке, а завтра могу преподавать танцы… Сколько себя помню, всегда придерживалась девиза: «Меняй все вокруг и удивляй себя и окружающих!»

— Да ты рискованная девушка! Не каждый из нас решается на столь резкие перемены в жизни! А какой была твоя самая первая диета? Помнишь? Помогла ли она тебе похудеть?

— Ох, стыдно признаться, но мою первую диету сложно было назвать здоровой. Я даже могу с уверенностью сказать, что ей наверняка следуют многие неопытные девчонки: это сигарета, чай и святой дух… Да, она мне помогла: за девять месяцев я скинула порядка пятнадцати кило.

https://www.instagram.com/p/-oDGIeo4Ai/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=vorobyovaann

— Кем работала до того, как стала спортсменкой?

— Была обычным банковским работником. За моими плечами целый список должностей: и бухгалтера-оператора, и кассира-контролера, и начальника отдела ценных бумаг, и менеджера-экономиста…

— Как тебе удалось преодолеть все своим страхи? Они ведь наверняка возникают у каждого, кто решается на кардинальные перемены в своей жизни…

— Страхи я преодолеваю лишь в том случае, когда делаю то, чего боюсь. Да, на пути к своей цели у меня было много стрессов, переживаний, бессонных ночей… Всего не перечесть. Однако для меня всегда в приоритете был и будет результат, причем положительный результат. Вот поэтому я двигалась и двигаюсь вперед несмотря ни на что!

https://www.instagram.com/p/_QuQrYo4Mm/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=vorobyovaann

— Почему пришла в спорт так поздно – в 25 лет и поздно ли это вообще? Как считаешь?

— Видимо, в этом возрасте я только поняла, что мне необходим спорт. Именно в это время я начала получать удовольствие от него. А разве есть тот, кто ставит такие сроки? Поэтому начинать что-то с нуля никогда не поздно!

— Каков твой вес на данный момент?

— Сейчас я вешу 57 кг и это при том же росте 162 см.

https://www.instagram.com/p/_a6ZEho4OY/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=vorobyovaann

—  Участвуешь в соревнованиях фитнес-бикини и прочих подобных конкурсах?

— Нет, это меня не интересует, так как соревновательный спорт имеет мало чего общего со здоровьем. По поводу сушки тела, я могу сказать, что это был мой эксперимент (кстати, весьма удачный в этом году). Как вы поняли, я люблю пробовать что-то новое, доказывать себе и окружающим, что стереотипы все-таки правят миром.

— Супруг разделяет твою страсть к спорту?

— Конечно! Он тоже занимается спортом, как и я, сушимся мы вместе! Я слежу за его питанием и помогаю ему «лепить» новое тело!

https://www.instagram.com/p/BACLiYHo4Op/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=vorobyovaann

— Насколько мы знаем, ты смогла распрощаться с сигаретой, имея за спиной аж 10-летний стаж курильщика! Как???

— Курить бросала, когда мне было 23 года (в марте этого годе Ане исполнится 30, — прим. ред.). Не скрою, помогал мне в этом нелегком деле специалист. Прошу заметить, что и с его помощью мне было крайне тяжело избавляться от никотиновой зависимости, но в этой войне я все же сумела одержать победу.

— Опиши свой рацион на сегодняшний день.

— Рацион на каждый день у меня разный. Сейчас зима, я могу есть очень мало, а могу сходить с мужем в ресторан и позволить себе слопать десерт на ужин. О фигуре обычно думаю летом, потому как организм должен восстанавливаться в холодное время года.

В основном стараюсь кушать правильные продукты: нежирную рыбу, яйца, творог, овощи. Но иногда разрешаю побаловать себя вредными вкусностями, ведь я трачу колоссальное количество энергии на тренировках! А сегодня на завтрак у меня были творог и кофе, в обед — рыба, овощи, яйцо, на ужин — снова рыба, овощи, яйцо.

https://www.instagram.com/p/8-5M55I4An/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=vorobyovaann

— Любишь готовить?

— Честно скажу, готовить не люблю и практически не занимаюсь этим.

— Поделись рецептом любимого диетического блюда.

— Мое любимое диетическое блюдо выглядит так: нежирный творог, ложка меда и немного изюма. И не могу представить свою жизнь без кофе…

https://www.instagram.com/p/9-dRHbI4Is/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=vorobyovaann

— Сколько по-твоему калорий в день должна съедать девушка, чтобы не поправиться?

— Хоть сколько, главное, тратить надо больше, чем съедаешь. У меня в сутки выходит то 1100, то 3000 ккал. Когда как. Стараюсь все лишнее сжигать в зале.

— Скоро у тебя откроется студия по Pole Dance. Что за танцы такие? И чем они хороши для девушек?

— Pole Dance – это танец на пилоне, прошу не путать со стриптизом или эротическим танцем! Он положительно влияют на фигуру в целом, мышцы, осанку. Развивает грацию, гибкость, пластичность, выносливость, улучшает настроение, делает нас более женственными и чувственными.

— Сколько калорий можно потратить за час таких занятий?

— Думаю, более 400 ккал легко сжечь, так как на подкачку уходит много энергии.

https://www.instagram.com/p/7r8oEMI4Oi/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=vorobyovaann

— Многие, пытаясь похудеть, не кушают после шести вечера. Верно ли это? Если нет, то какую пищу можно есть перед сном, не опасаясь, что все съеденное отложится в жир?

— Были времена, когда я не ела после 18.00! Адское было время! В 22.00 перед сном у меня просыпалось такое ужасное чувство голода, что я думала: скорее бы уснуть, чтобы не вынести холодильник и не съесть то что там стоит одним махом! Что в итоге? Не спорю, немножко я худела, но реальных результатов все-таки не было!

Почему? Наш организм – умен и хитер.

В первое время такой тактики он тратит жировые запасы, затем начинает их экономить и даже приумножать. Сегодня я ужинаю в 20.30. Как специалист скажу, совершенно не важно, во сколько ты кушаешь. Главное, сколько ешь за день и какую еду. Ну а вечером можно позволить себе что-нибудь легкое – нежирный кисломолочный напиток, йогурт, овощи: вареные или тушеные, кусочек постной рыбы.

https://www.instagram.com/p/9NPmbfo4Js/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=vorobyovaann

— Думаем, многие вздохнули с облегчением! Как можно смотивировать себя на похудение и здоровый образ жизни?

— Странный вопрос. Для того, чтобы ответить на него я задам встречный: а как смотивировать себя быть толстой и неудачницей?

— Есть какие-то действенные способы для того, чтобы перестать поедать сладости? И вообще, почему некоторым их так хочется кушать постоянно?

— Я сама очень люблю сладкое, ведь оно дарит мне столько радости в момент его поедания. Оно здорово поднимает настроение. Только вот чем заканчивается это веселье, знают все: на животе образуется спасательный круг, лицо становиться круглым, а настроение рано или поздно становиться плохим! Единственным верным решением для вас, если вы хотите что-то изменить в своей фигуре станет, не есть сладкое в принципе! И поверьте мне, я проходила лично все эти лишения: прекратила есть сладкое, перестала пить алкоголь, бросила курить.

Когда я вижу цены, к примеру, на хорошие конфеты, то думаю: Это сколько денег я потрачу на то, чтобы провести пять минут в эйфории и при этом распрощаюсь своим здоровьем! Вот именно это меня и останавливает! Я думаю рационально, а рационализм подсказывает нам: трать деньги с пользой, вкладывай их в то что принесет тебе доходы, а не убытки! А когда вы едите вредную пищу — провоцируете болезни!

https://www.instagram.com/p/9Q73OoI4Cr/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=vorobyovaann

— Какой ты видишь себя через лет двадцать?

— Честно? Понятия не имею, ведь я даже не знаю, что со мной будет через двадцать минут…

— Твои пожелания нашим читателям.

— Удачи, всегда только позитивных мыслей, саморазвития. Скажу еще так: ставьте перед собой цели, добивайтесь их, несмотря ни на какие преграды! Всегда стремитесь к совершенству!

https://www.instagram.com/p/9db8TvI4Kc/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=vorobyovaann

Перейти к содержимому
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

Комментарии

    Добавить комментарий

    Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

    ВНИМАНИЕ! Размещенные на данном сайте сведения и информация не следует толковать как предоставление консультации или рекомендации, и на приведенную на данном сайте информацию не следует полагаться как на основание для принятия какого-либо решения или совершения какого-либо действия. Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях, без каких-либо гарантий. Администрация, владельцы сайта, авторы и другие лица, связанные с сайтом тем или иным образом, ни при каких условиях и обстоятельствах, не несут ответственности за любой косвенный или непреднамеренный ущерб, убытки, связанные с информацией, опубликованной на этом сайте или ее использованием. Ни в коем случае нельзя применять лекарство или давать его своим близким без врачебной консультации! © Slimim 2019