Какие бутерброды полезны для фигуры

Какие бутерброды полезны для фигуры похудение

Многие люди, пытающиеся похудеть, с недоверием относятся к такой еде, как бутерброды, считая их чуть ли не самым главным врагом стройной фигуры.

И мы даже догадываемся, почему. Дело в том, что с немецкого языка слово «бутерброд» переводится как «хлеб с маслом». Наше воображение тут же рисует огромный кусман белого хлеба, щедро намазанный сливочным маслом – так еще бабушки любят кормить своих внуков.

Однако и на бутербродах можно похудеть. Просто готовить их надо из полезных диетических продуктов, тогда проблем с лишним весом уж точно не возникнет. Как это сделать? Сейчас расскажем!

Соблюдаем пять важных правил

Прежде чем приступить к готовке, ознакомьтесь с четырьмя важными правилами. Итак, запоминаем:

  • Известно, что основой такой пищи является хлеб. Для того, чтобы не навредить талии, выбираем продукт, изготовленный исключительно из муки грубого помола, с добавлением отрубей или цельнозерновой. Благо, что в современных магазинах этого добра хватает.
  • Хлеб с колбасой – штука нереально вкусная, но, к сожалению, совсем не подходящий вариант для правильного питания. Так что колбасу следует заменить на постное мясо курицы, индейки, говядины или даже на нежирную рыбку. Все это должно быть в отварном или запеченном виде!
  • Добавляйте овощи и зелень. И чем больше их будет, тем лучше! Сюда отлично впишутся зеленый салат, листья белокочанной капусты, свежие огурцы, томаты, лук (если вам не предстоит идти на свидание!).
  • Что касается соусов, то сразу исключаем майонез. Вместо него по вкусу добавляем горчицу, томатную пасту или нежирный йогурт. И вкусно, и совсем некалорийно! Одним словом, то, что доктор прописал!
  • Любой бутерброд надо запивать! Для того, что с сыром – подойдет кофе с обезжиренными сливками, а еще лучше – цикорий, которые не содержит кофеина, зато богат витаминами и другими полезными веществами. Если выбираете мясной вариант, то к нему подаем любой вид чая.

Какие бутерброды полезны для фигуры диетические

Самые популярные рецепты бутербродов для стройной фигуры

Ну а теперь представим вашему вниманию несколько замечательных рецептов, которые наверняка придутся вам по душе из-за простоты исполнения и набора продуктов, находящихся всегда под рукой.

Итак:

  • «Сырная фантазия». Намажьте тонкий ломтик цельнозернового хлеба плавленым сыром сравнительно небольшой жирности. Посыпьте готовое блюдо большим количеством свежей зелени: укропом, петрушкой или луком.
  • «С рыбкой». Отварите филе любой нежирной рыбы: хека, горбуши, судака, минтая. Тщательно разомните его вилкой. К нему добавьте отварную морковку, капельного растительного масла для вязкости. Эту вкусную ароматную смесь намажьте на тонкий ломтик ржаного хлеба. Кушаем и наслаждаемся!
  • «Творожный». Нежирный творог хорошенько перемешиваем с тертым зеленым яблоком, зеленью (все это можно сделать в блендере). Мажем полученную пасту на крекер или хрустящий хлебец с отрубями.

Какие бутерброды полезны для фигуры с сыром

Такие диетические бутерброды идеально кушать утром. Они не только быстро насыщают, но и на долгое время снабжают энергией, повышают работоспособность и дарят хорошее настроение! Здоровья вам и красивой фигуры!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector