Фитнес с Синди Кроуфорд

фитнес от синди кроуфорд эффективная методика

Что объединяет Анджелину Джоли, Еву Мендес, Мэрилин Монро и Синди Кроуфорд?

Родинки на лице!

Они стали визитной карточкой не одной знаменитости, делая образ звезды желанным и сексуальным.

Увы, на старте модельной карьеры родинка над верхней губой едва не лишила Синди будущего.

У модели не должно быть никаких пятен – ни на репутации, ни на лице!

– категорично заявляли агенты, рекомендуя юной красотке избавиться от сомнительной «изюминки».

Сегодня эта родинка – визитная карточка модели. Как и ее сногсшибательная фигура.

View this post on Instagram

It's been a golden year — see you in 2016! 💋•

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford) on

Синди Кроуфорд – 49. Двое детей и благополучная жизнь не мешают знаменитости быть в безупречной форме.

Глядя на икону стиля, которая готовится встретить свой 50-летний юбилей, невозможно не задаться вопросом: как ей удалось «упаковать» себя в такое идеальное тело? С секретами питания легендарной модели 90-х читатели журнала Islimming знакомы: никаких диет и минимум 80% здоровой еды в течение дня. Сегодня поговорим о главной формуле ее роскошной фигуры.

Как достичь совершенства?

За модельную карьеру Синди украсила обложки более шести сотен журналов, вошла в ТОП-5 супермоделей 90-х и неоднократно занимала лидирующие места в рейтингах красоты.
Но самым успешным ее коммерческим проектом стали уроки видеофитнеса – «Shape Your Body» (1992), «The Next Challenge» (1993), «A New Dimension» (2003).

И сегодня, рассказывая журналистам о секрете безупречных форм (при росте 177 см параметры Кроуфорд составляют 86-66-89), экс-модель называет регулярные тренировки главным условием красоты тела.

View this post on Instagram

Minimal. #Beautyis

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford) on

В начале 90-х ее называли королевой фитнеса. Видеокассеты с комплексом упражнений «от Синди» продавались миллионными копиями.

Эффектная модель в роли тренера учила женщин двигаться к мечте, предлагая простой путь к обретению стройного тела в домашних условиях – шейпинг.

Видео-тренировки стали прорывом в области коррекции фигуры на дому. Сегодня индустрия фитнеса предлагает широкий ассортимент программ.

Но тренинги от Кроуфорд могут пригодиться многим современникам.

«Shape Your Body»

Программа «Секрет идеальной фигуры» – отличный старт в мире фитнеса.

  • «Shape Your Body» прорабатывает все группы мышц – рук, спины, пресса, ягодиц и ног.
  • 1,5-часовые тренинги, каждый из которых включает 2 тренировки по 40 минут и одну десятиминутную, потребуют, помимо желания и терпения, наличия коврика, стула и парочки небольших гантелей (до 1 кг).
  • Режим «3 тренировки в неделю» – единственное и главное требование звездного тренера.
  • Приятная фоновая музыка и руководство шикарной (и молодой!) Кроуфорд помогут не сойти с дистанции, махнув рукой в сторону проекта «Мое стройное тело».

View this post on Instagram

Fitness Friday, poolside yoga. #foreverinbluejeans

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford) on

Фитнес-эксперты, анализируя «Shape Your Body», отмечают следующие преимущества программы, которая заслуженно вошла в «золотой фонд» видео-курсов для коррекции тела:

  • занятия действительно прорабатывают все проблемные зоны;
  • тренировки проходят в спокойном темпе без сверхнагрузок;
  • безупречная фигура тренера замечательно мотивирует;
  • упражнения тренинга доступны и понятны любому;
  • каждое занятие завершается растяжкой.

«Ложка дегтя» – дефицит кардио-упражнений, незаменимых при похудении.

Совет: совмещайте «Секрет идеальной фигуры» с аэробной нагрузкой.

 «The Next Challenge»

На вопрос «Как достичь совершенства?» Синди отвечает в одноименной фитнес-программе – второй из цикла видео-тренингов.

  • Разминка, упражнения на все группы мышц, заминка – в течение 70 минут великолепная Кроуфорд занимается фигурами своих учеников по ту сторону экрана, потея и краснея не меньше их!
  • Спокойный темп, подробные инструкции, живописный пейзаж и приятная музыка – все условия для того, чтобы тренировка была комфортной и желанной, заботливым тренером соблюдены.

Преимущество «The Next Challenge» – сочетание силовых и аэробных упражнений.

«Ложка дегтя» – интенсивность программы покажется недостаточной опытным фитнес-вумен.

View this post on Instagram

Working in a workout. Loving this morning light ✨

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford) on

«A New Dimension»

Как вернуть фигуру после родов, когда нет времени и денег на посещение тренажерного зала (известно, что малыши забирают все свободные ресурсы)?

Трехэтапный тренинг «Новое измерение» позволит каждой молодой маме обрести желанные формы бережно, быстро и эффективно.

Программа тренировок

  • Комплекс А, к которому можно приступать через неделю после родов, длится 10 минут и требует для занятий лишь коврика.
  • Спустя две недели возможен переход на уровень В – 15-минутный тренинг с легкими силовыми и кардио-упражнениями.
  • Режим полноценной тренировки (комплекс С) активируем через 6 недель после родов и тренируемся «до победы».

Роды и годы не испортили фигуру Кроуфорд. И совсем не генетика причина ее сногсшибательных форм.

Хотите выглядеть как модель или просто влезть в любимое платье? Придется попотеть – в самом прямом смысле слова. Результат стоит того!

View this post on Instagram

#TBT Thankful. ❤️

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford) on

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *