Сeкрет вeчной стрoйности мoдели «Лeны Пeрминовой»

Секрет вечной стройности модели Елены Перминовой для похудения

Посмотрите на эту белокурую красавицу:

View this post on Instagram

Ready for the dinner 🍸🍸

A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on

Скажите ли вы, глядя на нее, что перед вами мама троих детей?

Да, мы не боимся повториться: перед вами мама троих очаровательных ребятишек, двоих сыночков и лапочки дочки, супермодель и светская львица Лена Перминова.

Через два месяца после рождения третьего ребенка она снялась практически обнаженной для одного глянцевого журнала.

Да что там – Перминова и во время беременности выглядела шикарно и  часто позировала перед фотокамерами:

Муж и жена – спортивная семья!

Как длинноногой блондинке удалось так быстро прийти в форму?

Сейчас расскажем:

  • девушка стала нагружать себя несложными физическими упражнениями спустя десять дней после родов
  • пока малышка сладко спала, мамочка вставала в планку, делала наклоны, приседания
  • и так каждый день минимум по тридцать минут
  • к тому же на пару с супругом (депутатом Александром Лебедевым) стала совершать длительные пробежки, даже будучи где-нибудь на отдыхе. Такая вот спортивная семья.
  • Лена не склонна к полноте (ее вес составляет всего 50 кг, хотя соответствуя норме должен быть на 8 кг больше), поэтому строгие диеты – это вовсе не про нее.

View this post on Instagram

😎

A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on

  • Однако это не означает, что модель позволяет себе объедаться сдобными булочками и шоколадными конфетами.
  • Как призналась девушка в одном из интервью, из-за таких праздников живота она не набирает лишние кило, а приобретает врагов любой уважающей себя девушки: целлюлит на ягодицах и бедрах, прыщи на лице, спине и груди…

Так что наша героиня старается правильно питаться:

Белокурая красавица обожает нежирную рыбу, приготовленную на пару и заправленную лимонным соком. Лучшего диетического блюда и не придумаешь!

Снижаем вес, повышаем иммунитет при помощи рыбы

Вообще дары моря – лучшие друзья людей худеющих и тех, кто не хочет полнеть. Почему?

Например:

  • в той же рыбке содержится ряд веществ, которые помогают не только снизить вес, но и повысить иммунитет
  • омега-3 и омега-3 жирные кислоты, самым благоприятным образом влияющие на наш внешний вид: улучшающие состояние кожи, волос, ногтей, а также ускоряющие обменные процессы в организме
  • витамины А, Е, Д
  • такие микроэлементы, как, к примеру, йод, необходимый для слаженной работы щитовидной железы, фосфор, фтор для костей и зубов
Запомните, что наиболее полезной считается морская рыба!

Старайтесь употреблять в пищу нежирные сорта этого продукта.

Такие как:

  • минтай
  • щука
  • речной окунь
  • треска
  • хек
  • навага
  • камбала
  • лещ
  • пикша

В них содержится в среднем 80 ккал на 100 г продукта.

И давайте договоримся, что отныне жарить чудо-рыбку будем очень редко, только готовить на пару, запекать или отваривать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector