Натaлья Гулькинa худeет пo особой сиcтеме

Наталья Гулькина худеет по особой системе Гаврилов

Популярная российская певица сегодня приятно удивляет поклонников преобразившейся фигурой. Фанаты следят за жизнью звезды в Инстаграм, комментируя ее фотографии так:

Наташенька, вы очень сильно похудели, прям куколка-статуэточка!!!

Для экс-солистки групп «Мираж» и «Звезды» 2015 год выдался особенно насыщенным – кроме записи новых песен и активного гастролирования артистка успела выпустить собственную линию дизайнерских сумочек.

Но главной своей победой Гулькина считает похудение – ей удалось избавиться от 20 кг лишнего веса! Результат поистине впечатляет. Как рассказала певица, ее стратегией в борьбе с ненужными килограммами стал спорт в сочетании со строгой диетой.

Как признается сама Наталья, проблема лишнего веса не волновала ее практически до самого юбилея – 50-летия, отмеченного 20 февраля 2014 года. Даже после рождения двоих детей звезда сохраняла стройность. Но после торжества артистка стала замечать, что многие наряды стали ей малы.

Чтобы забыть о ненужных килограммах и снова обрести тонкую талию, Наталья Гулькина обратилась к диетологу. Разработанная программа уже дала отличные результаты – минус 10 кило всего за четыре месяца. Певица планирует похудеть еще на 5 кг до конца года.

Для похудения бывшая солистка известной группы «Мираж» выбрала методику доктора Гаврилова. Во избежание соблазнов эстрадная дива ведет пищевой дневник, питается по часам – через каждые три часа. Также эффектная блондинка каждый день старается много ходить – не менее 10 тысяч шагов.

А чтобы придерживаться принципов правильного питания даже условиях жесткого гастрольного графика, певица использует конструкторы еды от доктора Гаврилова. Об этом она рассказывает в своем Инстаграме:

… благодаря этой серии блюд, я держу свой вес в норме, питаюсь как в ресторане, а главное готовлю блюда из свежих продуктов своими руками за 30 мин. Мечта сбылась!.

View this post on Instagram

Мои хорошие!!!Внимание! Срочно! Для тех, кто устал тра­тить время в очередях магазинов, а также­ стоять 3 часа у плиты, при этом кушать­ правильные продукты и похудеть к Новому­ году, очень рекомендую конструктор еды ­от @­doctorgavrilov­ ­ ­ ­by­ ­@elementaree_food.­ Уже неделю благодаря этой серии блюд, я ­держу свой вес в норме, питаюсь как в р­есторане, а главное готовлю блюда из св­ежих продуктов своими руками а 30 мин. М­ечта сбылась! Вот мой рацион на сегодня :­ завтрак: Креветки с томатами и кускусом­ – 349 калл обед : Азиатский суп с собой и индейкой ­– 431 калл перекус: Капуста с тапенадом и сыром ф­ета – 125 калл ужин: Говядина с томатами и шампиньона­ми – 296 калл итого: 1200 калл. ­ Один пакет – 4 приема пищи, позволяет ­ оставаться сытой в течение всего дня Все ингредиенты полностью подготовлены: ­ бульон сварен, лук почищен и нарезан.­ Еда на день (4 приема пищи) готовится з­а 30 минут с описанием приготовления. Эт­о позволяет сэкономить до 2 часов в день­. Рацион со сниженной калорийностью и высо­кой пищевой полезностью ( только супер –­ продукты, включая мясо, морепродукты, ­рыбу, овощи и крупы и др) Каждый день новые и разнообразные блюда­, которые не нужно взвешивать и подсчиты­вать их калорийность. Вот такой вот умный подход к еде, которы­й помогает улучшить фигуру и избавляет о­т рутины всего 299 рублей один приём пищи #доктор­гаврилов by­#elementaree Заказывайте прямо сейчас п­о телефону 8 495 651- 98- 98 или пишите ­в директ @doctorgavrilov­#вкусно #полезно #похудение #снизитьвес­кновомугоду

A post shared by Наталия Гулькина✨ (@gulkina_natalia) on

Сегодня диета доктора Гаврилова пользуется особой популярностью. Она позволяет получить красивую фигуру без вреда здоровью.

Согласно основам методики, список запрещенных продуктов для худеющих совсем небольшой:

  • фаст-фуд, включая бутерброды.
  • Шоколад.
  • Сливочное масло.
  • Консервированные грибы.
  • Кильку в томате.
  • Булочки, круассаны, чебуреки и другую выпечку.
  • Мятные конфеты, леденцы.

Диета Гаврилова относится к типу углеводных, приоритет отдается таким продуктам и блюдам:

  • каши – гречневая, перловая, овсяная.
  • Йогурты обезжиренные.
  • Сыр.
  • Отруби.
  • Овощи.
  • Авокадо.
  • Салаты в любом виде.
  • Натуральные соки.

Несмотря на возможность самостоятельного выстраивания рациона, в меню не должны присутствовать жареные, жирные, сладкие блюда. Коридор калорийности по системе доктора Гаврилова был рассчитан для Натальи Гулькиной индивидуально. Он составляет всего 1000-1200 калорий в сутки.

Перепробовав самые разные системы снижения веса, певица нашла секрет преображения.

Это подтверждают ее слова:

Я узнала о докторе Гаврилове и его программе снижения веса. Теперь мое тело находится в моих руках. Ведь никакие препараты не заменят главное правило – работу над собой!

Полюбоваться фигурой певицы можно в клипе на песню «Сокол»:

Натaлья Гулькинa худeет пo особой сиcтеме: 1 комментарий

  • 3 ноября 2019 в 11:29
    Permalink

    У меня тоже особая авторская диета Венеры Ш, благодаря ей я и худею постепенно)

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector