Секреты стройности Эшли Тисдейл

Секреты стройности Эшли Тисдейл для похудения

Восходящая звезда кино Эшли Тисдейл, которая при этом еще и прекрасно  поет, отлично смотрится даже в самых откровенных нарядах. Она придерживается мнения, что женщина должна иметь формы, главное, чтобы вес всегда был под контролем.

https://www.instagram.com/p/4t_1M2QaAz/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=ashleytisdale

Несмотря на то, что от природы девушка не склонна к полноте и лишних килограммов на ее безупречном теле пока не появилось, она решила не давать им ни единого шанса. Именно поэтому старлетка уже давно начала придерживаться здорового образа жизни и даже успела нанять диетолога.

Я люблю пончики! Но я должна держать себя в руках. Могу себе позволить только одну штучку и не чаще, чем раз в день

, – говорит Тисдейл.

https://www.instagram.com/p/u1LNK3waLr/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=ashleytisdale

Советы личного диетолога Эшли Тисдейл:

  • чтобы быть активной весь день, в обед хорошо поесть блюда, содержащие животные белки (лучше всего рыбу);
  • не есть богатую углеводами пищу (например, макароны) после 3 часов дня;
  • питаться небольшими порциями, но не реже пяти раз в день;
  • если день обещает быть насыщенным – предстоит активная тренировка в спортзале или много деловых встреч – можно съесть больше калорийной пищи, чем обычно;
  • закончить день можно небольшой порцией морепродуктов или рыбы, ведь они так богаты полезными аминокислотами.

https://www.instagram.com/p/2CVpZeQaBb/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=ashleytisdale

Спорт в жизни звезды

Помимо диетолога за красотой артистки следит персональный тренер, который составил для Тисдейл свою программу.

https://www.instagram.com/p/7oT0LBwaLQ/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=ashleytisdale

Кроме силовых нагрузок, кикбоксинга и фитнеса она включает в себя интенсивные пробежки и плавание.

Но и это еще не все – звезда серьезно занимается йогой и уделяет этому достаточно времени, что благотворно сказывается на ее фигуре и самочувствии.

https://www.instagram.com/p/tGwFr3QaCb/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=ashleytisdale

Еще один маленький совет, который Эшли получила от тренера – не пользоваться лифтом. Всякий раз, преодолевая расстояние до нужного этажа пешком, девушка делает маленькую разминку, которая способствует поддержанию ее тела в тонусе.

https://www.instagram.com/p/7lEp_mQaJx/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=ashleytisdale

Воскресенье – «загрузочный день»

У звездной блондинки есть свои маленькие слабости, и она откровенно говорит об этом в интервью. В воскресенье Эшли позволяет себе расслабиться и устраивает праздник живота.

Я за здоровый рацион, но у меня есть один вкусный день. В воскресенье я делаю «выходной» от диеты и ем свои любимые блюда. Я обожаю картофель, хлеб, макароны и… любимый яблочный пирог!!!

, – признается Эшли.

https://www.instagram.com/p/8zHA-YwaPo/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=ashleytisdale

Эшли ведет активный образ жизни, к слову сказать, Новый год она вновь собирается встретить на вершине горы, улучшив свои навыки в горнолыжном спорте.

Попробуйте что-то новое, бросьте вызов себе, и вы увидите – вы станете лучше, чем были вчера!

– говорит Эшли Тисдеил.

Насладиться голосом Эшли можно в клипе на песню «Its all right, its ok»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *