Овощной плов. Ингредиенты. Приготовление

Такой овощной плов будет отличной подготовкой к лету для похудения, переходите летом на легкие продукты.

Овощной плов для похудения

Ингредиенты плова:

  • 1 кабачок
  • 1 стакан риса
  • 10 грибов шампиньонов
  • 1 красный болгарский перец
  • 1 синяя луковица
  • 15 штук черных маслин
  • 100 грамм овощного бульона или соль с водой
  • 1 морковь
  • 10 шт спаржевой фасоли
  • 1,2 ст.л. раст.масла
  • черный перец

Овощной плов. Рецепт приготовления

Способ приготовления:

  • Фасоль с вечера залить водой. Фасоль и рис отварить. Потушить на сковороде 5-7 минут кабачок, морковь, перец и лук. Добавить в  сковороду бульон овощной. И тушить до испарения бульона. Добавляем фасоль, грибы.
  • Посолить, поперчить и перемешать. Тушить до полного приготовления грибов. Сюда же добавить рис и маслины. Проварить 2-4 минуты и плов готовить.
    Приятного аппетита!

Еще один вариант как приготовить овощной плов на видео:

Для жирности многие добавляют вместо масла и мяса — авокадо для похудения. Авокадо не содержит холестерин, поэтому его растирают в пюре и смешивают с кашами и салатами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector