Чтo дeлaть «пoлныe нoги»
Существуют два действенных метода, которые способны решить проблему с толстыми ногами.
- Первый из них — это ничего не добиваться самостоятельно и довериться пластической хирургии,
- а второй — это активно действовать и начать рационально питаться, совершать физические упражнения, а также массаж в салонах либо в домашних условиях.
Содержание
Ноги толстые: липосакция
Вы сможете избавиться от излишних жировых запасов посредством хирургии, сделав процедуру липосакции. Однако имеется одно «но»: если представительница прекрасного пола обрадуется эффекту и не станет в дальнейшем соблюдать специальное диетическое питание, то жировые клетки вновь начнут восполняться, и ноги приобретут прежний вид.
А еще данная процедура представляет опасность для вашего организма по причине вероятных осложнений при применении наркоза.
Ноги толстые: физические упражнения
Относиться к совершению физических упражнений несерьезно нельзя по той причине, что они могут негативно отразиться на общем физическом состоянии, к тому же недалеко каждое упражнение содействует в понижении массы тела.
Кроме того в этом случае противопоказаны упражнения при помощи тренажеров, так как для мышц икроножных имеются специальные эллиптические тренажеры и степ-платформы.
Чтобы устранить проблему толстых ног, предпочтительно совершать упражнения аэробные: они базируются на многократном повторении с малыми весами и учитывают растяжку. Для сброса веса нужно в течении 40-60 минут делать быстро упражнения с перерывом 30-60 секунд.
Для некоторых возможно лучше фитнес-клуб, где опытные инструкторы для вас составят специальную программу с целью избавления от толстых ног.
Конечно можно заниматься и в домашних условиях по видео или с купленным тренажером.
Наиболее упрощенные упражнения для дома:
- «Велосипед» — выполнять в утреннее время суток, не вставая при этом с постели,
- бег трусцой,
- махи ногами,
- приседания,
- ходьба на попе и многие другие.
Если вы намереваетесь быстро устранить лишний жир в области ног, применяя и пробуя многочисленные упражнения – худейте! Только вот учтите, что без приложения усилий у вас ничего не выйдет.
Хотя, скорее всего, вы забудете про лень и будете упорно заниматься, чтобы достичь идеальной формы ног.
Примеры простых и эффективных упражнений
Ниже приводим вам упражнения для похудения в области ног, а также предметы, которые вам понадобятся:
Скакалка–«похудейка».
Прыгайте много и вы заметите, что это было не напрасно.
- Достаточно прыгать на скакалке за день тридцать раз именно для того, чтобы ваши икры и ляжки постепенно становились худее и худее.
- Начните с тридцати раз, а когда ноги привыкнут к такой нагрузке, можете увеличить количество прыжков до пятидесяти.
Приседания.
- Попробуйте выполнять приседания ежедневно, чтобы получить необходимый вам эффект. Однако приседания намного сложнее, чем прыжки через скакалку.
- Количество приседаний за один день превышает количество прыжков. Вы должны приседать сто раз за день. Даже на выходные!
- Таким образом, за семидневный срок в сумме вы получите цифру семьсот.
Согласитесь, это не так уж и легко! Но в конечном итоге вы будете любоваться своими стройными ножками и не разу не пожалеете о приложенных усилиях.
Ходьба.
Вы сможете устранить жир в области ног, используя простую ходьбу. Ходите с удовольствием.
- Для запуска процессов жиросжигания необходимо ходить как минус 60 минут. Можете ходить просто-напросто взад–вперед и худеть при этом.
- Предпочтительнее применять для этой цели подъездную лестницу, избрав при этом какую-либо четырнадцатиэтажку, чтобы ступенек было достаточно.
Если вы будете постоянно бегать вверх-вниз много раз, то ваши ножки приобретут стройные и изящные формы, которые потом ни один мужчина не оставит без внимания!
Упражнение лежа на боку.
- Прилягте на бок (правый). Левую ногу приподнимите. Обопритесь на локоть. Поместите вторую руку за своей головой.
- Можете чуточку расслабиться, считая до десяти.
- Затем приподнимите нижнюю ногу кверху (лучше поднимать насколько можно выше, так вы добьетесь лучшего эффекта).
- Теперь опустите ногу, однако до этого следует снова досчитать до десяти.
- Суммарное время данного упражнения: сто секунд на левую ногу и сто секунд на правую ногу.
Упражнение «лицом к стене».
- Поверните лицо к стене, а носочки разметите по длине.
- Теперь необходимо определить местоположение ног.
- Возьмите полотенце и поместите его под каждую из стоп.
- Полотенце следует свернуть в валик.
- Правой и левой рукой упирайтесь в область стены.
- Замедленно поднимайте носочки, считая при этом до десяти.
- Пятки должны касаться полотенца.
- Затем вновь считая до десяти, возвратитесь в первоначальное положение.
Упражнение «кручение педалей».
Данное упражнение достаточно удобное, поскольку его позволительно совершать, не вставая с кровати после сна со своей нагретой постели. Если вы не еще не догадались, каким образом совершать это упражнение, вспомните велосипед, на котором вы катались в детские и юношеские годы.
Можете записаться в любой спортивный зал либо приобрести велотренажер (самое главное – найти место, где его поставить). Педали необходимо крутить неторопливо.
В данном случае скорость не важно. В случае если скорость на «спидометре» тренажера является высокой – для вас она, бесспорно, равняется нулю. Рекомендуется проводить минимум три часа за сутки на данном тренажере.
«Шаги в высоту».
- Поместите рядом с собой крепкую опору. Выполняйте шаги на нее в следующем порядке: вперед, затем вверх.
- Ввести в работу следует всю область ступни полностью. При этом тело попытайтесь держать исключительно в прямом положении.
- В большей степени уделяйте внимание области ягодиц.
- Запомните, с какой именно ноги вы стартовали в данном упражнении. Той же ногой и совершайте шаг назад, возвращаясь в начальную позицию.
- Корпус пытайтесь сохранить в прямом положении.
Упражнения с фитболом.
- Лягте на мяч. В центральную точку спины необходимо поместить мячик (фитбол). Собственной спиной прижмите его к стене.
- Ноги следует заблаговременно расставить на ширину плеч и чуточку выставить в направлении перед собою.
- Совершайте приседание, добиваясь того, чтобы ваши колени изгибались под прямым углом. Подобное положение следует сохранять в течение тридцати секунд.
- Для того чтобы увеличить нагрузку, делайте приседание немного ниже.
- Данное упражнение рекомендуется повторить шесть раз.
- Перерыв должен составлять тридцать секунд.
Толстые ноги: массаж
Массаж разрешено проводить в специально предназначенных салонах, однако заблаговременно приготовьтесь к тому, что придется немного потерпеть, поскольку противоцеллюлитный массаж является болезненной процедурой.
Эффективен делать баночный вакуум-массаж и медовый массаж в домашних условиях. В аптеках продаются банки с силиконовыми присосками, вот эти банки и используют для массажа.
Вакуумный массаж приводит в норму процесс кровообращения и стимулирует активность мышц.
Толстые ноги: рациональное питание
Используя диетическое питание, можно сократить проявления «апельсиновой корки», ликвидировать икроножные судороги и отечность.
Рекомендуется соблюдать диету, либо просто-напросто включить в собственный рацион чай зеленый, тыкву, корицу, груши, грейпфруты, инжир, приправы острые, продукты обезжиренные, употреблять холодные супы из огородных плодов и пить значительное количество воды.
Результативная диета для сокращения объемов ног
Первый вариант завтрака
Каждое из блюд в количестве по сто грамм. Суммарное количество грамм составит четыреста.
- Запеканка из мяса и овощей (курица и стручковая фасоль, залитая яйцом);
- Салат, изготовленный из морской капусты;
- Кофе с добавлением молока (без сахара).
Второй вариант завтрака:
- Куриная грудинка отварная (100 грамм).
- Омлет, изготовленный из одного куриного яйца, хлеб ржаной.
- Чай с долькой плода лимона с добавлением меда.
- Говяжий язык отваренный (100 грамм).
Третий вариант завтрака:
- Зеленый чай (чашка).
- Салат из овощей (100 грамм).
- Бутерброд с сыром либо маслом из ржаного хлеба.
- Филе куриное (100 грамм).
Обед, ужин
Первый вариант обеда и ужина:
- Борщ, изготовленный без добавления мяса (двести пятьдесят грамм).
- Салат из капусты и паприки (сто пятьдесят грамм).
- Свежевыжатый сок (полстакана).
- Говядина низкой жирности (сто грамм).
- Чай (лучше зеленый).
Вторая вариация обеда и ужина:
- Рыба (сто грамм).
- Солянка (двести пятьдесят грамм).
- Чай (лучше зеленый).
- Салат, приготовленный из крабовых палочек (двести пятьдесят грамм).
- Ржаной хлеб (около двадцати грамм).
Третий вариант обеда и ужина:
- Одна курага.
- Чай зеленый.
- Говядина, подвергшаяся тушению (сто грамм).
- Суп из овощей (двести пятьдесят грамм).
- Рагу (сто грамм).
Овощная диета поможет похудеть ногам
Можете использовать такую диету с целью сокращения объемов ног.
Меню диеты
Недостатки и достоинства диет для ног
Однако у данной диеты имеются некоторые недостатки:
- Перед применением диеты рекомендовано взять консультацию у специалиста в области медицины. Именно он может посоветовать, можно ли вам использовать такую диету либо нет.
- Данная диета является сложной для соблюдения. Особенно для непостоянных и ленивых людей она будет проблемно без помощи подруг или окружений в одиночку сдерживать себя.
У данной диеты имеются и достоинства:
- Диета приведет к совершенствованию формы ног. Они приобретут стройный, аккуратный, изящный и привлекательный вид. Ваша мечта, к которой вы так долго шли, сбудется.
- Устранится отечность ног.
- Судороги в ногах уже не будут появляться.
- Ноги станут более гладкими, нежели были ранее.
- Намного уменьшится вероятность возникновения «апельсиновой корки» в области ног.
- Вы заметите ухоженность ваших ног в любом наряде.
Продукты, которые нужно кушать, что похудели толстые ноги
Обратите внимание на перечень продуктов питания, которые необходимо употреблять, чтобы ноги не поправлялись, а наоборот худели:
- Чай зеленый.
- Тыква.
- Грейпфрут.
- Корица.
- Молоко с низкой жирностью.
- Кефир с низкой жирностью.
- Салат (из огородных плодов).
- Рыба.
- Миндаль.
- Инжир.
- Холодный суп.
- Груши.
- Творог с нулевым процентом жирности.
- Арахис до 30 грамм в день.
- Йогурт с низкой жирностью.
- Суп–пюре из овощей.
- Различные острые приправы.
- Вода.
- Вино (красное).
- Отваренное мясо.
Список запрещенных продуктов
Продукты питания, которые запрещено употреблять, если вы хотите, чтобы ваши ноги не были толстыми и некрасивыми.
Внимание:
- Крем из шоколада.
- Майонез.
- Сыр плавленый.
- Сыр твердый.
- Маргарин.
- Конфеты.
- Масло сливочное.
- Печенье.
- Шоколадки.
- Мороженое (сливочное).
- Хлебобулочные изделия.
- Торт.
- Сметана.
- Мармелад.
- Напитки с наличием газа.
- Гамбургеры.
- Картофель.
- Варенье.
- Желе.
- Растительное масло.
Как вы уже убедились, имеется большое количество методов для формирования стройных ног, и единственное обстоятельство, которое может являться помехой вам в этом — это лень.
Не вздумайте лениться, старайтесь бороться с ленью, тогда и осуществится ваша мечта о стройных и восхитительных ножках!
чтобы похудели ноги нужно просто делать упражнения? а совмещать бег?
Я попробую а вдруг поможет!!!
Самое лучшее это прогулка и велосипед
Ага!!!! В -40 Зимой…. Ща валенки зашнурую и иду за великом))
потому что ноги из задницы растут)
а ляшки связано с хождением на попе?
я чёт вообще не очень про попу поняла))
как то странно описывает автор, ну двигаешь ты попой вперёд, а плечи тут при чём?
или на плечах тоже ходить надо??)))
чтобы и попка похудела)))
объясните насчет хождения на попке, я ничего не поняла …
садишься ровно на пол, сжимаешь ягодицы, сильно пресильно и
как бы двигаешься ими вперед, идешь попой) вперед и обратно
хождение на попе это так то упражнение против целлюлита!
от бега ноги наоборот больше становятся
это сначала мышцы увеличиваются в объеме от нагрузки. Если кушать в меру, то начнется сброс.
А если на мышцы жир наращивать, то конечно ноги больше станут. И бег не поможет, если кушать все жирное и калорийное
А вы попробуйте, походите
если вы хотите результат, то делайте эти упражнения, они очень полезные, особенно хождение на попе! благодаря им месяц сижу, представьте -10 кг))) правда для этого результата калории еще считайте и бег полезен
Я только для того чтобы начать бегать, следует прочитать инструкцию к бегу, бег полезная вещь!!!!!!
нет ноги ни фига не увеличиваются, у меня наоборот икры стали худее)
Подскажите пожалуйста,бег быстрым темпом или как?Я ходила на пробежку,у меня итак большие икры,мне показалось,что они еще больше увеличились…Как быть?
скажите можно ли есть фрукты или овощи после 6 , не повлияет это на вес?
Мне так лень делать упражнения. А ноги тонкие хочется, может на диету сесть или попробовать обертывания какие-то эффективные. Подскажите?
ОМГ девушки вы что шутите? если на второй толстые ноги, то Арни который Шварцнегер просто дрищ, потому что на второй у девушки шикарные ноги как типа у Бейонсе или Джей ло
если вы просто хотите избавит от лишнего жира на ногах, бегайте и воздерживайтесь от углеводов, вместо этого ешьте больше белков, вот и все. тощие вялые ноги это не красиво
кто нибудь пробовал? упражнения помогают?
а сколько диета длится?
правильный рацион 3-4 недели, а результаты овощной недели будут видны через 3 недели, будет заметное похудение.
Мне помогло у меня стройные ножки
А быстро?????
девочки помогите!!! эти упражнения помогают??? скоро лето мне бы красивые ноги чтоб не стыдно было одевать купальник )))
у меня от приседаний жопа растёт и ляхи тоже
А где упражнения найти
Хочу попробовать, надеюсь получится
у кого получилось похудеть?
Я уже приседаю 5 дней, то есть мой результат 500 приседаний. Мои ноги стали легче и более накачанными, диета тоже хорошая, даже есть не хочется.Буду продолжать занятия.
Совет : для красивых ног в придачу ложитесь и качайте пресс.
Правильно качать пресс :
1. Лягте на пол и согните ноги в колени. Затем несильно приподнимайте голову и напрягайте живот. Так нужно делать 70-80 раз в день.
Я качала пресс и избавилась от 3 см на талии.
Эта диета помогает?
Да упражнения помогают. Главное не лениться и тогда будет результат.Я тоже делаю упражнения но ещё не достигла эффекта.
если будешь сидеть на кефирной диете похудеют ли ноги? за какое время?
спорт и спорт…
Утро-1 стак. воды(негазированная
ч-з 0.5 ч-молочка(Творог,кефир…),белок(яйца,рыба,мясо н/жиру.на пару.,Фасоль,горох….)
ч-з 0.5 ч-1 ст воды.
ч-з 2 ч ПЕРЕКУС:цитрусы,овощи,салат(я люблю творог с зеленью-вкусно)
ч-з 0.5 ч ,1.5 ч. -по сток воды
ч-з 0.5 ч ОБЕД:курица,рыба…гарнир
ч-з 0.5 ч сток.воды
ч-з 1 час перекус:салат,овощи…
ч-з 0.5 ч,ч-з 2 ч. ст воды
ч-з 1.5 ч УЖИН: творог,белки…
ч-з 0.5 ч ст воды.
На ночь мясного ,тяжелого не есть,хлеб из муки
грубого помола изредка,про белый забыть,картошку есть только в супе.Сладкое исключить,но если захочется…,то конфетку можно…
И всем ФИЗКУЛЬТ ПРИВЕТ!!!!Советую тренажерку, там все группы мышц можно в тонус привести.
Это правильное питание-я поддерживаю и прихожу в норму!
а это точно за неделю ляшки похудеют??
кто пробовал?какой результат?
Эх хочу бы поскорей похудеть 🙂
но я не хочу кушать такие продукты(( Но с помощью заряд я похудею свои ноги))
У меня тоже ногти большие что нужно делать
Я студентка
У меня нету денег чтоб пойти в фитнес клуб
классный сайт)
а каши можно есть?
кто знает,скажите!
Можно овсяной и не с молоком а просто с водой и без сахара
Кашу можно только овсяной и без сахара просто с водой
Некоторые говорят, что велосипед наоборот делает Ляжки твердыми и большими. Да , только если вы не держите диету и не питаетесь здоровой пищей
А у 11-летних после этой диеты ноги худеют? — хочу дочку подсадить
Всё это помогает ноги просто идеал
Подскажите пжл! Обязательно соблюдать диету? Или можно просто делать упражнения? За сколько недель я похудею на упражнениях???
помогите пожалуйста очень большие ляшки
сидела на шоколадной диете и похудела на 6 кг за неделю . без упражнений
Девочки! Ну когда вы наконец поймете что вы никогда не уберете ЖИРОВУЮ прослойку без определенной диеты!! Да мы можете делать упражнения , но если вы будете продолжать кушать калорийную пищу , жир никуда не денется. Под диетой я имею ввиду не голодание, а правильное питание . Голодать вам не придется, нужно правильно распределить соотношение белков, жиров и углеводов и кол-во калорий в день и все, это ни так уж и сложно ) можно рассчитать это в любом калькулятор калорий их в инете куча. Например мне для поддержания веса нужно 1800 калорий за целый день я могу съесть все что хочу, главное уложиться:)и не есть за 2 часа до сна это вредно )
Забыла добавить , вес у меня был нормальный, но лишние кг для меня все таки были .за месяц на правильном питании я похудела на 5 кг, было очень заметно , так как это не быстрые кг( лишняя вода например) а именно жир . И еще за 3 недели 4 кг. Вес не возвращается , пп вошло в привычку , чувствую себя прекрасно :))
А если вес у вас большой, в месяц обычно худеют на 10-15. Запомните худеть быстро нельзя! Если уж собрались взяться за свое тело , то настройтесь на долгий процесс. И когда вы увидела результаты , вы поймете что все это было не зря! Всем удачи в борьбе с лишним весом !)
Я отказалась от шоколада, и не поверите, похудела! При этом ела все как обычно-домашняя еда: супчики, мясо, рис-гречка, иногда баловала себя пироженками. Упражнения выполняла не ежедневно-2-3 раза в неделю. Сейчас планирую отказаться от мороженого и хлебо-булочных изделий, добавить физических упражнений-к лету готовиться надо! Верю, что у меня все получится! Все только в ваших руках, девушки!
Исправьте ашыпки, отвлекают!!!!!!
Позудеть может похудеть)))
Мне говорили когда худеешь и грудь пропадает
Так лучше быть жирухой с грудью?
Можно изжогу желудка на диетах заработать)))
И будут ноги дряблые, как у старухи, если без спорта. Удачи.
podstregi esli nogti bolshie xaxxaxa
blin ya ne mogu sest na dietu tak kak ya em tolko v 7 vechera po drugomu u menya vremeni ne bivaet… ya zdohnu esli ya tolko ovoshi da frukti budu est
Еште всё, только сладкое мучное и чипсы сведите к минимуму. И без мяса вы не похудеете, нет вы похудеете, но вес вернется как только вы начнете есть всё попало, да ещё в плюсе будете. Поэтому по меньше жрать всякую гадость, больше двигаться. И всё будет хорошо. Не один диетолог не посоветует голодовать. Есть нужно, просто выбирать продукты правильно.
меньше жри)
Бред😛 я вот ем не много. Жирное не переношу на дух, к выпечке равнодушна,от единственно вредной привычке к шоколаду отказалась☝ а ноги при стройном-худощавом теле остаются полными. При этом ожирением никогда не страдала. Это конституция! Когда худеют при таком складе(пробовала ради ног) результат на ногах минимален, зато верх как у анарексика,что люди шарахаются))
Ps!!! Девчата осторожней с массажами- они очень многим противопоказаны!
А я тупо есть после школы перестала. Живота нет, теперь мучаюсь с ногами — бегаю на свой девятый этаж по лестнице
мне 13 лет, рост 171-172 , вес 55-56 это нормаьно или мне надо худеть?
тебе надо к психиатру
а фотка у тебя есть покажи и я скажу я разбераюсь в этом
Это не хорошо. Тебе надо худеть. По больше занимался спортом и часто усьраивай себе длительные прогулки быстрым шагом
Господи,девочка,прежде чем комментировать подобные темы наберись побольше знаний.У автора всё в норме и худеть ей не нужно,ее индекс массы тела (ИМТ) в норме.При росте 171-172 весить те же 55-56 вполне нормально.Похудение в подростковом возрасте противопоказано (если конечно же нет определенных медицинских целей для этого).У девочки нет ожирения,значит и худеть не нужно.
Боже девочки вы, что с ума сошли? 12-13 лет, у вас растущий организм, а вы худеть хотите, не совсем ли? Перестаньте и наслаждайтесь своей жизнью у вас все еще впереди, а диеты в таком возрасте повредят ваш организм и будите еще больше мучатся!!!!!!!!!!
Эм…с её то ростом это хорошо.
В пределах нормы
вы сразу не делайте.Я каждый день делаю упражнениею. я начала в прошло неделе 20 раз, каждн день +5
Скажите если каждый день приседать ляхи наоборот больше не станут? Я знаю много девочек, которые ходят на фитнес,фигуры клевые но вот ляхи такие перенакачинные.: -(((((
Лично у меня после родов лишний вес так и ушел, благодаря приседаниям. Был +8 , за 4 месяца -5. Каждый день по 100 приседаний с гантелями и быстрая ходьба на свежем воздухе. И за питанием следить нужно. За 3 часа до сна не есть.
Мне 13 лет вешу 60 рост 169-170, всё плохо или не очень?
Мне 12 вес 40. Рост 150
Тебе по чаше надо бегать заниматься подвижным образом жизни
Чтоб узнать нормальный ли вес нужно от своего роста отнять 111 и получится идеальный для Вас вес
Мне 14,вешу 65 при росте 167-168
Пожалуйста подскажите какую-либо быструю диету
Быстрых диет нет и не бывают полезными. Исключи сладкое уменьши колличества хлеба, больше овощей, в фруктах сахар, много есть тоже не стоит. Я в твоем возрасте весила на 15 кг меньше. И сейчас мне 31 и дочке 7 месяцев, вешу 58 при росте 165. Мой постоянный вес с 8 класса был 50-55 кг. Я не сижи около компьютера или лежу на диване, я делаю свою фигуру, упражнений в инете полно. Усманова Екатерина отличный инструктор на ютюб. Я делаю упражнения с ней.
да у меня такая же фигня((
Всем Здравствуйте мне 16 лет 51 кг рост как у 11 летней девочки подскажите у меня жирные ноги ну не очень так что делать чтоб ноги стали стройней
ну как и у меня чтоб этого не было меньше ешь и велосипед у тебя есть катайся на велосипеде и ходите к массажисту и бегай каждый день и самое главное делай зарядку по утрам я вот не делаю и вот результат а щес делаю
по утрам можно
Мне 12, рост 169 ,вес 45-48 кг ,но у меня толстые бедра, а скоро лето что делать ?
Спорт и больше воды
мне 12 рост 150 вес 41 у меня ноги толстые что делать?
Мне 12 рост 170 вес 56 кг вообще это нормально но я занимаюсь художественной гимнастикой и для меня это много . Голодовку (вода хлеб гречка и.т.п) не выдерживаю , а сбалансированное
питание не помогает . Что мне делать
мне 10 рост 170 вес 48
Мне 13 рост 170 вешу 48
Это норма
Офигеть, одни малолетки в комментах! Девочки, вы сдурели? Вы ещё дети , вы ещё формируетесь…. Что вы читаете эти сайты? Занимайтесь спортом и не жрите фаст-фуд и чипсы. И всё!
Мне 10 я вешу 30 но у меня толстые ляшки и моему парню не нравятся
Тоже самое, 11 не давно исполнилось 33 кг вешу, ляшки жирные, хотя футболом занимаюсь
Рост какой?
парню ахах а не рано?
Какой парень!? Какие
бляшки?!!! Думайте об учебе!!
Тебе 10 какой нафиг парень
Тебе 10 какой нафиг парень
Блин, В 10 ЛЕТ ПАРЕНЬ?! У МЕНЯ В 14 ОН ТОЛЬКО ПОЯВИЛСЯ!
МНЕ 12 ЛЕТ И У МЕНЯ ЕСТЬ ПАРЕНЬ И У МЕНЯ ТОЛСТЫ НОГИ И ЖИВОТ
😐😐😐
Какой парень в 10 лет? Ты нормально весищь для своих лет и если твоему парню не нравится пусть не смотрит. Это потом всё пройдёт, если не лениться
Вот именно он делает их ТВЕРДЫМИ.А я когда бегаю у меня ляшки трясутся, и это так не красиво!Даже учитывая то, что я уже с зимы занимаюсь футболом.
мне 16,я была в шоке конечно что сыр нельзя,ладно хорошо,учту,
давно пытаюсь с этой проблемой справится,но безрезультатно,попробуем эту программу питания и упражнений поделать вдруг что-то выйдет😄😅😊😉
мне 12 лет,рост 157см,я вешу 60кг.У меня ляшки жирные.Лишний вес И мне это не нравится ,я хочу немного похудеть ,но у меня некак не получается .я нехочу быть худой это некрасиво,я хочу быть стройной!
как говорится:лучше быть пышкой,чем худой мартышкой!
60 Это плохо,похудей хоть бы до 56~57
ого… рост 170 вешу тоже 60
мне 11 вешу 39кг
Мне 15
Рост 165 вес 45
80-60-80
Скажите нормально?
Мне 13,рост 164,вешу 48,ляшки ну не такие уж и толстые но начинают так сказать сращиваться что ли,это норма?
Мне 12
Вешу 45,5 кг. Стройная фигура, но ляшки не радуют, толстые… какую диету мне стоит соблюдать и какие физические упражнения нужно выполнять? Подскажите пожалуйста…
Выкинь дурь из головы!
мне 13 вешу 38 это нормально ?
по-моиму слишком худая… мне 12, вешу 60
Согласна с тобой
Нет!
Мне 15,вешу 50,это плохо?
Мне 14 вешу 53 при росте 155
83-73-90 это нормально
мне 14, рост 162, вешу 45
Эх…. Мне 13, ляшки конечно почти не жирные, но все равно хочу убрать жир с ляшек!!! Подскажите, как это сделать???
Мне 18, рост примерно172,вес 66, 87.68.97, это нормально?
Это ты худенькая ближе к нормальному))))
Мне 13,вешу 50 это плох
Это ещё нормально, смотря какой у тебя рост
мне 12.Рост 173.Вешу 55. Это нормально?
Да, для своего роста ты должна вешать не более 73!(как глазит великий простор интернета) но я считаю что 55 это мало для тебя. Все нормально не переживай!
Мне 16почти, рост 172, вес 69, 🙁 это ужасноо
Это нормально. Для такого роста и возраста 69 кг совершенно нлрмально
Мне 13.Рост 155, вес 49.5 это нормально для меня?!?
Просто у меня толстые ноги и все мне говорят, что я слишком толстая((((((
Мне 12 рост 158 вес 61 это плохо?
Норма.
Автору статьи нужно было сразу обозначить аудиторию пухленьких женщин, а то одни дети набежали. Девоньки, нельзя худеть во время формирования фигуры!!!! Вместо ляшек грудь уберете и гормональный фон нарушите. Для вас только физические упражнения показаны. Никаких диет! Вот родите здоровых детишек и ставьте над собой эксперименты разные, а пока только спорт.
Мне 12 вешу 43 это нормально?
Мне 13 рост 153 см вес 49 стоит ли мне худеть?
Я вообще вешу 45кг,при росте 167см
Вот и не ной,худышка
Девочки до 18 лет диеты для похудения запрещены! Испортитесли свое здоровье, кожу, волосы и ногти. Похудеет грудь и больше не вырастет! Диеты только после 21 года, когда ваш организм полностью с формируется и только после консультации у врача! А пока занимайтесь фитнесом, танцами и фигура с любым весом будет женственная и красивая! Удачи вам девочки, любви и здоровья!
100% верно! Особенно грудь, я начала худеть в 15… В итоге от 2 размера остался НУЛЕВОЙ!!! До сих пор груди нет, мне 26.
14 лет,рост 170 ,64 кг,занимаюсь спортом(таеквондо),а ноги толстые,всегда были и не убираются,что делать?
14 лет -это ещё так мало.У меня тоже были толстые ноги тогда,и до 18 лет.После 18 лет фигура поменялась и ноги стали худее.Сейчас мне 27,и я просто занимаюсь на фитболе в домашних условиях,чтобы поддерживать фигуру
мне 13 рост 156 вешу 56 живот нормальный но ноги толстые скажите пж что делать?
мне 14 через месяц рост 165 и вешу я 75 или 77 кг это нормально или как?
мне 14 рост 160 вешу 40-43 кг у меня все тело и лицо худые , а ляшки толстые !!!!! поможет ли мне эта диета и курс упражнений?
Мне 17 рост 160 вешу 68кг мне поможет это
Мне 17 рост 160 вешу 68 кг мне поможет это
а для чего похудение ног связано с хождение на попе?
вообще-то ляжки, лежа на боку, а не на боке.
вспоминается школьный физрук мышцА у Атлета должна быть тренИрована
Один рекомендует это второй другое, а что выбрать?
Мне 13 лет вешу 60 рост 169-170, всё плохо или не очень?
Мне 13 рост 170 вешу 48
мне 11 вешу 39 кг
60 Это плохо,похудей хоть бы до 56~57
Рост какой?
Эм…с её то ростом это хорошо.
парню ахаха не рано?
Мне 15
Рост 165 вес 45
80-60-80
Скажите нормально?
Тебе 10 какой нафиг парень. Тебе 10 какой нафиг парень