Секрет шикарной фигуры «Aлены Вoдонаевой»

Секрет шикарной фигуры Алены Водонаевой разгрузочные дни

Многие не в восторге от резкого нрава и взбалмошного характера экс-участницы реалити-шоу «Дом-2» и светской львицы Алены Водонаевой, но зато все без исключения без ума от ее шикарной женственной фигуры, которую, как нам кажется, ничто не может испортить.

https://instagram.com/p/84HxhgGNBG/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=alenavodonaeva

Ни роды, ни стрессы ни коим образом не повлияли на объем талии красотки Алены.

https://instagram.com/p/6LBI5uGNDr/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=alenavodonaeva

Как у девушки получается всегда оставаться в такой прекрасной форме? Водонаева не стала делать из этого тайны.

Без ума от сладостей

Как-то Алена призналась, что любит покушать и особенно тяготеет к всевозможным сладостям. Но после праздников живота, которые случаются не так уж и часто, обязательно устраивает себе разгрузочные дни.

В эти дни она:

  • сидит на нежирном кефире
  • твороге
  • или зеленых яблоках

Кстати, подобные «разгрузки» полезны тем, что:

  • Активизируют обменные процессы
  • Стабилизируют работу печени, сердца, почек
  • Во время них организм «отдыхает»
  • Очищается от шлаков и токсинов
  • Медленно, но верно приучается к полезной пище

https://instagram.com/p/7e7963mNKt/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=alenavodonaeva

Примерное меню Алены в один из таких разгрузочных дней выглядит так:

  • В течение дня выпивает 6 стаканов нежирного кефира.
  • Разрешено также употреблять негазированную воду.

https://instagram.com/p/6-foM5GNAx/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=alenavodonaeva

В обычные же дни красотка старается придерживаться правильного и сбалансированного рациона.

  • Старается не пропускать утреннего приема пищи.
  • Завтракать предпочитает сырниками, приготовленными в духовке или кашами.
  • Ест сладкие фрукты и ягоды исключительно в первой половине дня, так как в них много углеводов и природного сахара.
  • Старается не кушать за 4 часа до сна.

https://instagram.com/p/-L7B_qmNB7/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=alenavodonaeva

В основном питается:

  • гречневой кашей
  • отварной куриной грудкой
  • креветками
  • пьет зеленый чай или черный с лимоном

https://instagram.com/p/6fh1lemNMO/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=alenavodonaeva

Алена  не представляет свою жизнь без нежирного сыра.

https://instagram.com/p/9ZLFWoGNEO/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=alenavodonaeva

Танцы на шесте

Кстати, Алена много занимается танцами на шесте. Она регулярно хвастается своей растяжкой с поклонниками в соцсетях:

https://instagram.com/p/-OKWupGNJu/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=alenavodonaeva

Такого рода занятия полезны для фигуры тем, что:

  • Хорошо натренировывают мышцы спины и ног. Именно на эти части тела ложится основная нагрузка
  • Улучшают осанку
  • Учат красиво двигаться
  • Они не могут надоесть, чего, к сожалению, не скажешь о тренажерном зале
  • И, наконец, способны внести разнообразие в личную жизнь

Такого рода танцами не стоит заниматься тем, кто имеет:

  • нешуточные проблемы с давлением и вестибулярным аппаратом
  • ожирение первой степени и выше
  • заболевания сердца, позвоночника или суставов
  • травмы ног

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *