Диета на «кeфирe»

Похудеть на кефире лучшие диеты

Нежирный кефир обязательно должен присутствовать в рационе человека, стремящегося к снижению веса. Этот необычайно полезный кисломолочный продукт отличается невысокой калорийностью, его регулярное употребление позволяет наладить пищеварение. Напиток помогает укрепить иммунитет, снизить уровень холестерина, очистить организм, привести в порядок кожу лица. Чтобы добиться эффекта, важно использовать только свежий продукт с малой жирностью – до 1 %.

Существует множество вариаций кефирных диет, мы предлагаем вашему вниманию самые популярные системы похудения на основе вкусного продукта.

Видео о кефирной диете Яны Рудковской

Монодиета

Кефирный разгрузочный день идеально подойдет на случай, если вы хотите поддерживать вес на одном уровне или медленно его снижать. Также это хороший вариант, если накануне вы переели и боитесь набрать лишний вес. При регулярном проведении разгрузок на кисломолочном продукте можно сбрасывать до 2-4 кг за месяц.

Похудеть на кефире разгрузочный день

Чтобы устроить кефирную монодиету, необходимо взять 1,5 л кефира жирностью не выше 1 % и разделить это количество на 5-6 приемов пищи. В течение дня нужно выпивать кисломолочный продукт через равные промежутки времени. Придерживаться монодиеты можно и несколько дней, в зависимости от цели. Однако продолжительность похудения на кефирных разгрузках не должна превышать 3 дней.Девятидневная методика

Одна из самых продолжительных кефирных систем похудения, предназначенная для самых стойких. Сбросить на ней можно до 8 кг, однако выдержать строгие ограничения может не каждый. На девятидневной методике количество дней делится на 3 блока по 3 суток.

Необходимо соблюдать такую последовательность:

  • Первые 3 дня дневной рацион должен состоять из 1,5 л нежирного кефира и 100 гр. отварного риса, приготовленного без соли.
  • Второй блок – 1,5 л кефира и 100 гр. куриного филе в отварном виде на день.
  • В завершающие 3 дня – кроме 1,5 л кефира ежедневно разрешается съедать любое количество яблок.

Кефирно-яблочная

Неголодная система похудения, рассчитанная на неделю. За этот срок с помощью кефирно-яблочной диеты можно уменьшить вес на 5-6 кг и даже больше, в зависимости от организма.

Обладает особым очищающим эффектом, как и предыдущий вариант, делится на блоки:

  • Первые 2 дня – каждый день выпивать по 1,5 л обезжиренного кефира.
  • Следующие 2 дня – ежедневно есть только яблоки – по 1,5 кг в сутки.
  • Последние 3 дня – повторение первого блока.

Похудеть на кефире яблоко

Творожно-кефирная

Экспресс-методика, позволяющая похудеть на 2-3 кг всего за 2 дня. Находка на случай, если необходимо быстро привести себя в порядок перед праздниками. В первый день на этой системе нужно пить только свежий кисломолочный продукт – до 1,5 л в сутки. Во второй – есть творог в количестве 300 гр. и пить кефир – не более 750 мл.

Диета Ларисы Долиной

Вариант снижения веса от звезды предполагает семидневное выдерживание определенного рациона. Методика проста, но очень эффективна – за неделю можно сбросить 5-7 кг. Рацион не требует приготовления сложных блюд из дорогостоящих продуктов. Ежедневно на такой системе от певицы Долиной нужно выпивать по 0,5 л обезжиренного кисломолочного продукта (или 1 % жирности). Исключение – 6-ой день.

Остальные продукты нужно чередовать:

  • В первый день разрешается есть запеченный картофель без соли – 400 гр.
  • Второй – 400 гр. нежирного творога.
  • Третий – фрукты (кроме бананов и винограда).
  • Четвертый – 400 гр. отварного куриного филе.
  • Пятый и седьмой – фрукты.
  • Шестой – 1,5 л минеральной воды без газа (разгрузочный день).

Похудеть на кефире противопоказания

Кому не рекомендовано подобное питание

Если вы хотите похудеть на кефире, запомните противопоказания к диетам такого типа:

  • Заболевания желудочно-кишечного тракта – гастрит, повышенная кислотность, язва желудка.
  • Камни в почках.
  • Непереносимость лактозы.
  • Высокий уровень холестерина.

Видео о кефирной диете

Диета на «кeфирe»: 120 комментариев

  • 2 марта 2010 в 11:05
    Permalink

    девчонки кому удавалось похудеть с помощью обезжиренного кефира?

    Ответ
    • 11 июня 2014 в 16:09
      Permalink

      5 дней на 1%-ном кефире — минус 4, 5 кг!!! Девчонки, это просто чудо. Самая лучшая диета, из тех, что я использовала!

      Ответ
      • 13 июля 2014 в 20:49
        Permalink

        Виктория, подскажите пожалуйста вашу диету на кефире

        Ответ
          • 22 декабря 2014 в 10:57
            Permalink

            девочки помогите!!!!( вешу 64 при росте 165, хочу до нового года похудеть на 8 кг! осталось всего 9 дней до Н.Г. Успею ли я похудеть, если буду сидеть на одном кефире???

    • 15 октября 2014 в 8:47
      Permalink

      я сбросила 9 кг, и сейчас до сих пор сижу на ней.

      Ответ
    • 17 октября 2014 в 7:59
      Permalink

      около месяца, не отказывалась от фруктов и овощей в сыром виде, похудела на 10 кг, первые три дня сложно, а потом как по маслу, и есть неохота! Так что вперед девчонки!

      Ответ
    • 15 марта 2015 в 10:18
      Permalink

      3 недели сидела на НЕ обезжиренном кефире и сбросила 12 кило

      Ответ
  • 9 марта 2010 в 21:19
    Permalink

    я часто спрашивала себя и в нете можно ли похудеть на кефире, и достаточно часто встречала девчонок которым тоже помогло, я уже месяц сижу и пока результаты не устраивают, почему?

    Ответ
  • 15 июня 2010 в 16:54
    Permalink

    Тупее статьи не читал! Хотите быстро похудеть 5 дней — 5 кг
    Каждый день по 1 литру кефира, принимать в раз можно по 1 стакану, не больше и медленно.
    Воду пить можно, но не больше 0.5 литра. Если заниматься физическими упражнениями то еще быстро. Вообщем легко и без заморочек!
    ПРОВЕРЕННО! (можно пить кефир даже после 18:00 !)
    Кто не верит пусть уткнется!

    Ответ
  • 30 июля 2010 в 7:01
    Permalink

    можно реально похудеть, неважно, на кефире или нет, просто завтракайте хорошо и последний прием пищи чтобы был не позднее 3 часов дня. Тяжело поначалу. но кто реально хочет похудеть, это поможет. И еще, после 3 часов дня,никакой жидкости,ни фруктов.вообще НИЧЕГО.удачи.

    Ответ
  • 17 октября 2010 в 7:54
    Permalink

    Привет всем, можно ли при диете кушать или пить ещё что либо кроме кефира

    Ответ
  • 11 апреля 2011 в 12:40
    Permalink

    Да сидеть на одном кефире — это убийственно ( не том плане, что ты от голода умираешь, а просто очень вредно ) Я весила 52 кг, а хотела весить 47 — да некоторые дурой называют, может они и правы…. но я хотела и нечего с этим поделать не могла! Неделю сидела на кефире ( в день по литру кефира + в один день добавляла 200-300 гр. отварной курицы ( без кожицы ) второй день — овощи ( не салаты с майонезом или ещё не пойми чем, просто овощи в таком виде в каом они есть, ну жа и коненчо могла брокколи натушить ) третий день — добавляла 200-300 гр. отварной рыбы, а если очень голодно было то могла и рису отварного покушать — эффект от этого не изменился ) да ну и я всегда 2 раза в неделю посещаю спорт зал. В итоге за 6 дней я скинула даже больше 5 кг. я сбросила 7 кг. Но уже через дня три решила прибавить эти 2 кг, так как уже сама стала понимать, что на меня смотреть страшно!! А вообще не диетах сидеть не надо, надо просто кушать в определённые часы, есть вредную пищу. Я просто редко ем хлеб, сладкое, газировки, жирные продукты ну конечно посещаю зал, поэтому мой вес выше 52 никогда не понимался!!!

    Ответ
    • 11 апреля 2011 в 12:58
      Permalink

      кому-то нравится сидеть на диете, кто-то не сидит, а ест постоянно умеренно. Главное смотреть на собственное самочувствие. Каждый худеет по-разному.

      Ответ
  • 20 февраля 2012 в 12:40
    Permalink

    Бредовая статья….
    До 16 пол литра кефира, еще можно (хотя нет, обязательно!)  откажитесь от воды и все это время пейте фуросемид. точно поможет 200%

    А если серьезно, я не знаю что с мозгом у автора, раз такое советует!
    Если хотите на кефире похудеть, можно выпивать 1 литр  за сутки (маленькими порциями ) и 2,5 литра воды (вода обязательно нужна для обмена веществ), кефир можно даже перед сном пить!

    Если хотите убить обмен веществ, посадить почки, пожалуйста, следуйте рекомендации автора

    Ответ
    • 7 января 2014 в 15:45
      Permalink

      фуросемид ха ха. воду выгнать вместе с калием и натрием, которые сердцу необходимы для работы. посади сердце фуросемидом и живи спокойно.

      Ответ
  • 30 июля 2012 в 12:30
    Permalink

    Обычная статья ничего бредового я не увидела , похудела за 5 мес на 10 кг сейчас сижу на кефире пока результата нет, сейчас вешу 70:( хотелось бы на 14 кг поменьше

    Ответ
  • 3 августа 2012 в 11:00
    Permalink

    я работаю сутками, когда на работе пью кефир 1% в неограниченном количестве, за сутки минус 1 кг 200 грамм

    Ответ
  • 29 августа 2012 в 17:10
    Permalink

    Неделю сидела на кефире и отварной гречке.Ела,пила когда хотела,но с умом-не нажиралась.В итоге за неделю -1 кг,да мало,но зато себя голодом не морила.

    Ответ
  • 10 октября 2012 в 21:08
    Permalink

    Девочки!!!
    Похудеть можно, но надо иметь желание, взять себя в руки и начать худеть. Вот я худею и у меня получается. Одеваю бандаж послеродовой а сверху пояс синий убираю живот и затягиваю. Утром кушаю йогурт, пью чай для похудения ананасовый, днём йогурт, ананас кушаю, пью грейпфрут и апельсин, а вечером пью кефир 1,5%, кушаю ананас, пью чай для похудения и ложусь спать.
    на ночь обязательно снимаю пояс. И когда утром будете одевать пояс намажьте крем антицеллюлитный крем согревающий.
    всё.

    Ответ
  • 30 октября 2012 в 13:28
    Permalink

    я тоже вешу 70 хочу похудеть на 20 кг попробую

    Ответ
  • 2 ноября 2012 в 12:07
    Permalink

    Девчонки прочла все ваши комментарии, советы и предложения. Очень хочу похудеть, сейчас вешу 60 кг, хочу хотя бы 55 кг. Попробую кефир. Кефир не считаю вредным для здоровья в отличии от чаев,таблеток и т. д.

    Ответ
  • 6 декабря 2012 в 17:20
    Permalink

    Блин, не могу похудеть. Вешу 71 кг, что делать?

    Ответ
    • 7 декабря 2012 в 1:27
      Permalink

      садись на кефирную диету. хорошо похудеешь сразу. только главное выдержать.

      Ответ
  • 14 декабря 2012 в 12:03
    Permalink

    66 вешу:( Десяточка, ну слети с меня! Плиз! Первый день на кефире сижу, утром пару ложек геркулеса за ребенком доела. Чувства голода нет, пока держусь. Буду каждый день писать! Девочки кто со мной?

    Ответ
  • 14 декабря 2012 в 12:05
    Permalink

    Может, кто компанию составит? Я первый день сижу на кефире, пока не плохо.

    Ответ
    • 15 декабря 2012 в 23:40
      Permalink

      Мне тоже надо похудеть. Я поправилась до 60 кг с 55 кг. Только я хочу перейти на питание овощами и фруктами. И у меня никак не получается. =(

      Ответ
  • 19 декабря 2012 в 12:50
    Permalink

    Сейчас зима овощей и фруктов мало и ценник взлетел. Я читала про огуречную диету, накупила огурцов и они плесенью покрылись, не дождались меня:). Мне проще не есть и живот пустой сужается, на след. день уже меньше еды влазит. И питание стараюсь здоровым сохранять, без жирного, копченого, а сладкое не люблю и так!

    Ответ
  • 19 декабря 2012 в 12:54
    Permalink

    3-й день через день на кефире и отлично и ощутимо. Живота нет, бока меньше! К лету дюймовочка буду, или скелетина:).

    Ответ
    • 19 декабря 2012 в 16:56
      Permalink

      Главное, до лета сохранить полученный результат.

      Ответ
  • 20 декабря 2012 в 12:23
    Permalink

    До лета и собираюсь на кефире сидеть! ну смотря какие результаты будут

    Ответ
  • 11 февраля 2013 в 14:13
    Permalink

    ну и как ваши результаты??

    Ответ
  • 14 февраля 2013 в 7:53
    Permalink

    у меня сегодня первый день на кефире, нужно скинуть кг 5, вес 60) одной очень тяжело не раз пробовала, может с кем нибудь кто решил тоже на кефир обменяемся аськой или контактом?)

    Ответ
    • 2 февраля 2015 в 10:14
      Permalink

      давай вместе я тоже сегодня первый день на кефирной диете, я не знаю получится, нет, буду стараться очень поправилась за эту зиму

      Ответ
  • 14 февраля 2013 в 7:54
    Permalink

    мне тоже нужно похудеть кг на 5.вес 60.одной очень сложно сидеть на кефире

    Ответ
  • 14 февраля 2013 в 7:55
    Permalink

    давай вместе, мне тоже нужно 5 кг скинуть)

    Ответ
  • 27 февраля 2013 в 19:21
    Permalink

    Я сорвалась и взвешиваться не удалось! щас сижу на диете, ем по маленьку раздельно кефир творог обезжиренный, после 6 не ем, и где то за 10-12 дней уже минус 6кг и объемы на 2см ушли!

    Ответ
  • 16 марта 2013 в 15:45
    Permalink

    А у меня очень большой вес, да плюс еще гормональные препараты пить приходится. Решила наконец попытаться сбросить набранный вес (вернее его мизерную часть). Пила кефир неограниченно и ела хлеб черный с добавками, отрубями, семенами и т.д. За четыре дня ушло 7 кг. Но у меня еще раз повторюсь очень большой вес. Да, еще мясо ем иногда отварное небольшими кусочками.

    Ответ
  • 17 марта 2013 в 15:10
    Permalink

    у меня вес был 55 57кг а после родов стал 71кг поможет ли диета возобновить мой вес который был до родов.

    Ответ
  • 28 марта 2013 в 5:59
    Permalink

    Конечно удается))) я четвертый день сижу на кефире (кроме него нечего больше не употребляю) — 4 кг, затем буду 3 дня только на яблоках сидеть, и после этого еще 3 дня кефир)))думаю результат превзойдет себя) а вообще мне очень сложно похудеть, при росте 170 мой вес до диеты был 56) так что выводы делайте сами))) на самом деле диета не самая приятная, по крайней мере у меня голова все время кружится и кушать охота)))) но терпимо))

    Ответ
  • 11 июня 2013 в 6:12
    Permalink

    Девочки, дорогие мои, я вас умоляю только не голодайте… и иначе пойдет обратная реакция, ваш организм будет делать такие запасы, а потом нарушится обмен веществ…это будет печалька, мой вам совет, кушайте все что хотите хоть 100 раз в день, маленькими порциями примерно по 100-200 граммов т. е после 6 естественно можно…..но за три часа до сна не желательно…ваш организм и голодать не будет, а за счет маленького кол-во граммов, обмен веществ ускорится, и вы начнете худеть…если честно похоже на бредятину ,но очень многим помогает…

    Ответ
  • 10 ноября 2013 в 22:25
    Permalink

    1 день на кефире. Хочу сбросить 20кг

    Ответ
  • 7 января 2014 в 22:47
    Permalink

    я тоже первый день на кефире, купила 0%. мне кажется будет тяжело. но мне надо вытерпеть. очень сильно хочу похудеть. так что буду через силу терпеть.

    Ответ
  • 8 января 2014 в 22:21
    Permalink

    Да, первый день не очень удачный на кефире. Его то я выпила бутылку, плюс съела пару ложек редьки и чечевицы, 115 грамм йогурта, 1 яблоко, 20 грамм шоколада, 3 раза кофе с сахаром.
    Сегодня тоже буду кофе, кефир, йогурт 115 грамм порция и яблоки. Пожелайте мне удачи!!!

    P.S.: нужно посчитать наеденные калории.

    Ответ
  • 21 февраля 2014 в 0:16
    Permalink

    Я за 3 недели похудела на 6 кг. На кефире. И огурцах с морковкой. Делаю салат — огурцы, морковка, лимон, зелень, чеснок, заливаю кефиром и ем. И просто кефир пью весь день. И есть не хочется и башню. Также иногда только яблоки и кефир. Был 74 -сейчас 68. До родов был 56, но мне и 60-62 достаточно. Худею дальше.

    Ответ
  • 6 апреля 2014 в 10:57
    Permalink

    Да и я тоже сижу на кефире,но пока ни че не получается

    Ответ
  • 9 апреля 2014 в 21:31
    Permalink

    здравствуйте,я вешу 66 при росте 155,очень мечтаю похудеть. каждый день ем овощной салат,и пью кефир. Как думаете поможет?

    Ответ
  • 19 апреля 2014 в 18:17
    Permalink

    я тоже хочу кефирную диету если будет результат

    Ответ
  • 30 апреля 2014 в 19:27
    Permalink

    Буду худеть на кефире и на яблоках и салатик на обед с отварным мясом после 6 только кефир и воду

    Ответ
  • 30 апреля 2014 в 19:29
    Permalink

    Вешу 57 а хочу 49 через неделю напишу о результатах

    Ответ
    • 9 марта 2015 в 13:27
      Permalink

      А почему именно 49 кг.Потом 40 кг. А после анорексия…у вас идеальный вес. Лучше голову полечите.

      Ответ
  • 24 мая 2014 в 12:40
    Permalink

    Очень хочу похудеть девочки начинаю диету с завтра. Мне удачи.

    Ответ
  • 3 июня 2014 в 0:26
    Permalink

    Не знаю, как насчёт большего веса, а вот похудеть на кефире на 2-3 кг более чем реально за три дня! Мне во всяком случае удаётся…Разумеется, если в дни приёма кефира не есть жареную картошку

    Ответ
  • 3 июня 2014 в 3:15
    Permalink

    А мне почему-то плохо, если я долго только кефир пью, не очень приятные ощущения в желудке. Один день я могу на кефире посидеть, но не больше.(((

    Ответ
    • 12 июня 2014 в 17:28
      Permalink

      Соблюдаю полосатую диету: 2 суток ем что хочу и сколько хочу, 1 день на кефирчике. Это помогает не набрать лишнего и быть в форме.

      Ответ
  • 3 июня 2014 в 14:57
    Permalink

    Не все диеты, представленные в статье, одинаково хороши, на мой взгляд, но пользу кефира отрицать невозможно. Я сама стараюсь пить его постоянно, это ведь натуральный продукт и намного лучше, чем всякие фруктовые «йогурты», где полно сахара и красителей! И вряд ли стоит фанатично выискивать кефир 0,1%, уже давно известно, что и полезных веществ там намного меньше, чем более жирном, и кальция там «кот наплакал», как говорится…

    Ответ
  • 4 июня 2014 в 7:36
    Permalink

    При проблемах с желудком, поджелудочной и кишечником лучше самостоятельно кефиром не упиваться, хоть и считается, что кефир полезен при заболеваниях ЖКТ, но далеко не при всех!

    Ответ
  • 4 июня 2014 в 8:32
    Permalink

    Именно кефирную диету никогда не пробовала, а вот разгрузочные дни на кефире и фруктах устраиваю каждый понедельник, уже так привыкла к ним. Кстати, кефир делаю сама в мультиварке — так значительно полезнее и вкуснее.

    Ответ
  • 4 июня 2014 в 12:28
    Permalink

    Люблю молочные продукты, поэтому часто устраиваю себе разгрузочные дни на кефире. Помогает очистить организм!

    Ответ
  • 4 июня 2014 в 21:39
    Permalink

    Люблю кефир — и вкусно, и полезно. Мне чтобы два-три килограмма быстро скинуть достаточно просто отказаться от ужина, заменив его парой стаканов кефира. И не голодно, и эффект быстрый.

    Ответ
  • 5 июня 2014 в 7:57
    Permalink

    Только если пить кефир с 1% жирности — он утром и вечером хорошо голод утоляет. Ну а днем не обязательно его пить — можно фруктовый салат поесть или небольшую порцию вареного мяса (все зависит от желания).

    Ответ
  • 5 июня 2014 в 9:17
    Permalink

    Не знаю, прям все такие героини кругом. Месяцам на кефире живут и хоть бы хны 🙂 Я пока больше двух дней не выдерживаю. По ходу это и не диета, а больше на разгрузочные дни похоже. Грандиозных результатов нет, ну так, может килограммчик какой и испарится, но при желании наесть его очень легко:-)

    Ответ
  • 7 июня 2014 в 10:43
    Permalink

    Что делать? Девочки, помогите, сильно разжирела за последнее время. А сейчас лето, пора раздеваться? Как мне быстро похудеть? Выбрала диету на 9 дней, кефир курица рис. Но, рис не люблю может на гречку заменить? А если на одном кефире просидеть все дни? Какие будут результаты?!! В любом случае, сегодня уже села на кефир!! Плюс разная жидкость, будет диета, наподобие питьевой. Ну, если че, огурцы тертые в кефирчик добавляю. Срочно надо, скинуть.. Начальный вес 65 рост 166. Надо хотя-бы 58. Эх!

    Ответ
  • 9 июня 2014 в 20:15
    Permalink

    Я очень люблю кефир и пью его практически каждый день, так как нормализует работу ЖКХ и является отличным перекусом.

    Ответ
  • 11 июня 2014 в 8:53
    Permalink

    В прошлом году сидела 3 дня на кефире. В литре обезжиренного кефира размешиваем столовую ложку меда и чайную ложку растворимого кофе. За 3 дня потеряла 2.5 кг.

    Ответ
  • 12 июня 2014 в 20:19
    Permalink

    Прежде всего необходимо пересмотреть свое питание, что ты ешь. Я вешу 63, хочу вернуть свои 56. Сейчас отказалась от жареного, мучного, и сладкого. Ем часто раз 5 в день, вместе со своими карапузами. Птица, постное мясо приготовленное на пару или отварное, свежие овощи и фрукты (кроме бананов и винограда), также готовлю овощи на пару, крупа (кроме риса). Вторым этапом будет замена ужина, стаканом кефира с клетчаткой (очень кстати классная вещь). Кстати клетчатку можно добавлять понемногу в свою еду. Вкус еды не меняется, зато быстрее придет насыщение и в целом полезно для организма. Еще можно сделать жиросжигающий коктейль. Кефир + ананас+семечки тыквы (все по вкусу) взбиваете в блендере и пьете. Только пить надо его свежеприготовленным, потому что потом вкус у него становится противным, а так пить можно. И конечно же фитнес. Конечно теперь с карапузами не так легко найти время, но я знаю очень эффективные упражнения на пресс (проверено на себе), которые занимают 8 минут времени. И побольше жидкости (вся сила в воде). И не стоит стремиться быстро похудеть. Быстрое похудение — стресс для организма. И потом, когда Вы возвращаетесь в обычный режим питания (или, что хуже сорветесь) организм начинает собирать «запасы» с еще большей силой и вес возвращается с припасом. Обманите его, пусть он поймет, что Вы не дадите ему голодать, но надо будет «что-то лишнее» по немногу отдавать. И постепенно Вы вернетесь в норму. Правильное питание, должно стать Вашим образом жизни. Движение — жизнь, и потерянные лишние килограммы. Я сейчас иду к этому, медленно но иду. Всем удачи, сил и терпения!!!

    Ответ
  • 15 июня 2014 в 0:12
    Permalink

    Если пить один только кефир, вес улетает очень быстро, я вот только за первый день сбросила почти полтора килограмма! Кефир помогает очиститься от шлаков, даже кожа выглядит свежее:))

    Ответ
  • 16 июня 2014 в 11:20
    Permalink

    Сегодня первый день как пью только кефир….посмотрим что получится

    Ответ
    • 2 октября 2014 в 12:57
      Permalink

      дианочка, и я ) тоже хочется увидеть результат)

      Ответ
  • 2 октября 2014 в 12:55
    Permalink

    я тоже первый день сижу на кефире. мой нормальный вес 49-50 кг, сейчас вешу 56, конечно мышцы тоже имеют свой вес, но не настолько) занимаюсь спортом, вот надо сделать своего рода «похудение»…посмотрим что получится… в своё время сидела только на гречке и кефире…яблоках

    Ответ
  • 30 октября 2014 в 17:19
    Permalink

    на одном кефире сидеть жестоко лучше медленно но верно мне два года потребовалось чтоб с 74 кг до 58 сбросить после третьего ребёнка сильно поправилась сидела на диетах результат был но временный заставила себя после 12 часов дня ни кушать мучные продукты заменить ужин на стакан кефира можно с огурцом или так просто вес мой держится 57. 58 кг удачи всем

    Ответ
  • 4 ноября 2014 в 18:41
    Permalink

    Привет девочки.помогите мне я вешу 65.хочу похудеть на 15 помогите

    Ответ
  • 27 ноября 2014 в 5:13
    Permalink

    девочки хочу похудеть на 7-8 кг до нового года?! как думаете успею?:)))

    Ответ
  • 22 декабря 2014 в 10:58
    Permalink

    забыла написать, что уже 3-й день на одном кефире сижу и результатов пока никаких(((((

    Ответ
  • 22 декабря 2014 в 11:01
    Permalink

    девочки помогите!!!( вешу 64 кг,при росте 165. Хочу похудеть к Новому году на 7-8 кг. Как думаете у меня получится, если пить только кефир??

    Ответ
  • 31 декабря 2014 в 0:30
    Permalink

    Спасибо за статью

    Ответ
  • 8 января 2015 в 22:32
    Permalink

    Всем привет до родов весила 53 сейчас 79 запустила себя подскажите как сбросить лишнее

    Ответ
  • 11 января 2015 в 23:48
    Permalink

    4 день на 1% кефире….планирую похудеть на 15 кг. И похудею.у меня 76 кг. хочу весить 61.

    Ответ
  • 15 января 2015 в 15:59
    Permalink

    Можно ли сидеть на кефирной диете. Если кормишь

    Ответ
  • 22 января 2015 в 16:13
    Permalink

    Посижу 3 дня на кефире, а дальше что??? должно же быть продолжение…

    Ответ
  • 24 января 2015 в 14:34
    Permalink

    я второй день сижу на кефирной диете от ларисы долиной,вечером тяжело,но терплю,весов дома нет,но пока визуально ничего не поменялось!кто со мной худеть?одной скучно…

    Ответ
  • 1 февраля 2015 в 22:08
    Permalink

    Я весила до родов 59 кг с ростом 1.75))ну а теперь когда родила и после длительной кормежки грудью набрала до 100 кг. Девчата мучаюсь очень сильно аж до слез. Вот прочитала ваши отзывы и теперь попробую и эту диету,

    Ответ
  • 12 февраля 2015 в 14:17
    Permalink

    Привет всем бедолагам! Вижу у всех одна проблема-похудеть (весна впереди, загар, снимем шубы и т.д.). У меня рост 1м 65 см, но ВЕС! 75 кг (после гормонотерапии и операции), а ведь когда то 60 кг и меньше была. Села на диету семидневную (главное по часам, т.е. через 3 часа): в 9 утра чашка кофе без сахара и молока (вкусно! и терпимо!), через 3 часа в 12 часов бокал светлого столового вина+гр.100 твердого сыра, через 3 часа в 15.00 только бокал вина (конечно можно и меньше), в 18.00 стакан кефира. И все! За 7 дней минус 10 кг! Лет 10 назад я сидела уже на ней, правда не за 7 дней, а за 10 дней была 63 кг стала 53 кг. Первые 3 дня жрать охота было и еще гимнастика для проблемных зон!

    Ответ
    • 13 марта 2015 в 22:07
      Permalink

      Без алкоголя будет такой эффект?

      Ответ
  • 18 февраля 2015 в 3:03
    Permalink

    Мдя! Надо попробовать ! Начну с утра

    Ответ
  • 26 февраля 2015 в 12:21
    Permalink

    я тоже хочу похудеть к весне..вешу 83:(((буду пробовать кефир мож поможет..самое главное не Жрать!!!

    Ответ
  • 26 февраля 2015 в 12:23
    Permalink

    кефир и секс …секс и кефир и так с недельку результат будет 100%

    Ответ
  • 6 марта 2015 в 0:57
    Permalink

    Сидела на полосатой. Полгода похудела с 80 до 67 сейчас после вторых родов 73 хочется конечно что то кардинальное думаю на кефире и фруктах сидеть месяц хотя бы напишу результат если адрес сайта не потеряю

    Ответ
  • 13 марта 2015 в 22:04
    Permalink

    Всем привет! На сколько реально похудеть, если пить один кефир в течение 20 дней и заниматься 2 раза в неделю по часу???

    Ответ
  • 20 марта 2015 в 14:18
    Permalink

    Я ПОХУДЕЛА ЗА 4 ДНЯ НА 2 КИЛОГРАММА ОБИДНО НО БУДУ ДАЛЬШЕ КРЕПИТЬСЯ

    Ответ
  • 22 марта 2015 в 22:26
    Permalink

    Девочки!до родов весила 57 кг,после 72.скоро лето,хочу быстро похудеть… Готова на все испытания)реально ли похудеть на одном кефире???

    Ответ
  • 26 марта 2015 в 22:29
    Permalink

    вешу 50 кг при росте 1 м 63 см хочу похудеть на 5-10 кг, очень хочется похудеть на ляжки, живот стройный а ляжки огромные, посижу на диете 3 дня и посмотрю результаты, хоть уже весна надеюсь до лета похудею)

    Ответ
  • 13 апреля 2015 в 11:51
    Permalink

    Даша!привет! У меня такие же параметры и мечтаю о том же результате.напишите пожалуйста, получилось ли у вас?

    Ответ
  • 28 мая 2015 в 16:11
    Permalink

    то есть вы хотите весить 40 кг? Это же некрасиво и я даже сказала отвратительно…Будет вид болезненой дистрофии. Ножки подкачайте упражнениями. Но худеть не нужно!

    Ответ
  • 28 мая 2015 в 16:13
    Permalink

    мда уж….минус 10 кг, зато плюс язва желудка или гастрит… Блин ну думайте головой, а не чем-то еще прежде чем рекомендовать такую диету.

    Ответ
  • 9 июня 2015 в 0:31
    Permalink

    Юлия:-)меня устраивает этот рацион, весной-летом.Весила 59-кг,скинула до 54-кг.Ещё+1 месяц в том же духе ,но с морковкой лопаю кефир и яблочки и зарядка,до сего дня,а вес всё так же 54-кг как в стопоре,ни в какую…для полного винегрета ещё помидор и огурец осталось добавить и будет вообще меню в шоколаде .раньше до 42-кг сгоняла(сожалею).почему?может у меня весы сломались…хи ))

    Ответ
    • 9 июня 2015 в 0:35
      Permalink

      Наверное Я Лунатик и не знают ,что Я ем по ночам…:-)

      Ответ
      • 9 июня 2015 в 0:52
        Permalink

        Дааууужж Девчонки,затягивает,а к чему нам такие жертвы…? не понятно:-)

        Ответ
  • 9 июня 2015 в 0:38
    Permalink

    А кому секс ? кому кефир?по договорённости с партнёром? 🙂

    Ответ
  • 9 июня 2015 в 0:40
    Permalink

    НА велосипедик и будешь БОМБА 🙂

    Ответ
  • 9 июня 2015 в 0:47
    Permalink

    Почему именно 20,если не секрет .Результат норм будет.Фигурка и голодный обморок нам обеспечены.:-) лишь бы на руках было кому носить потом:-) 🙁

    Ответ
  • 30 июня 2015 в 20:28
    Permalink

    удивительно, что на свете есть такие д#уры! Как можно худеть до 40кг???? Кости обтянутые кожей! Фууууууууууу………….если только ты-ребёнок, то совсем другое дело, а если девушка или женщина,то, просто ужас. Ты при росте 163см должна весить 58кг.

    Ответ
    • 14 сентября 2016 в 6:15
      Permalink

      Светлана,вообе-то раз рост 163см она должна весить 53 кг. И ничего в этом позорного нет

      Ответ
  • 25 июля 2015 в 19:50
    Permalink

    Рост 163-165,вешу 58,хочу весить 50-55,попробую полосатую диету.Важна ли жирность кефира?

    Ответ
  • 1 сентября 2015 в 16:51
    Permalink

    Как обидно? Это очень хорошо..я вот за 2 месяца на 11кг похудела, медленно, но верно….зато не набираю больше

    Ответ
  • 29 февраля 2016 в 7:43
    Permalink

    Мне так понравилась кефирная диета если честно, тем более что кефир я люблю. Только обязательно нужно чиститься перед любой диетой и делаю я это с помощью энтеросгеля. Он безопасный и выводит только вредные вещества не затрагивая полезные. Мне нравится его применять перед диетами.

    Ответ
  • 27 апреля 2016 в 0:13
    Permalink

    Рост 170. вес 115 кг ооооочень хочу похудеть

    Ответ
  • 14 марта 2017 в 15:57
    Permalink

    Мне бы ваши проблемы…

    Ответ
  • 31 августа 2017 в 9:43
    Permalink

    Я не сторонница жестких диет, а вот разгрузочные дни, мне кажется, очень эффективны и полезны для организма. Я обычно устраиваю их в выходные раз в неделю.Кефирчик у меня всегда свеженький, так как делаю его сама на соответствующей закваске от российского производителя Бакздрав. Что самое интересное, что когда пьеш весь день кефир, то чувства голода практически нет, поэтому для меня это довольно комфортный вариант.

    Ответ
  • 24 марта 2019 в 21:02
    Permalink

    Я похудела за год на 9 кг. Реально на кефире , литр в день и 2 творожных сырка. Если сильно есть хотелось утром съедала то ,что очень хотелось но на следующий день снова только кефир и 2 творожка. По началу очень хочется есть, а потом привыкаешь и смотришь на еду с равнодушием , иногда кажется что готова всю жизнь сидеть на кефире.

    Ответ
  • 24 марта 2019 в 21:20
    Permalink

    Быстро похудеть не получится, и первое время долго сидеть на кефире тоже не получится. Начинайте так: сначала 3 дня кефира любой жирности , 4 й день разгрузочный потом 4 дня или 5 кефир потом разгрузочный, как сможете. Легко не будет точно. Захочется долго спать, мало двигаться. Утром тяжело будет вставать с кровати, сил не будет поэтому и жёсткая диета называется.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector