меню / категории
Поиск

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

Диета на «кeфирe»

Похудеть на кефире лучшие диеты

Нежирный кефир обязательно должен присутствовать в рационе человека, стремящегося к снижению веса. Этот необычайно полезный кисломолочный продукт отличается невысокой калорийностью, его регулярное употребление позволяет наладить пищеварение. Напиток помогает укрепить иммунитет, снизить уровень холестерина, очистить организм, привести в порядок кожу лица. Чтобы добиться эффекта, важно использовать только свежий продукт с малой жирностью – до 1 %.

Существует множество вариаций кефирных диет, мы предлагаем вашему вниманию самые популярные системы похудения на основе вкусного продукта.

Монодиета

Кефирный разгрузочный день идеально подойдет на случай, если вы хотите поддерживать вес на одном уровне или медленно его снижать. Также это хороший вариант, если накануне вы переели и боитесь набрать лишний вес. При регулярном проведении разгрузок на кисломолочном продукте можно сбрасывать до 2-4 кг за месяц.

Похудеть на кефире разгрузочный день

Чтобы устроить кефирную монодиету, необходимо взять 1,5 л кефира жирностью не выше 1 % и разделить это количество на 5-6 приемов пищи. В течение дня нужно выпивать кисломолочный продукт через равные промежутки времени. Придерживаться монодиеты можно и несколько дней, в зависимости от цели. Однако продолжительность похудения на кефирных разгрузках не должна превышать 3 дней.Девятидневная методика

Одна из самых продолжительных кефирных систем похудения, предназначенная для самых стойких. Сбросить на ней можно до 8 кг, однако выдержать строгие ограничения может не каждый. На девятидневной методике количество дней делится на 3 блока по 3 суток.

Необходимо соблюдать такую последовательность:

  • Первые 3 дня дневной рацион должен состоять из 1,5 л нежирного кефира и 100 гр. отварного риса, приготовленного без соли.
  • Второй блок – 1,5 л кефира и 100 гр. куриного филе в отварном виде на день.
  • В завершающие 3 дня – кроме 1,5 л кефира ежедневно разрешается съедать любое количество яблок.

Кефирно-яблочная

Неголодная система похудения, рассчитанная на неделю. За этот срок с помощью кефирно-яблочной диеты можно уменьшить вес на 5-6 кг и даже больше, в зависимости от организма.

Обладает особым очищающим эффектом, как и предыдущий вариант, делится на блоки:

  • Первые 2 дня – каждый день выпивать по 1,5 л обезжиренного кефира.
  • Следующие 2 дня – ежедневно есть только яблоки – по 1,5 кг в сутки.
  • Последние 3 дня – повторение первого блока.

Похудеть на кефире яблоко

Творожно-кефирная

Экспресс-методика, позволяющая похудеть на 2-3 кг всего за 2 дня. Находка на случай, если необходимо быстро привести себя в порядок перед праздниками. В первый день на этой системе нужно пить только свежий кисломолочный продукт – до 1,5 л в сутки. Во второй – есть творог в количестве 300 гр. и пить кефир – не более 750 мл.

Диета Ларисы Долиной

Вариант снижения веса от звезды предполагает семидневное выдерживание определенного рациона. Методика проста, но очень эффективна – за неделю можно сбросить 5-7 кг. Рацион не требует приготовления сложных блюд из дорогостоящих продуктов. Ежедневно на такой системе от певицы Долиной нужно выпивать по 0,5 л обезжиренного кисломолочного продукта (или 1 % жирности). Исключение – 6-ой день.

Остальные продукты нужно чередовать:

  • В первый день разрешается есть запеченный картофель без соли – 400 гр.
  • Второй – 400 гр. нежирного творога.
  • Третий – фрукты (кроме бананов и винограда).
  • Четвертый – 400 гр. отварного куриного филе.
  • Пятый и седьмой – фрукты.
  • Шестой – 1,5 л минеральной воды без газа (разгрузочный день).

Похудеть на кефире противопоказания

Кому не рекомендовано подобное питание

Если вы хотите похудеть на кефире, запомните противопоказания к диетам такого типа:

  • Заболевания желудочно-кишечного тракта – гастрит, повышенная кислотность, язва желудка.
  • Камни в почках.
  • Непереносимость лактозы.
  • Высокий уровень холестерина.
Перейти к содержимому
PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC1tb2ItNycgPjxkaXYgY2xhc3M9ImtvZC0tZ2dsIj48c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9wYWdlYWQyLmdvb2dsZXN5bmRpY2F0aW9uLmNvbS9wYWdlYWQvanMvYWRzYnlnb29nbGUuanMiPjwvc2NyaXB0Pg0KPGlucyBjbGFzcz0iYWRzYnlnb29nbGUiIHN0eWxlPSJkaXNwbGF5OmJsb2NrIiBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iNzk2MzM3NjQ2NSIgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImF1dG8iPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+PC9kaXY+PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC03Jz48ZGl2IGNsYXNzPSJrb2QtLWdnbCI+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIiBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jayIgZGF0YS1hZC1jbGllbnQ9ImNhLXB1Yi02OTgwODI5MTYzODEyMDQ3IiBkYXRhLWFkLXNsb3Q9Ijc5NjMzNzY0NjUiIGRhdGEtYWQtZm9ybWF0PSJhdXRvIj48L2lucz4NCjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2PjwvZGl2Pg==PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS1tb2ItNyc+PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X3J0Yl9SLUEtMzIxNzQwLTE1Ij48L2Rpdj4NCjxzY3JpcHQgdHlwZT0idGV4dC9qYXZhc2NyaXB0Ij4oZnVuY3Rpb24oYSxlLGYsYyxiKXthW2ZdPWFbZl18fFtdO2FbZl0ucHVzaChmdW5jdGlvbigpe1lhLkNvbnRleHQuQWR2TWFuYWdlci5yZW5kZXIoe2Jsb2NrSWQ6IlItQS0zMjE3NDAtMTUiLHJlbmRlclRvOiJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0zMjE3NDAtMTUiLGFzeW5jOnRydWV9KX0pO2I9ZS5nZXRFbGVtZW50c0J5VGFnTmFtZSgic2NyaXB0IilbMF07Yz1lLmNyZWF0ZUVsZW1lbnQoInNjcmlwdCIpO2MudHlwZT0idGV4dC9qYXZhc2NyaXB0IjtjLnNyYz0iLy9hbi55YW5kZXgucnUvc3lzdGVtL2NvbnRleHQuanMiO2MuYXN5bmM9dHJ1ZTtiLnBhcmVudE5vZGUuaW5zZXJ0QmVmb3JlKGMsYil9KSh0aGlzLHRoaXMuZG9jdW1lbnQsInlhbmRleENvbnRleHRBc3luY0NhbGxiYWNrcyIpOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS03Jz48ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0zMjE3NDAtMTQiPjwvZGl2Pg0KPHNjcmlwdCB0eXBlPSJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiPihmdW5jdGlvbihhLGUsZixjLGIpe2FbZl09YVtmXXx8W107YVtmXS5wdXNoKGZ1bmN0aW9uKCl7WWEuQ29udGV4dC5BZHZNYW5hZ2VyLnJlbmRlcih7YmxvY2tJZDoiUi1BLTMyMTc0MC0xNCIscmVuZGVyVG86InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTMyMTc0MC0xNCIsYXN5bmM6dHJ1ZX0pfSk7Yj1lLmdldEVsZW1lbnRzQnlUYWdOYW1lKCJzY3JpcHQiKVswXTtjPWUuY3JlYXRlRWxlbWVudCgic2NyaXB0Iik7Yy50eXBlPSJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiO2Muc3JjPSIvL2FuLnlhbmRleC5ydS9zeXN0ZW0vY29udGV4dC5qcyI7Yy5hc3luYz10cnVlO2IucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUoYyxiKX0pKHRoaXMsdGhpcy5kb2N1bWVudCwieWFuZGV4Q29udGV4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+

Комментарии

  1. Ира

    девченки кому удавалось похудеть с помощью обезжиренного кефира?

    • Виктория

      5 дней на 1%-ном кефире — минус 4, 5 кг!!! Девчонки, это просто чудо. Самая лучшая диета, из тех, что я использовала!

      • Аноним

        Виктория, подскажите пожалуйста вашу диету на кефире

        • анон

          по литру кефира и все

          • Алена

            девочки помогите!!!!( вешу 64 при росте 165, хочу до нового года похудеть на 8 кг! осталось всего 9 дней до Н.Г. Успею ли я похудеть, если буду сидеть на одном кефире???

    • Аноним

      Мне очень помогло,я збросила 9 кг,и сейчас до сих пор сижу на ней.

    • Аноним

      Я пила 1% кефир около месяца, не отказывалась от фруктов и овощей в сыром виде, похудела на 10 кг, первые три дня сложно, а потом как по маслу, и есть не охота! Так что вперед девчонки!

      • Оля

        За какой срок?

    • Ника

      3 недели сидела на НЕ обезжиренном кефире и сбросила 12к12 кг))))

  2. Аня

    я часто спрашивала себя и в нете можно ли похудеть на кефире, и достаточно часто встречала девчонок которым тоже помогло, я уже месяц сижу и пока результаты не устраивают, почему?

  3. Умный

    Тупее статьи не читал! Хотите быстро похудеть 5 дней — 5 кг

    Каждый день по 1 литру кефира, принимать в раз можно по 1 стакану, не больше и медленно.

    Воду пить можно, но не больше 0.5 литра. Если заниматься физическими упражнениями то еще быстро. Вообщем легко и без заморочек!

    ПРОВЕРЕННО! (можно пить кифир даже после 18:00 !)

    Кто не верит пусть уткнется!

  4. baby_2187

    можно реально похудеть, неважно, на кефире или нет, просто завтракайте хорошо и последний прием пищи чтобы был не позднее 3 часов дня. Тяжело по-началу. но кто реально хочет похудеть, это поможет. И еще, после 3 часов дня,никакой жидкости,ни фруктов.вообще НИЧЕГО.удачи.

  5. kamila.bulatova

    Привет всем, можно ли при диете кушать или пить ещё что либо кроме кефира

  6. Sotniko_1992

    Да сидеть на одном кефире — это убейственно ( не том плане, что ты от голода умираешь, а просто очень вредно ) Я весели 52 кг, а хотела весить 47 — да некоторые дурой называют, может они и правы.... но я хотела и нечего с этим поделать не могла! Неделю сидела на кефире ( в день по литру кефира + в один день добавляла 200-300 гр. отварной курицы ( без кожицы ) второй день — овощи ( не салаты с майонезом или ещё не пойми чем, просто овощи в таком виде в каом они есть, ну жа и коненчо могла брокколи натушить ) третий день — добавляла 200-300 гр. отварной рыбы, а если очень голодно было то могла и рису отварного покушать — эффект от этого не изменился ) да ну и я всегда 2 раза в неделю посещаю спорт зал. В итоге за 6 дней я скинула даже больше 5 кг. я сбросила 7 кг. Но уже через дня три решила прибавить эти 2 кг, так как уже сама стало понимать, что на мен смотреть страшно!! А вообще не диетах сидеть не надо, надо просто кушать в определённые часы, есть вредную пищу. Я просто редко ем хлеб, сладкое, газировки, жирные продукты ну коненчо посещаю зал, поэтому мой вес выше 52 никогда не понимался!!!

    • Liza

      кому-то нравится сидеть на диете, кто-то не сидит, а ест постоянно умеренно. Главное смотреть на собственное самочувствие. Каждый худеет по-разному.

  7. Aleksandra_Lanskaya

    Бредовая статья....

    До 16 пол литра кефира, еще можно (хотя нет, обязательно!)  откажитесь от воды и все это время пейте фуросемид. точно поможет 200%

    А если серьезно, я не знаю что с мозгом у автора, раз такое советует!

    Если хотите на кефире похудеть, можно выпивать 1 литр  за сутки (маленькими порциями ) и 2,5 литра воды (вода обязательно нужна для обмена веществ), кефир можно даже перед сном пить!

    Если хотите убить обмен веществ, посадить почки, пожалуйста, следуйте рекомендации автора

    • зритель

      фуросемид хаха. воду выгнать вместе с калием и натрием,которые сердцу необходимы для работы. посади сердце фуросимидом и живи спокойно.

  8. Лили

    Обычная статья ничего бредового я не увидела , похудела за 5мес на 10кг сейчас сижу на кефире пока результата нет,сейчас вешу 70:( хотелось бы на 14кг поменьше

  9. Лена, 27 лет

    я работаю сутками, когда на работе пью кефир 1% в неограниченном колличестве, за сутки минус 1кг 200 грамм

  10. Настя

    Неделю сидела на кефире и отварной гречке.Ела,пила когда хотела,но с умом-не нажиралась.В итоге за неделю -1 кг,да мало,но зато себя голодом не морила.

  11. сабина

    Девочки!!!

    Похудеть можно, но надо иметь желание, взять себя в руки и начать худеть. Вот я худею и у меня получается. Одеваю бандаж послеродовой а сверку пояс синий убираю живот и затягиваю. Утром кушаю йогурт, пью чай для похудения ананасовый, днём йогурт, ананас кушаю, пью грейпфрут и апельсин, а вечером пью кефир 1,5%, кушаю ананас, пью чай для похудения и ложусь спать.

    на ночь обязательно снимаю пояс. И когда утром будете одевать пояс намажьте крем антицеллюлитный крем согревающий.

    всё.

  12. Аноним

    я тоже вешу 70 хочу похудеть на 20 кг попробую

  13. Марина 32 года

    Девчонки прочла все ваши комментарии, советы и предложения. Очень хочу похудеть, сейчас вешу 60 кг, хочу хотя бы 55 кг. Попробую кефир. Кефир не считаю вредным для здоровья в отличии от чаев,таблеток и т. д.

  14. Аноним

    Блин, не могу похудеть. Вешу 71 кг, что делать?

    • kate

      садись на кефирную диету. хорошо похудеешь сразу. только главное выдержать.

  15. zenj

    66 вешу:( Десяточка, ну слети с меня! Плиз! Первый день на кефире сижу, утром пару ложек геркулеса за ребенком доела. Чувства голода нет, пока держусь. Буду каждый день писать! Девочки кто со мной?

  16. zenj

    Может, кто компанию составит? Я первый день сижу на кефире, пока не плохо.

    • kate

      Мне тоже надо похудеть. Я поправилась до 60 кг с 55 кг. Только я хочу перейти на питание овощами и фруктами. И у меня никак не получается. =(

  17. zenj

    Сейчас зима овощей и фруктов мало и ценик взлетел. Я читала про огуречную диету, накупила огурцов и они плесенью покрылись, не дождались меня:). Мне проще не есть и живот пустой сужается, на след. день уже меньше еды влазит. И питание стараюсь здоровым сохранять, без жирного, копченого, а сладкое не люблю и так!

  18. zenj

    3-й день через день на кефире и отлично и ощутимо. Живота нет, бока меньше! К лету дюймовочка буду, или скелетина:).

    • kate

      Главное, до лета сохранить полученный результат.

  19. zenj

    До лета и собираюсь на кефире сидеть! ну смотря какие результаты будут

  20. Лена

    ну и как ваши результаты??

  21. Маша

    у меня сегодня первый день на кефире, нужно скинуть кг 5, вес 60) одной очень тяжело не раз пробовала, может с кем нибудь кто решил тоже на кефир обменяемся аськой или контактом?)

    • Ирина

      давай)

    • Аноним

      давай вместе я тоже сегодня первый день на кефирной диете, я незнаю получится, нет, буду стараться очень поправилась за эту зиму

  22. Маша

    мне тоже нужно похудеть кг на 5.вес 60.одной очень сложно сидеть на кефире

  23. Маша

    давай вместе, мне тоже нужно 5 кг скинуть)

    • иля

      давай

    • женя

      Давайте вместе

  24. zenj

    Я сорвалась и взвешиваться не удалось! щас сижу на диете, ем по маленьку раздельно кефир творог обезжыренный, после 6 не ем, и где то за 10-12 дней уже минус 6кг и объемы на 2см ушли!

  25. Большой-большой Светик

    А у меня очень большой вес, да плюс еще гормональные препараты пить приходится. Решила наконец попытаться сбросить набранный вес (вернее его мизерную часть). Пила кефир неограниченно и ела хлеб черный с добавками, отрубями, семенами и т.д. За четыре дня ушло 7 кг. Но у меня еще раз повторюсь очень большой вес. Да, еще мясо ем иногда отварное небольшими кусочками.

  26. марина

    у меня вес был 55 57кг а после родов стал 71кг поможет ли диета возобновить мой вес который был до родов.

  27. Виктория

    Конечно удается))) я четвертый день сижу на кефире (кроме него нечего больше не употребляю) — 4 кг, затем буду 3 дня только на яблоках сидеть, и после этого еще 3 дня кефир)))думаю результат превзойдет себя) а вообще мне очень сложно похудеть, при росте 170 мой вес до диеты был 56) так что выводы делайте сами))) на самом деле диета не самая приятная, по крайней мере у меня голова все время кружится и кушать охота)))) но терпимо))

  28. Любовь

    Девочки, дорогие мои, я вас умоляю только не голодайте... и иначе пойдет обратная реакция, ваш организм будет делать такие запасы, а потом нарушится обмен веществ...это будет печалька, мой вам совет, кушайте все что хотите хоть 100 раз в день, маленькими порциями примерно по 100-200 граммов т. е после 6 естественно можно.....но за три часа до сна не желательно...ваш организм и голодать не будет, а за счет маленького кол-во граммов, обмен веществ ускорится, и вы начнете худеть...если честно похоже на бредятину ,но очень многим помогает...

  29. Ирина

    1 день на кефире. Хочу сбросить 20кг

  30. Лентяйка

    я тоже первый день на кефире, купила 0%. мне кажется будет тяжело. но мне надо вытерпеть. очень сильно хочу похудеть. так что буду через силу терпеть.

  31. Лентяйка

    Да, первый день не очень удачный на кефире. Его то я выпила бутылку, плюс съела пару ложек редьки и чечевицы, 115 грамм йогурта, 1 яблоко, 20 грамм шоколада, 3 раза кофе с сахаром.

    Сегодня тоже буду кофе, кефир, йогурт 115 грамм порция и яблоки. Пожелайте мне удачи!!!

    P.S.: нужно посчитать наеденные калории.

  32. анна

    Я за 3 недели похудела на 6 кг. На кефире. И огурцах с морковкой. Делаю салат — огурцы, морковка, лимон, зелень, чеснок, заливаю кефиром и ем. И просто кефир пью весь день. И есть не хочется и башню. Также иногда только яблоки и кефир. Был 74 -сейчас 68. До родов был 56, но мне и 60-62 достаточно. Худею дальше.

  33. Аноним

    Да и я тоже сижу на кефире,но пока ни че не получается

  34. Суна

    здравствуйте,я вешу 66 при росте 155,очень мечтаю похудеть. каждый день ем овощной салат,и пью кефир. Как думаете поможет?

  35. мика

    я тоже хочу кефирную диету если будет результать

  36. елена

    Худею на кефире

  37. елена

    Буду худеть на кефире и на яблоках и салатик на обед с отварным мясом после 6 только кефир и воду

  38. елена

    Вешу 57 а хочу 49 через неделю напишу о результатах

    • Аноним

      А почему именно 49 кг.Потом 40 кг. А после анорексия...у вас идеальный вес. Лучше голову полечите.

  39. Анжела

    Очень хочу похудеть девочки начинаю диету с завтра. Мне удачи.

  40. Елена

    Не знаю, как насчёт большего веса, а вот похудеть на кефире на 2-3 кг более чем реально за три дня! Мне во всяком случае удаётся...Разумеется, если в дни приёма кефира не есть жареную картошку

  41. Лена

    А мне почему-то плохо, если я долго только кефир пью, не очень приятные ощущения в желудке. Один день я могу на кефире посидеть, но не больше.(((

    • Натали

      Соблюдаю полосатую диету: 2 суток ем что хочу и сколько хочу, 1 день на кефирчике. Это помогает не набрать лишнего и быть в форме.

  42. Маруся

    Не все диеты, представленные в статье, одинаково хороши, на мой взгляд, но пользу кефира отрицать невозможно. Я сама стараюсь пить его постоянно, это ведь натуральный продукт и намного лучше, чем всякие фруктовые «йогурты», где полно сахара и красителей! И вряд ли стоит фанатично выискивать кефир 0,1%, уже давно известно, что и полезных веществ там намного меньше, чем более жирном, и кальция там «кот наплакал», как говорится...

  43. Ирина

    При проблемах с желудком, поджелудочной и кишечником лучше самостоятельно кефиром не упиваться, хоть и считается, что кефир полезен при заболеваниях ЖКТ, но далеко не при всех!

  44. Катя

    Именно кефирную диету никогда не пробовала, а вот разгрузочные дни на кефире и фруктах устраиваю каждый понедельник, уже так привыкла к ним. Кстати, кефир делаю сама в мультиварке — так значительно полезнее и вкуснее.

  45. вика

    Люблю молочные продукты, поэтому часто устраиваю себе разгрузочные дни на кефире. Помогает чистить организм!

  46. Лена

    Люблю кефир — и вкусно, и полезно. Мне чтобы два-три килограмма быстро скинуть достаточно просто отказаться от ужина, заменив его парой стаканов кефира. И не голодно, и эффект быстрый.

  47. Софья

    Только если пить кефир с 1% жирности — он утром и вечером хорошо голод утоляет. Ну а днем не обязательно его пить — можно фруктовый салат поесть или небольшую порцию вареного мяса (все зависит от желания).

  48. Манюня

    Не знаю, прям все такие героини кругом. Месяцам на кефире живут и хоть бы хны 🙂 Я пока больше двух дней не выдерживаю. По ходу это и не диета, а больше на разгрузочные дни похоже. Грандиозных результатов нет, ну так, может килограммчик какой и испарится, но при желании наесть его очень легко:-)

  49. Алёна

    Что делать? Девочки, помогите, сильно разжирела за последнее время. А сейчас лето, пора раздеваться? Как мне быстро похудеть? Выбрала диету на 9 дней, кефир курица рис. Но, рис не люблю может на гречку заменить? А если на одном кефире просидеть все дни? Какие будут результаты?!! В любом случае, сегодня уже села на кефир!! Плюс разная жидкость, будет диета, наподобие питьевой. Ну, если че, огурцы тертые в кефирчик добавлю. Срочно надо, скинуть.. Начальный вес 65 рост 166. Надо хотя-бы 58. Эх!

  50. Елена Р.

    Я очень люблю кефир и пью его практически каждый день, так как нормализует работу ЖКХ и является отличным перекусом.

  51. Рита

    В прошлом году сидела 3 дня на кефире. В литре обезжиренного кефира размешивала столовую ложку меда и чайную ложку растворимого кофе. За 3 дня потеряла 2.5 кг.

  52. Ирина

    Прежде всего необходимо пересмотреть свое питание, что ты ешь. Я вешу 63, хочу вернуть свои 56. Сейчас отказалась от жареного, мучного, и сладкого. Ем часто раз 5 в день, вместе со своими карапузами. Птица, постное мясо приготовленное на пару или отварное, свежие овощи и фрукты (кроме бананов и винограда), также готовлю овощи на пару, крупа (кроме риса). Вторым этапом будет замена ужина, стаканом кефира с клетчаткой (очень кстати классная вещь). Кстати клетчатку можно добавлять понемногу в свою еду. Вкус еды не меняется, зато быстрее придет насыщение и в целом полезно для организма. Еще можно делать жиросжигающий коктейль. Кефир + ананас+семечки тыквы (все по вкусу) взбиваете в блендере и пьете. Только пить надо его свежеприготовленным, потому что потом вкус у него становится противным, а так пить можно. И конечно же фитнес. Конечно теперь с карапузами не так легко найти время, но я знаю очень эффективные упражнения на пресс (проверено на себе), которые занимают 8 минут времени. И побольше жидкости (вся сила в воде). И не стоит стремиться быстро похудеть. Быстрое похудение — стресс для организма. И потом, когда Вы возвращаетесь в обычный режим питания (или, что хуже сорветесь) организм начинает собирать «запасы» с еще большей силой и вес возвращается с припасом. Обманите его, пусть он поймет, что Вы не дадите ему голодать, но надо будет «что-то лишнее» по немногу отдавать. И постепенно Вы вернетесь в норму. Правильное питание, должно стать Вашим образом жизни. Движение — жизнь, и потерянные лишние килограммы. Я сейчас иду к этому, медленно но иду. Всем удачи, сил и терпения!!!

  53. Диана

    Если пить один только кефир, вес улетает очень быстро, я вот только за первый день сбросила почти полтора килограмма! Кефир помогает очиститься от шлаков, даже кожа выглядит свежее:))

  54. Diana)

    Сегодня первый день как пью только кефир....посмотрим что получиться

    • Катюшка

      дианочка, и я ) тоже хочется увидеть результат)

  55. Аноним

    привет девочки!!! я тоже первый день сижу на кефире. мой нормальный вес 49-50 кг, сейчас вешу 56, конечно мышцы тоже имеют свой вес, но не настолько) занимаюсь спортом, вот надо сделать своего рода «сушку»...посмотрим что получиться... в своё время сидела только на грече и кефире...яблоках

  56. Аноним

    забыла подписаться — Катюшка Б.

  57. татьяна

    на одном кефире сидеть жестоко лучше медленно но верно мне два года потребовалось чтоб с 74 кг до 58 сбросить после третьего ребёнка сильно поправилась сидела на диетах результат был но временный заставила себя после 12 часов дня ни кушать мучные продукты заменить ужин на стакан кефира можно с огурцом или так просто вес мой держится 57. 58 кг удачи всем

  58. Аноним

    Привет девочки.помогите мне я вешу 65.хочу похудеть на 15 помогите

  59. Аноним

    девочки хочу похудеть на 7-8 кг до нового года?! как думаете успею?:)))

  60. Алена

    забыла написать, что уже 3-й день на одном кефире сижу и результатов пока никаких(((((

  61. Алена

    девочки помогите!!!( вешу 64 кг,при росте 165. Хочу похудеть к Новому году на 7-8 кг. Как думаете у меня получится, если пить только кефир??

  62. Татьяна

    Спасибо за статью

  63. Elya

    Poprobuyu!O4en silno ho4u pohudet!

  64. Elya

    Kefir vsegda upotreblyayu s varenem,mojno da dev4enki?

  65. александра

    Всем привет до родов весила53 сейчас79 запустила себя подскажите как сбросить лишнее

  66. Ксюша

    4день на 1% кефире....планирую похудеть на 15 кг.И похудею.у меня 76 кг.хочу весить 61.

  67. зуля

    Можно ли сидеть на кефирной диеие. Если комишь

  68. Татьяна

    Посижу 3 дня на кефире, а дальше что??? должно же быть продолжение...

  69. Юличка

    я второй день сижу на кефирной диете от ларисы долиной,вечером тяжело,но терплю,весов дома нет,но пока визуально ничего не поменялось!кто со мной худеть?одной скучно...

  70. Аноним

    Привет всем красавицам!!!Я весила до родов 59кг с ростом 1.75))ну а теперь когда родила и после длительной кормешки грудью набрала до 100кг.Девчата мучаюсь очень сильно аж до слез. Вот прочитала ваши отзывы и теперь попробую и эту диету,

  71. Катерина Михайловна

    Привет всем бедолагам! Вижу у всех одна проблема-похудеть (весна впереди, загар, снимем шубы и т.д.). У меня рост 1м65см, но ВЕС!75кг (после гормонотерапии и операции), а ведь когда то 60кг и меньше была. Села на диету семидневную (главное по часам, т.е. через 3 часа): в 9 утра чашка кофе без сахара и молока (вкусно! и терпимо!), через 3 часа в 12 часов бокал светлого столового вина+гр.100 твердого сыра, через 3 часа в 15.00 только бокал вина (конечно можно и меньше), в 18.00 стакан кефира. И все! За 7 дней минус 10 кг! Лет 10 назад я сидела уже на ней, правда не за 7 дней, а за 10 дней была 63кг стала 53 кг. Первые 3 дня жрать охота было и еще гимнастика для проблемных зон!

    • Оля

      Без алкоголя будет такой эффект?

  72. Веруха

    Мдя! Надо попробовать ! Начну с утра

  73. Аноним

    я тоже хочу похудеть к весне..вешу 83:(((буду пробовать кефир мож поможет..самое главное не Жрать!!!

  74. Аноним

    кефир и секс ...секс и кефир и так с недельку результат будет 100%

  75. лия

    Сидела на полосатой. Пол года похудела с 80 до 67 сейчас после вторых родов 73 хочется конечно что то кординальное думаю на кефире и фруктах сидеть месяц хотябы напишу результат если адрес сайта не потеряю

  76. Оля

    Всем привет! На сколько реально похудеть, если пить один кефир в течение 20 дней и заниматься 2 раза в неделю по часу???

  77. КАТЯ

    Я ПОХУДЕЛА ЗА 4 ДНЯ НА 2 КИЛОГРАММА ОБИДНО НО БУДУ ДАЛЬШЕ КРЕПИТЬСЯ

  78. Елена

    Девочки!до родов весила 57 кг,после 72.скоро лето,хочу быстро похудеть... Готова на все испытания)реально ли похудеть на одном кефире???

  79. даша

    вешу 50 кг при росте 1 м 63 см ъочу похудеть на 5-10 кг, очень хочется похудеть на ляжки,живот стройный а ляжки огромные,посижу на диете 3 дня и посмотрю результаты,хоть уже весна надеюсь до лета похудею)

  80. мари

    Даша!привет! У меня такие же параметры и мечтаю о том же результате.напишите пожалуйста, получилось ли у вас?

  81. Алла

    то есть вы хотите весить 40 кг? Это же некрасиво и я даже сказала отвратительно...Будет вид болезненой дистрофии. Ножки подкачайте упражнениями. Но худеть не нужно!

  82. Алла

    мда уж....минус 10 кг, зато плюс язва желудка или гастрит... Блин ну думайте головой, а не чем-то еще прежде чем рекомендовать такую диету.

  83. Юлия Афонина

    Юлия:-)меня устраивает этот рацион, весной-летом.Весила 59-кг,скинула до 54-кг.Ещё+1 месяц в том же духе ,но с морковкой лопаю кефир и яблочки и зарядка,до сего дня,а вес всё так же 54-кг как в стопоре,ни в какую...для полного винегрета ещё помидор и огурец осталось добавить и будет вообще меню в шоколаде .раньше до 42-кг сгоняла(сожалею).почему?может у меня весы сломались...хи ))

    • Юлия Афонина

      Наверное Я Лунатик и не знают ,что Я ем по ночам...:-)

      • Юлия Афонина

        Дааууужж Девчонки,затягивает,а к чему нам такие жертвы...? не понятно:-)

  84. Юлия Афонина

    А кому секс ? кому кефир?по договорённости с партнёром? 🙂

  85. Юлия Афонина

    НА велосипедик и будешь БОМБА 🙂

  86. Юлия Афонина

    Почему именно 20,если не секрет .Результат норм будет.Фигурка и голодный обморок нам обеспечены.:-) лишь бы на руках было кому носить потом:-) 🙁

  87. Светлана Китаева

    удивительно, что на свете есть такие д#уры! Как можно худеть до 40кг???? Кости обтянутые кожей! Фууууууууууу.............если только ты-ребёнок, то совсем другое дело, а если девушка или женщина,то, просто ужас. Ты при росте 163см должна весить 58кг.

    • Дарья Лежепёкова

      То чувство когда при росте 172 весишь 53

    • Дарина

      Светлана,вообе-то раз рост 163см она должна весить 53 кг. И ничего в этом позорного нет

  88. Ева Воробьёва

    Рост 163-165,вешу 58,хочу весить 50-55,попробую полосатую диету.Важна ли жирность кефира?

  89. Анастасия Адонина

    Как обидно? Это очень хорошо..я вот за 2 месяца на 11кг похудела, медленно, но верно....зато не набираю больше

    • Лейсан Богданова

      Анастасия а как вы похудели?

    • Самира Есенина

      А как вы похудели?

  90. Жанна Кононова

    Мне так понравилась кефирная диета если честно, тем более что кефир я люблю. Только обязательно нужно чиститься перед любой диетой и делаю я это с помощью энтеросгеля. Он безопасный и выводит только вредные вещества не затрагивая полезные. Мне нравится его применять перед диетами.

  91. Лаура

    Рост 170. вес 115 кг ооооочень хочу похудеть

  92. ромашки ромашки мы валяшки

    Попробувать можно

  93. Монтажников из Новосибирска.

    Мне бы ваши проблемы...

  94. sima kovy

    Я не сторонница жестких диет, а вот разгрузочные дни, мне кажется, очень эффективны и полезны для организма. Я обычно устраиваю их в выходные раз в неделю.Кефирчик у меня всегда свеженький, так как делаю его сама на соответствующей закваске от российского производителя Бакздрав. Что самое интересное, что когда пьеш весь день кефир, то чувства голода практически нет, поэтому для меня это довольно комфортный вариант.

Добавить комментарий

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

ВНИМАНИЕ! Размещенные на данном сайте сведения и информация не следует толковать как предоставление консультации или рекомендации, и на приведенную на данном сайте информацию не следует полагаться как на основание для принятия какого-либо решения или совершения какого-либо действия. Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях, без каких-либо гарантий. Администрация, владельцы сайта, авторы и другие лица, связанные с сайтом тем или иным образом, ни при каких условиях и обстоятельствах, не несут ответственности за любой косвенный или непреднамеренный ущерб, убытки, связанные с информацией, опубликованной на этом сайте или ее использованием. Ни в коем случае нельзя применять лекарство или давать его своим близким без врачебной консультации! © Slimim 2018