Диета Димы Билана
Помните первые выступления «ночного хулигана» Димы Билана? Тогда еще подопечный продюсера Юрия Айзеншписа, Дима, был чертовски хорош собой: молод, горяч, дерзок и худощав.
Сегодня мы видим повзрослевшего, стильного и возмужавшего Диму. Во многом это заслуга и нынешнего покровителя суперзвезды Яны Рудковской. Пожалуй, единственное, что практически не претерпело изменений в облике певца – это его фигура. Билан, как и много лет назад, находится на пике формы!
Рацион по-билановски
Для того, чтобы всегда отлично выглядеть, Дима придерживается особого питания, которое для него разработал врач.
Основные правила, рациона таковы:
- принимать пищу не более трех раз в день;
- в первую неделю следует полностью исключить алкогольные напитки;
- затем раз в неделю можно позволить себе 200 мл сухого вина.
Шесть дней – три цикла
Итак, его диета имеет три цикла, которые необходимо чередовать. Каждый из них длится по два дня:
- первый цикл – белковый. В эти дни надо есть по 200 граммов нежирного мяса, рыбы, морепродуктов. В качестве гарнира разрешены сырые овощи, содержащие небольшое количество крахмала: огурцы, корнишоны, брюкву, турнепс, красную, белую, брюссельскую, цветную капусты, помидоры, кресс-салат, баклажаны, морковь. Также можно позволить себе не более 100 граммов сыра. В сутки стоит выпивать не менее литра жидкости. Сюда входят вода, чай, кофе без молока и сахара.
- второй цикл – углеводный. Здесь необходимо налегать на любые каши, кроме манной, в количестве 200 граммов на одну порцию, а также хлеб и макароны из муки грубого помола. Из молочных продуктов в «углеводные» дни разрешены обезжиренное молоко, не более 100 мл, нежирный творог, натуральный йогурт. Фрукты, кроме бананов, овощи, кроме картофеля, можно есть в любом количестве.
- в третьем цикле диеты большое количество углеводов должно приходиться на утренний прием пищи. То есть на завтрак можно скушать гречку, рис, овсянку плюс кусочек цельнозернового хлеба с сыром и маслом. Обедать и ужинать лучше всего нежирным куриным мясом курицы, индейки или рыбой. Причем к обеденному мясу в качестве гарнира не возбраняется добавить рис или гречку. В эти два дня под запретом находится жирная пища, зато чая, кофе, воды можно пить сколько душе угодно. В качестве перекуса подойдут свежевыжатые овощные соки.
Билану мышцы не нужны
Билан не только диету соблюдает, но и в тренажерном зале проводит достаточное количество времени. Нет, певец не ставит перед собой цель нарастить груду мышц, ему по душе упражнения на выносливость, которая так необходима знаменитости во время многочасовых концертов.
