Метью Фокс похудел

Метью Фокс похудел на 18 кг

Американский актер кино и телевидения, прилежный семьянин, просто красавец-мужчина Метью Фокс сильно сбросил вес, чтобы соответствовать персонажу в своем фильме «Алекс Кросс».

Для нужной формы за пять месяцев он лишился пятой части своего веса. Актер утверждает, что нет ничего невозможного и с помощью мотивации можно добиться многого.

Ответственный подход актера к похудению – залог успеха

Со всей ответственностью по отношению к собственному здоровью актер подошел к разработке программы своего похудения. Перед тем как начать интенсивно сбрасывать вес, он сделал полное медицинское обследование.

Метью Фокс похудел диета

Для этого необходимо пройти ряд медико-исследовательских мероприятий:

  • диагностировать пищевую непереносимость (около 300 видов специй и различных продуктов),
  • провести развернутый биохимический анализ крови,
  • гормональный анализ,
  • детальное обследование у кардиолога и гастроэнтеролога.

Как ему удалось похудеть – особенности питания

От экстремального сброса веса за короткое время звезда кино и телевидения отказался по совету своего персонального тренера Саймона Уотерса, который и помог ему не просто разработать тренировку, но изменить стиль жизни, чтобы получить нужные результаты.

Ведь такой стремительный скачек в весе плохо бы сказался на самочувствии и работе. Изможденным от голода было бы не только тело актера, но и его мозг. Таким образом, было решено искать более сбалансированный подход к решению поставленной режиссером задачи.

Для фильма «Алекс Кросс» требовался образ не просто сухого и поджарого, а практически изнуренного худобой человека. Поэтому было необходимо основательно пересмотреть выбор блюд, которые привычно употреблялись в пищу.

Жена Метью Маргарита итальянского происхождения, в силу этого семейное меню всегда было обильным и питательным. Однако теперь для актера на замену любимой пасте, лазанье и разнообразным соусам, так любимым среди домочадцев семьи Фокса, пришли сырые овощи и миндаль. Орехи миндаля тоже должны быть сырыми, без соли и других дополнений.

Метью Фокс похудел протеиновые коктейли

Тонкости диеты для похудения

  • Взрослому человеку необходим белок. Для протеина позволялось съесть немного мяса, но в чистом виде, ни с чем его не смешивая. Для этого актер употреблял куриную грудку, приготовленную на пару. Вся пища подавалась в мизерно малых количествах для мужчины с исходным весом 91 кг.

Но Метью вдохновлял пример других актеров, которые пытались прийти в необходимую форму, используя изнуряющие диеты. Как, например, для того, чтобы похудеть Кристиану Бейлу для съемок в фильме «Машинист» требовалось съедать в течении месяца всего по одному яблоку в день. По сравнению с ним диета Фокса выглядела боле чем обильно.

  • Заканчивали список диетических продуктов протеиновые коктейли на воде. Также чтобы выдерживать подобное интенсивное и стремительное снижение веса актеру были назначены витаминно-минеральные комплексы. Ведь в соответствии с советами диетологов, калорийность меню взрослого мужчины не должна быть ниже 1600 ккал.
  • Кроме основных продуктов актер позволял себе легкие перекусы, поскольку он много путешествовал. Для этого приходилось брать с собой в самолет разнообразные злаковые батончики, мюсли.
  • Также открыл для себя услуги фирмы по доставке еды, приготовленной в соответствии с необходимыми калорийными требованиями. Компания доставляла уже готовые блюда в любую точку, где находился клиент. Таким образом, актер всегда получал необходимое питание и у него не было соблазна съесть что-то недозволенное.
  • По словам актера, он употреблял в день до 1500-1600 ккал. Во время же съемочного процесса, за неделю до начала съемок основных сцен, снижал калорийность своего рациона до 1200-1100 ккал.

Метью Фокс похудел кардионагрузки

Звездные советы: не просто похудеть, а сделать тело рельефным

Для того чтобы так интенсивно сбросить вес, одного ограничения в пище недостаточно. Чтобы высушить мышцы и сделать их заметными и рельефными, требуются физические нагрузки, тренировки.

Особенностью программы упражнений, разработанной для актера его тренером, были кардиотренировки в сочетании с круговыми тренировками. Один из пунктов программы заключается в том, что она практически не предусматривает отдыха, а состоит из полуторачасовой тренировки безо всяких перерывов.

Проводя столько времени в спортзале и подвергаясь подобным нагрузкам, актеру было очень тяжело, ведь по его словам, ранее он не очень жаловал занятия спортом.

Но такой комплексный подход к похудению не просто помог в сбрасывание лишних килограммов, но позволил увеличить и визуально обозначить мышцы. Сделать их заметнее и рельефнее, что требовалось для роли.

Результат налицо: со своего привычного веса 91 кг у звезды кино и телевидения осталось 73,5 кг при росте 188 см. Звучит вдохновляюще.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector