Как стать стройной и сногсшибательной

Особенно в весенне-летний период всем срочно нужно похудеть, подточить фигуру, ведь не за горами купальный сезон. Как стать стройной и сногсшибательной?

Как стать стройной и похудеть

Если вы решили похудеть быстрым экспресс методом, то важно не только похудеть, но и закрепить результат. Поэтому нужно все тщательно продумать, к этому вопросу нужно отнестись очень серьезно.

Как стать стройной. Сколько килограмм вам необходимо потерять?

Частенько путают желаемый и комфортный вес.

  • Все дело в том, что похудение – это хорошо продуманный, спланированный процесс потери лишних килограмм. В этот процесс входит режим питания, распорядок дня, график тренировок, а также не менее важна перестройка мышления, и все начинается с головы.
  • Достижения в похудении можно добиться с помощью умеренного спорта, умеренной диеты и просто активного образа жизни.

Для начала многие диетологи рекомендуют худеть на 10% от вашего текущего веса.

Скажем так, что это вполне реально. Вы можете с этим согласиться. И, добившись такого результата, вам легко будет поверить в себя и в свои силы. 10% потери веса не будет стрессом для организма. И ему будет легче воспринимать свой новый вес.

И вот, добившись потери 10 % от вашего веса, перед вами возникает дилемма, а сколько осталось до идеальной цифры. Здесь ответ таков, не смотрите на вес, смотрите на параметры. Ведь вы знаете, что мышцы тяжелее жира, поэтому будьте внимательны к своим пропорциям.

Как стать стройной советы

А теперь как же достигнуть намеченной цели?

На сегодня есть множество диет, планов питания и т.п.

  • Вы только можете делать выводы из последствий испробованных диет, и в дальнейшем решите и поймете, что вам подходит, какие продукты способствуют похудению, какой более приемлемый режим дня – ведь все это для каждого индивидуально.
  • Можно на диете кушать все только в меру и здоровые продукты. И если проблемная зона нижняя часть тела, то можно тренировать ноги дома простыми упражнениями.

Есть несколько основных способов похудения, которые в начале пути могут вам помочь:

  • Это сокращение ежедневного употребления калорий. Можете ограничивать себя на 500-600 калорий ежедневно.
  • Подсчитать необходимое в день количество калорий вам поможет такая формула: на ваш вес умножьте 20 калорий.  Итак, снижая до минимума от 1200 до 500 ккал. С таким расчетом можно легко терять по 1 кг в неделю. Что очень даже хорошо.
  • Еще один немаловажный совет. Старайтесь кушать в одно и то же время. И не пропускайте приемы пищи.
  • Кушайте без добавки и с маленькой тарелки.
  • Занимайтесь спортом 30 минут в день как минимум.
  • Определите вид тренировок.
  • Записывайте в блокнот или тетрадь количество съеденного.
  • Используйте очищение организма.
  • Займитесь ускорением метаболизма.

Как стать стройной план питания

Как стать стройной? Мотивация в похудении

Помните, мотивация всегда должна быть, особенно в процессе избавления от лишних килограмм.

  • Порой мы может опускать руки, пытаясь все это дело забросить.
  • И чтобы такое происходило как можно меньше, запишите себе, почему нужно идти дальше.

Вы становитесь более красивой и выносливой, тем самым повышая качество секса

  • Поделитесь своими планами с кем-то, кто для вас важен. Возможно вам будет стыдно сознаться в своей слабохарактерности и отсутствии силы воли.
  • Повесьте на видное место джинсы меньшего размера или платье шикарное. И почаще представляйте, что вот скоро вы уже в него влезете.
  • Купите абонемент в спортзал, это будет очень хорошим стимулом отрабатывать собственные деньги.
  • Еще очень простой и хороший способ – приклейте к холодильнику фото с красивыми и стройными моделями.
  • Читайте форумы, блоги и сайты про похудение, а также книги.

Теперь вам известно как стать стройной!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *