«Щитoвидная жeлеза» при худeнии
Избыточный вес, не поддающийся коррекции строгими диетами, может быть обусловлен сбоем работы щитовидной железы. Орган относится к эндокринной системе и ежедневно продуцирует огромное количество гормонов, которые влияют практически на все жизненные функции нашего организма, в числе которых – метаболизм.
О том, как щитовидная железа и похудение взаимосвязаны, и поговорим. А также определимся с программой коррекции веса, которая не только обеспечит его снижение, но и не навредит здоровью.
Щитовидная железа и похудение – как гормоны влияют на вес?
Щитовидная железа принимает участие во всех важнейших процессах:
- в клеточном обмене;
- дыхании;
- работе сердечно-сосудистой и нервной системы;
- регулирует половую функцию;
- влияет на процесс старения;
- отвечает за наше эмоциональное состояние.
Снижение продуцирования гормонов (гипотиреоз) значительно замедляет обмен веществ. Вес начинает увеличиваться, а любые попытки избавиться от «внезапно» образовавшихся килограммов терпят фиаско. Диеты оказываются малоэффективными, а на занятия в тренажерном зале нет сил.
Гипотиреоз – заболевание со сложным синдромом, в структуре которого можно выделить следующие симптомы (помимо полноты):
- снижение температуры тела и зябкость;
- слабость, чувство усталости даже по утрам;
- раздражительность и плаксивость;
- отеки конечностей, лица;
- низкий голос из-за отека голосовых связок;
- сухость кожи, выпадение волос;
- проблемы со стулом (запоры).
Можно ли при наличии вышеуказанных признаков поставить диагноз? Нет, только анализ на гормоны (ТТГ, Т4) может выявить точную клиническую картину.
Гипотиреоз – не частая патология. В среднем от снижения функции щитовидной железы страдает 1-2% женщин и всего 0,2% мужчин. Но при любом подозрении на дисфункцию необходимо отправиться на прием к эндокринологу. Здоровая работа эндокринной системы – залог качественной жизни. Лишние килограммы – не единственное неприятное следствие.
Не только метаболизм работает на экстра высоких оборотах, также:
- увеличивается температура тела;
- появляется тремор рук;
- беспокоит сердцебиение и потливость;
- из эмоциональных нарушений – вспыльчивость, агрессивность, бессонница.
Но вместе с тем повышается аппетит и при чрезмерном ему потакании гипотетически может поправиться, но такие случаи в практике редки.
Очевидно, что «уснувшая» щитовидная железа и похудение – проблемный вопрос, который беспокоит всех людей с гипотиреозом. Главной ошибкой становится отказ от гормонозаместительной терапии (из-за страха еще больше пополнеть) и сильное ограничение калорийности.
Результатом подобной неосмотрительности становится не только ухудшение здоровья, но и «сломанный» обмен веществ, когда начинают поправляться от взгляда на еду.
Щитовидная железа и похудение – как снизить вес при гипотиреозе?
При установленном диагнозе в первую очередь необходимо начать употреблять препараты гормонов щитовидной железы в указанной врачом дозировке. Даже в отсутствии диеты вес в течение нескольких месяцев придет в норму, ведь восстановится метаболизм и жир перестанет откладываться из каждой съеденной калории.
Чрезвычайно важно правильно питаться при дисфункции щитовидной железы. Диета должна отвечать следующим положениям:
- полный отказ от быстрых углеводов и замена их медленными;
- включение большого количества свежих овощей, несладких фруктов;
- употребление отрубей, клетчатки и других неперевариваемых волокон;
- увеличение доли белковых продуктов (диетического мяса, белой рыбы, творога);
- питье воды и травяных отваров;
- калорийность меню – в пределах 1600 ккал.
Не забывайте о роли йода, цинка и селена для восстановления функций щитовидки. В ежедневном меню непременно должны присутствовать морские водоросли, морепродукты, рыба, гречневая и овсяная крупа, курага и инжир, для приготовления используйте морскую йодированную соль.
Но диетологи напоминают: похудеть можно и нужно, все, что для этого потребуется – исключить провоцирующие набор веса факторы, есть здоровую еду и заниматься спортом.
Не стоит оглядываться на тех, кто ест тортики и не поправляется. Каждый организм – индивидуальность, а человеческое счастье скрывается не под шоколадной глазурью.
Когда щитовидная железа работает в здоровом ритме, а похудеть хочется поскорее, некоторые совершают роковую ошибку – начинают принимать препараты гормонов для усиления обмена веществ. Неприятным, но вполне переживаемым событием становится ухудшение самочувствия – симптомы гипертиреоза (тремор, сердцебиение, повышенная возбудимость и прочие).
Похудеть таким образом действительно можно – работающий наизнос обмен веществ активно сжигает поступаемые калории. Но что будет потом, когда прием препарата прекратится? Как минимум – стремительный набор веса. Худший сценарий заканчивается в кабинете хирурга.
Относитесь бережно к своему здоровью. Прислушивайтесь к сигналам, которые посылает тело. А в области похудения – все тривиально. Здоровое питание и спорт – лучшая панацея от лишнего веса при любом гормональном сбое.
Спасибо за информацию.Это то что мне нужно.Правда хорошо было бы , если это я увидела 1,5 года назад, до моей операции.Спасибо..
Спасибо за информацию.. Очень полезно..жаль что увидела поздно..Щитовидной железы уже нет
У меня всегда была анемия, гипотиреоз подкрадывался незаметно, ухудшилось зрение, начала все забывать, когда начали отекать пальчики, списывала на почки, но меня просто удручало понижение интеллекта, для меня это был кошмар. Я бы и так ходила бы, но моей сестренке уже поставили такой диагноз и она мне посоветовала проверить щитовидку, повышен ТТГ, щас начала эутирокс, врач сказала, что буду пить всю жизнь, а я верю, что неизлечимых болезней не бывает, гормоны лечат следствие, а не причину. Я раньше голодала, щас буду искать инфо, может, людям удавалось привести щитовидку в порядок.
Да, это, конечно, жесть, этот гипотиреоз. У сестренки выявили АИТ, я решила просто сдать на гормоны, оооо и у меня повышен ТТГ, я была в депрессии несколько недель, теперь уже пришла в себя. У меня ожирение 1 степени, кушала все подряд. Ну, теперь это в прошлом. Щас строгая диета, еще камни в почках, так что это серьезно. Кстати, нередко у тех с гипо тоже находят камни в почках, видимо из-за того, что обмен веществ нарушен. Если есть изменения в месячном цикле, есть отеки, убитая усталось даже после сна, проблемы с памятью..быстро сдайте ТТГ. На фоне диеты я похудела на 4.3 кг за месяц, так что думаю можно похудеть, просто надо правильно питаться.
Постоянно читаю, что при гипотиреозе необходимо употреблять йодосодержащие продукты, однако же мне врач категорически запрещает. Так же противопоказаны все крестоцветные растения (они провоцируют опухоль)
Интересно, какое образование у автора статьи? Я насчитала минимум четыре грамматических ошибки. Несерьезно, господа, куда мы катимся?
Год назад удалили щитовидку, после сейчас пью тироксин 150. После операции поправилась на 25 кг. Уже на себя смотреть не могу. Хожу на аквааэробику, летом катаюсь на велосипеде и с каждым днем набираю килограммы. Что делать? Сейчас сижу на белковой диете. Углеводы практически полностью исключила. Что я делаю не так. Скоро придется голой ходить, новую одежду не успеваю покупать .Подскажите реальный метод похудения.
Елена! Попробуйте по мимо быстрых углеводов(оставив медленные) исключить из рациона по максимуму животные жиры,жареное,копчёное,солёное. Также все виды семейства крестцовых в сыром виде( блокируют работу щитовидной железы),продукты содержащие сою.Возьмите на заметку клетчатку, семя льна;;; тыкву(мочегонное)-частое употребление. Мне очень помогло.
Килограммы начали просто прилипали в огромных количествах, где то после 25. Фитнес, диеты не сильно помогали. Пошла к докторам, говорят узлы в щитовидке и нарушен обмен веществ. Спорт, диета и эндокринол, результат -15 кг.
С 2005 года поставили диагноз гипотиреоз. Принимаю препарат эутирокс150 нехватка женского гормона. Но что делать последние три года стала поправляться сильно. Помогите пожалуйста
Я когда сижу на диетах у меня тела худеет а лицо нет, я уже не знаю что делать чтобы и лицо похудела. Я всегда контролирую все что кушаю но худею очень медленно бывает что обратно набираю, для меня проблема это лицо, а все остальное исправимо.